Bir fitness tutkunu ve birçok ünlünün yolculuğunu takip etmiş biri olarak, her birinin fiziksel sağlıklarını ve zihinsel sağlıklarını koruma konusunda kendine özgü yaklaşımları olduğunu söylemeliyim. Ancak hepsini birbirine bağlayan ortak nokta, sarsılmaz kararlılıkları ve dayanıklılıklarıdır.
Kilosu konusunda ömür boyu süren mücadelelerle karşı karşıya kalan Bonnie Chapman neredeyse her çözümü denemeye açıktı.
Dog the Bounty Hunter’ın Beth Chapman’lı çocuklarından biri olan Bonnie, TopMob News’e verdiği röportajda şunları söyledi: “Yaklaşık 18 yaşımdan beri kilo vermek için mücadele ediyorum. Hiçbir şey görmeden denemeye ve çok çalışmaya devam etmek cesaret kırıcıydı. Yıllar boyunca Akdeniz diyetini, Paleo diyetini ve diğer sayısız diyeti denedim ama sonunda bana gözle görülür ilerleme sağlayacak bir yaklaşıma ihtiyacım vardı.
Ve bunu enjekte edilebilir kilo kontrolü ilacı Tirezepatide’de buldu.
Başlangıçta 25 yaşındaki tip 2 diyabet için Ozempic tedavisini bırakmış ve yemek yemeden sıklıkla mide bulantısı hissettiği için rahatsızlığını dile getirmişti. Doğal olarak yeniden başlama konusunda endişeliydi. Ancak çekincelerini sağlık uzmanıyla tartıştıktan ve karşılığında bilimsel açıklamalar aldıktan sonra kendini daha güvende hissetti ve daha az kaygılı oldu.
Geçtiğimiz Aralık ayında sürecin başlamasından sonraki iki hafta içinde Bonnie, “10 kilo falan kaybettim” diye paylaştı.
Daha sonra, “Biraz büyüyorsun” diyerek nezaketle gözlemleyen ve onun ilerleyişini kabul etmeye başlayanların aynı olduğunu belirtti.
Bonnie başlangıçta herhangi bir değişiklik fark etmediğini itiraf etti. Ancak kendini tartıyordu ve sayıların azaldığını gözlemliyordu, ancak aynaya baktığında bu değişikliklerin nerede gerçekleştiğini tespit edemiyordu. Daha sonra kendisine midesinin üst kısmında daha önce fark etmediği gözle görülür bir düzleşme olduğu bilgisi verildi.
Hedef kilosu olan 130 pound’a ulaştıktan sonra (en ağır kilosu olan 196’dan bir düşüş), hedefine ulaştığı kendisi için bile açıktı.
Birkaç kez gözyaşı döktüğünü itiraf ederek şöyle haykırdı: “Bu gerçekten tüm hayatım boyunca özlemini çektiğim şeydi!
Pirinç ve erişte gibi karbonhidrat açısından zengin Hawaii yemekleriyle büyüyen Bonnie, “Ergenlik öncesi yıllarımdan beri kilo sorunlarıyla mücadele ediyorum” diye itiraf etti. Şöyle ekledi, “Ben her zaman daha büyük bir arkadaştım, her zaman daha büyük bir kızdım.
Ergenlik çağında Polikistik Over Sendromu (PKOS) teşhisi konması onun için mevcut sorunu daha da karmaşık hale getirdi.
Spor salonunda egzersiz yaparken kendini olağanüstü derecede yorgun hissettiğini hatırladı. Hormonlarının buna ayak uydurmakta zorlandığını ve bu durumun durumunu daha da zorlaştırdığını söyledi. Egzersizle kilo vermek yerine daha fazlasını aldığını fark etti. Hormon dengesi egzersizlerini denedi ama etkili görünmüyordu. Ayrıca saunalarda vakit geçirmeyi de denedi ama hiçbir şeyin faydası olmadı.
2019 yılında annesinin gırtlak kanserinden vefat etmesinin ardından duygusal yeme onun için daha belirgin hale geldi. Nisan 2023’te Virginia’daki kiralık evi çıkan yangında, annesinin külleri dışında altı evcil hayvanının yanı sıra eşyalarının çoğu da alınınca, başa çıkma aracı olarak yemeğe yöneldiğini itiraf etti.
Aralık ayına gelindiğinde, “Doğrusunu söylemek gerekirse kendimi iyi ya da mutlu hissetmiyordum” diye itiraf etti. Şöyle devam etti: “Hayatımın büyük bir bölümünde rahatlık için yemeğe yöneldim. Artık bunun bir seçenek olmadığını anlıyorum. Değer verdiğim insanlarla daha uzun süre kalabilmek için daha sağlıklı alışkanlıklar edinmem gerekiyor.
Sonuçta hayatın ne kadar kısa olabileceğini çoğu kişiden daha iyi biliyor.
Kilosuna ilişkin dürüst endişelerini cesurca paylaşanlara minnettarlığını dile getirdi. Daha sonra şunları ifade etti, “Zamanın kısıtlı olmasının verdiği mücadeleyi anlıyorum. Kimsenin ‘Onunla konuşmuş olsaydım, hâlâ burada olabilirdi, bu değişikliği yapardı’ şeklinde bir varsayımda bulunmasını istemem.
İlacın sürekli midesini bulandıracağı yönündeki endişelerine rağmen doktoru bulantı önleyici bir ilaç önerdi ve şunları söyledi: “Fakat bunu almak haftanın geri kalanında kendimi daha iyi hissetmemi sağlayacak.
Enjeksiyonun yaptığı şey, onun isteklerini anında dindirmek oldu.
Bonnie, “Daha yavaş dolduğumu fark ettiğimde yemeğimin sadece yarısını tüketmeyi başardım. ‘Yeterince doydum. Kendimi tamamen tatmin olmuş hissediyorum’ diye düşündüm. Bana bir ilerleme hissi verdi ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmemde etkili oldu. Bir veya iki hafta ara versem bile kendimi hâlâ daha küçük porsiyonlar yerken buluyorum, bu da kilo yönetimime önemli ölçüde yardımcı oldu. .
Artık istediği kilo olan 126 pound’un biraz altına düştüğüne göre (çok düşük olmadığı ama kendini harika hissettiği için bunu seçti), dikkati esas olarak bu kiloyu korumaya odaklanmış durumda.
Kişisel deneyimime göre, kilo almama önemli ölçüde katkıda bulunan şey suşiydi, bu yüzden suşi alımımı ayda bir veya iki kez olmak üzere minimum düzeyde tutmak için çaba gösteriyorum. Diğer besinlerde ise aşırı tatlılardan ve midemi bulandıracağını bildiğim yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyorum. Tercihlerimi düşündüğümde keyif aldığım pek çok şeyin sağlığıma faydalı olmadığını fark ettim. Sonuç olarak, tatlı bir zevk uğruna sağlığımdan ödün vermemeyi seçiyorum.
Bonnie, bahçesindeki ürünlerden yapılan birkaç avuç ev yapımı karalahana cipsi ve meyvelerle yetindiğini ve memnun olduğunu belirtti. Tirzepatide’nin kendisi üzerinde bu etkiyi yarattığını, hem fiziksel hem de duygusal olarak kendisini tok hissettirdiğini sözlerine ekledi.
Ve yıllardır vücudunda hissettiği tüm stresi alıp götürmüştü.
Bonnie şunları söyledi, “Daha fazla kas geliştirmek beni heyecanlandırıyor, ancak ölçeği kontrol ettiğimde bu beni korkutmuyor. Bu sayılara odaklanmıyorum veya anlamlarını parçalara ayırmıyorum. Bunun yerine sadece bir bana etimin ve kemiklerimin toplam ağırlığını söyleyen rakam.
Ancak dürüst olmak gerekirse bu sayının görüntülendiğini görmek hâlâ heyecan verici.
Bonnie, kendisini en son gerçekten harika hissettiği zamanın muhtemelen lise yıllarında olduğunu itiraf etti. “Bu ağırlığa ulaşabilirsem mutlu olacağım” diye düşündüğünü hatırladı. Ve gerçekten de hedef kiloya ulaştığında çok sevindi. Sanki nihayet bir kez daha kendisi olmaya dönmüştü.
Bonnie’nin yanı sıra pek çok ünlü de vücutlarındaki önemli değişiklikleri açıkladı. Diğer yıldızların fiziksel dönüşümlerini nasıl ele aldıklarına bir göz atın.
Gerçekten de talk-show sunucusu bugünlerde kendinden daha emin görünüyor. Şarkıcı, doktorlardan diyabet öncesi olduğunu öğrendikten sonra People dergisiyle şunları paylaştı: “Doktorumun tavsiyesine uyarak kilo verdim; birkaç yıldır yapmadığım bir şeydi. Zamanın yaklaşık %90’ında kilo vermeyi başardım. buna bağlı kalın çünkü protein açısından zengin bir diyet benim için de faydalı oluyor.
Sonuçta o bir Teksaslı kız, “bu yüzden eti seviyorum – üzgünüm, dünyadaki vejetaryenler!”
River ve Remington’un annesi de aynı şekilde New York’ta yeni başlangıcının tadını çıkarıyor. Şöyle yorumladı: “Şehirde dolaşmak oldukça egzersiz sağlıyor.” Ayrıca kızılötesi saunalara olan ilgisinden bahsetti ve son zamanlarda herkesin ikna etmesine rağmen soğuk bir dalış yaptı.
The Kelly Clarkson Show’un (Mayıs 2024) bir bölümünde doktorunun kendisini yaklaşık iki yıldır kilo verme ilacı kullanmaya teşvik ettiğini ancak mevcut tiroid sorunları nedeniyle tereddüt ettiğini belirtti. Ancak birçok kişinin düşündüğünün aksine söz konusu ilaç Ozempic değil. Bunun yerine, vücudu bunu kendi başına etkili bir şekilde yapamadığından, şekerin parçalanmasına yardımcı olan başka bir tanımlanmamış ilaçtır.
Medya kişiliği kendisini harika hissettiği için şimdi sizinle bazı sağlık önerileri paylaşıyor! Entertainment Tonight’ta sağlıklı yaşam rutininin düzenli koşu bandı egzersizleri, yürüyüşler, sıvı alımı ve dengeli yemekler içerdiğini vurguladı. Bunun sadece bir yön olmadığını, sağlığına katkıda bulunan her şeyin bir kombinasyonu olduğunu belirtti.
Oprah Winfrey, aldığı spesifik kilo verme ilacını açıklamadı ancak Aralık ayında People dergisine verdiği röportajda şunu ifade etti: “Kilo kontrolü ve sağlığın iyileştirilmesi için tıbbi olarak onaylanmış bir reçete keşfetmek, bir rahatlama, kurtuluş ve Hediye – tekrar saklanacak ve alay konusu olacak bir şey değil. Başkalarının ve özellikle de kendimin eleştirilerinden tamamen bıktım.
HGTV kişiliği, Temmuz 2023’teki bir Instagram gönderisinde, iki yıllık bir süre içinde yaşam tarzını dönüştürmeye ilişkin kişisel hikayesini paylaştı.
Bazen doğru yolda olduğunuza inanabilirsiniz, ancak sizi gerçekten ileriye itecek şey, büyümenin gerçekleşmesi için bir yön değişikliğidir” diye yazdı. Her zamanki rutini zaman zaman ortağı Heather Rae El Moussa ile sıcak yoga seanslarını içeriyordu. ancak yapılandırılmış bir rejime sahip olmadığını, protein tüketimini takip etmediğini ve herhangi bir profesyonel tavsiye veya rehberlik almadığını itiraf etti.
Tanıtın: Beslenme Uzmanı Sean Torbati. Kendi deyimiyle, “Doğru yemeği seçiyorum ve haftada bir veya iki kez sıcak yoga yapıyorum, bu hem zihinsel hem de fiziksel sağlığım için harika oldu.” Şöyle ekledi: “Önemli olan motive ve ısrarcı kalmaktır.
Kendisi, eşi, çocukları ve yaşamı için kendini ne kadar GÜÇLÜ bir şekilde iyi hissetmeyi ve sağlıklı kalmayı arzuladığını anladığında, harekete geçmeye ve çalışmaya başlamaya kararlı bir şekilde karar verdi!
Yakın zamanda yapılan bir açıklamada View’un ortak sunucusu, 2021 yılında kilosunun artmasının ardından kilo vermenin bir yolu olarak tip 2 diyabet tedavisi olan Mounjaro olarak bilinen ilaca yöneldiğini paylaştı.
19 Mart’taki gündüz talk şovunda “Till”i çekerken 300 kiloya yakın bir ağırlığa sahip olduğundan bahsetmişti. O zamanlar anabolik steroidler ve çeşitli başka maddeler kullanıyordu, ancak kilo vermesine yardımcı olan faktörlerden biri de şu anda kullandığı Mounjaro adlı ilaçtı.
Ona iltifat etseniz de etmeseniz de, televizyon kişiliği onun çekiciliğinden ve güzelliğinden oldukça emin. Önemli bir fiziksel dönüşümle ilgili söylentilere yanıt olarak “My Big Fat Fabulous Life”ın yıldızı, Şubat ayındaki bir Instagram gönderisinde kilo kaybı için herhangi bir tıbbi prosedürden geçmediğini açıkça belirtti.
Bir hayran olarak, bir zamanlar 385 poundluk bir ağırlığa sahip olmasına rağmen, inanılmaz bir şekilde 100 pound kaybettiğini ve bunun yarısının sevgili Babs’im veya Barbara “Babs” Thore’dan sonra geldiğini paylaşmak isterim. Aralık 2022’de vefat etti. Şu anda 285 kiloluk sabit ağırlığımı koruyorum ve yaklaşık bir yıldır buradayım.
Basitçe söylemek gerekirse, nazik sözleriniz için teşekkür ederim, ancak hem kendim hem de başkaları için fiziksel görünüme aşırı odaklanmaktan kaçınmayı tercih ederim. Savunduğum yaşam tarzının bir parçası değil.
Cleveland’da, Los Angeles’ta ya da başka herhangi bir yerde çekici olduğu bilinmesine rağmen oyuncu, Şubat ayında bir Instagram gönderisi aracılığıyla kendi imajına dair benzersiz bakış açısını paylaştı.
Food Network sunucusu, “Bu, 5’4 çerçeve üzerinde 150 lb ağırlığında bir vücuttur” başlığıyla 2014 yılında bikinili bir fotoğraf yayınladı ve bazı ölçümlere göre bunun fazla kilolu olduğu düşünüldüğünden artık tartıya basmadıklarını belirtti. Bu standartları aptalca buluyorlar ve bunlara çok uzun süre inandıklarını itiraf ediyorlar.
Diyet yapmanın kısıtlamalarından kurtularak şunları söyledi: “Sonunda şefkatli, esprili, düşünceli ve her anlamda bir kadın olduğumu gerçekten anlıyorum.” “Kilonuzun veya bedeninizin sizi tanımlamasına izin vermeyin. Kim olduğunuzu hatırlayın ve karakterinize değer verin, çünkü o her zaman terazideki herhangi bir sayıdan daha parlak parlamalıdır. Siz olduğunuz gibi yeterlisiniz.”
Aynı fikirde olmayanlar için ise şöyle özetledi: “Siktir et.”
Yaklaşık 55 kilo veren müzisyen, artık kendini bir rock yıldızının hayatını yaşıyormuş gibi hissediyor. Kilo verme yolculuğunu ve bunun sahne performansı üzerindeki etkisini Nisan 2023’teki bir Instagram gönderisinde açıkça tartıştı. “Performanslarımdan her zamankinden daha fazla keyif alıyorum” diye itiraf etti, “ve kendimi hiçbir zaman daha sağlıklı hissetmediğimi rahatlıkla söyleyebilirim. .
Motivasyon kaynağının 2022’de doğan kızı olduğunu şöyle açıklıyor: “Sanırım babalık beni ele geçirdi ve ben de bu küçük çocuğumla bir süre daha vakit geçirebilmek için sodayı bırakıp daha sağlıklı beslenmeye başlamaya karar verdim. Sigara ve içkiye gelince, kendimi sabırlı bir adam olarak düşünmeyi seviyorum.
Gerçekten de, Kasım 2022’de oğlu Sidney’in doğumunun ardından toparlanma baskısı inkar edilemez bir şekilde hissedildi. TopMob News ile paylaştığı gibi, doğum sonrası aşamada etkileyici bir şekilde 85 kilo vermeye son derece kararlı hale geldi. Bu hedefe olan bağlılığı, tartışılmaktan kaçınma ve bunun yerine yalnızlık arama arzusundan kaynaklanıyordu.
Aşırı katı yöntemini zorlamadı, bunun yerine “Oldukça zahmetli bir işti” diye itiraf etti. “Gerçek bir mücadeleydi. Sürekli yemek istiyordum ama sonuçtan inanılmaz derecede memnunum.
“Roseanne”in eski oyuncu kadrosu, sağlık yolculuğu sırasında çeşitli iniş ve çıkışlar yaşadı. 2017’deki kendi ifadesiyle, “Üç ay ara verirdim, 60-70 kilo verirdim, sonra altılı paket veya benzeri bir hoşgörü ile kendimi ödüllendirirdim ve eski alışkanlıklarıma geri dönerdim.” Ancak bu sefer daha aşamalı bir yaklaşımı tercih etti: “Egzersiz yapın ve hareket edin. Benim yaşımda artık boş duramam.
Düzenli yürümeyi ve balık, sebze ve yemişler açısından zengin bir Akdeniz diyetine bağlı kalmayı içeren pratik stratejisi, onu 200 kiloluk kilo kaybında tutmada etkili oldu. Men’s Health ile yaptığı bir röportajda şunu kabul etti: “Bu daha çok iyileşmeye yönelik bir yaşam tarzı gibi.” Ancak şunu ekledi: “Bu bir tutku projesi.
Tip 2 diyabet tanısı konulan, hem babasını hem de kardeşini kalp krizinden kaybeden “Fiyat Doğru” programının sunucusu, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını denemeyi seçti.
Minimal karbonhidratın yanı sıra bol miktarda günlük egzersiz içeren başarılı yaklaşımını Entertainment Tonight ile paylaştı. “Birkaç kez hata yaptım ama genel olarak mesele karbonhidrattan kaçınmakla ilgili; tek bir krakerden bile. Ekmek yok, pizza yok, buna benzer bir şey yok. Mısır yok, fasulye yok ve nişasta yok. Kahvaltıda, yumurta akı veya Yunan yoğurdu, yanında biraz meyve var.
Ve tüm bunları unutmak için “Sudan başka bir şey içmem” dedi. “Kahve yok, çay yok, soda yok.”
Önemli bir kilo kaybı, “1000 lb Sisters”ın yıldızı için önemli başarılara yol açtı. Etkileyici bir şekilde 440 pound kaybettikten sonra TLC programında sergilenen birçok başarıya imza attı: İlk kez uçuş deneyimi yaşamak, uçakta emniyet kemerini takmayı başarmak ve bir arabanın ön koltuğuna oturmak, sıcak hava balonuna binmek ve eğlencenin tadını çıkarmak Disney World’de gezintiler.
Şubat ayında yayınlanan TikTok videosunda Slaton, bazı insanların emniyet kemerini kolayca takmak gibi küçük eylemlerin önemini gözden kaçırdığına dikkat çekti. Ancak onun için bu basit görev, birkaç yıldır başaramadığı bir zorluktu.
Şu anda realite yıldızı şöyle açıkladı: “Aslında, bir hedefe ulaştığım ve azimle devam ettiğim için kendimi kutluyorum. Kilo vermek ve gerçekten yaşamak – yaptığım şey bu. Artık hayatı kucakladığımı güvenle iddia edebilirim.
Eski bir Vanderpump Rules yıldızının paylaştığı sağlık bilincine sahip bir ipucuna kadeh kaldırırken bardaklarınızı yukarı kaldırın. Jenny Craig markasının elçisi olarak hizmet vermesine ve yemek planına yeniden karar verdikten sonra gözle görülür sonuçlar elde etmesini istemesine rağmen, TopMob ile yaptığı bir röportajda belirtildiği gibi öncelikli odak noktası sağlığı korumak ve oğlu için kendisinin en iyi versiyonu olmaktır. Şubat ayındaki haberler. Biraz kilo vermeyi çok istese de kendisi ve Jax Taylor’ın oğlu Cruz için sağlıklı yaşam tarzı seçimleri modelliği yapmak öncelik taşıyor.
“The Valley”den yükselen yetenek, “Ona dengeli bir yaşam tarzı göstermenin çok önemli olduğuna inanıyorum. Egzersiz hayatımda sadece fiziksel değil zihinsel olarak da önemli bir rol oynuyor. Sağlıklı bir sağlık yolculuğuna çıkmanın önemli olduğunu hissediyorum.” benim için son derece faydalı.
Vücut-ody-ody-ody-odisi üzerinde yaptığı tüm bu çalışmalar, kendisini kuvvet antrenmanına yoğun bir şekilde adamış müzisyenin karşılığını aldı.
Ünlü, 2023 yılında People dergisine kişisel yolculuklarından son derece gurur duyduklarını paylaştı. Fitness’ın artık günlük rutinlerinin ayrılmaz bir parçası olduğunu açıkladılar. Düzenli egzersiz yapmaya ve sağlam sağlık yatırımları yaparak kendi refahlarına öncelik vermeye gayret gösterdiler ve kendilerini adadılar.
Gösterdiği tüm çabaya rağmen, “Yakın gelecekte ‘Zorlu Fitness Rejimi’ olarak adlandırılan bir Fitness Programını uygulamaya koymam gerekebilir” dedi. İşte bir örnek: Deadlift, atlama ipi, hamle ve dağ tırmanışının zorlu bir karışımı. Bir klipte “Bu, yanıyormuş gibi hissettiriyor” dedi. “Ama bu kasların güzelce güçlendiğini görebildiğini biliyorum.
Mart 2020’de, “Pretty Little Liars” dizisinin oyuncusu ilk çocuğu Atlas’ı kucağına aldıktan kısa bir süre sonra TopMob News’e motivasyonunun hiç bu kadar düşük olmadığını hissettiğini açıkladı. Dünyanın durma noktasına gelmesiyle birlikte, sıradan bir şekilde “peki, neden olmasın?” veya “eff it.”
Yolculuğumda, doğum sonrası zorlukların ve öngörülemeyen 2020 yılının beni sağlıklı olmayan yiyecek seçimlerine aşırı düşkünlüğe yöneltmesi nedeniyle önceki egzersiz rejimimi ve ılımlılığa odaklanan diyet yaklaşımımı bıraktım. Bir zamanlar hissettiğim sağlıklı yaşam ve gurur hissini vücudumda özlediğimi fark ettiğimde, sonuçlar açıktı.
Hevesli ama aynı zamanda şüpheleri de vardı, Kelsey Heenan’ın Openfit tarafından sunulan 4 Hafta Odaklanma programına katılmayı düşündü.
Art arda dört hafta boyunca günlerine limonlu ılık su ve 30 dakikalık egzersiz (HIIT, kardiyo ve kuvvet antrenmanından oluşan) ile başladı ve besleyici öğünler seçmek için bilinçli bir çaba gösterdi. Canı pizza istediğinde içine ıspanak eklerdi. Bu rutinden sonra kendini ikna olmuş buldu. “Vay canına,” diye itiraf etti, “tüm hayatım boyunca aktif olmama rağmen, hiçbir zaman 40 ya da 50 pound kadar ağır ağırlık kaldırmadım.
Fitness fenomeni biraz terlese de önemli olan küçük ayrıntılar değil. Sosyal medyada Şişman Kız Bıktı olarak bilinen bu kişi, Aralık ayındaki bir Instagram gönderisinde, 200 kilonun altındaki hedef ağırlığına ulaşamadığını paylaştı. Ancak o yine de kutlamayı tercih etti.
“Küçük görünse bile her ilerleme önemlidir” diye kabul etti. Bu hafta çok çaba harcadıktan sonra kendine şu güvenceyi verdi: “Bir günde kilo almadım, dolayısıyla bir günde de vermeyeceğim. Ne olursa olsun azimle devam et.
“Vaat edilen topraklara doğru yoldayım” diyerek güvenini dile getirdi. İster önümüzdeki hafta ister bir yıl sonra olsun, eninde sonunda hedeflerine ulaşacaklarına inanıyor. Azimli olun, kendinize inanın ve mükemmellik yerine ilerlemeye odaklanın.
‘Queer Eye’ın yıldızı, zorlu bir jimnastik rejimi için becerilerini geliştirme arayışında, sağlık dönüşümünde etkileyici bir adım atarak amacına başarıyla ulaştı.
Ağustos 2022’de yayınlanan bir TikTok videosunda, Nisan ayında bir beslenme uzmanıyla çalışmaya başladıklarını ortaya çıkardılar. Sonuç olarak 35 lbs’den kurtulmayı başardılar. Ayrıca bu dönüşümün ardındaki motivasyonlarını da açıkladılar: Bunun nedeni, vücut ölçülerini değiştirmelerini gerektiren jimnastik ve profesyonel bağlılıklardı.
Ancak uyardılar, ilk denemenizde o mecazi anteni çivileyeceğinizi varsaymayın. Love That Story yazarı, “Herhangi bir değişiklik görmem üç hafta sürdü” diye itiraf etti. “Yani eğer bir değişiklik yapmak istiyorsanız, ben herhangi bir değişiklik görmeden önce kelimenin tam anlamıyla üç hafta boyunca egzersiz yapıp farklı yemek yiyin.”
2022 yılında, yani henüz 30 yaşına gelmemişken, Disney Channel’ın eski yıldızı yeni bir egzersiz rutinine başlamaya karar verdi.
Çocukken yüzerken sıklıkla gömlek giyerdim. Yirmili yaşlarımın sonlarında artık değişim zamanının geldiğine karar verdim ve vücudumu ‘et kafa’ dediğim kaslı bir vücuda dönüştürmek istedim. Bu, model Barbara Palvin ile evli olan aktörün Nisan ayında Instagram’da paylaştığı “Et kafalı paylaşımım” başlıklı gönderiye eşlik eden mesajdı.
Hem dambıl hem de kettlebell ile çalışmanın onun için oldukça zorlu bir yolculuk olduğunu ekledi. Ancak şu ana kadar kaydettiği ilerlemelerden memnun ve henüz orada durmaya hazır değil.
Bazen o yüksek notaları tutturuyorsunuz ama bazen hayat o kadar da mükemmel bir şekilde ayarlanmamış. Oyuncu, 2020 yılında hedeflediği 75 kiloya ulaştıktan sonra tekrar 30 kilo aldığını Ocak 2024’te Instagram’da açıkça paylaştığında tam da bu durum yaşanmıştı.
Çekim programının zorlu boks ve yürüyüş rejimini etkilemesi nedeniyle Wilson, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmekte zorlandığını itiraf etti. Daha önce duygusal yemenin üstesinden gelme ve yüksek karbonhidratlı bir beslenmeden protein açısından daha zengin bir beslenmeye geçme çabalarından bahsetmişti.
Wilson, aşırı kiloya yol açan ek stresi itiraf etti: “Bunun beni etkilemesinden hoşlanmıyorum” diye itiraf etti, “ama ne yazık ki etkiliyor.
Tercih ettiği bira çeşitlerini bırakıyor musun? Olumlu. Men’s Journal‘la paylaştığı gibi, P90X, kickboks ve koşu gibi zorlu, yoğun egzersiz rutinlerine “günde yaklaşık üç ila dört saat” mi ayırıyorsunuz? Anladın!
Pratt için, Parklar ve Rekreasyon’daki Andy Dwyer’den Galaksinin Koruyucuları süper kahramanına kadar 60 kiloluk metamorfozunun en zorlu yanı öncelikle su alımıydı; günlük tarttığı her pound için bir ons su tüketiyordu.
“Her gün, bütün gün işiyordum” diye açıkladı. “Bu kısım bir kabustu”
Baldwin ailesine benzerliğine rağmen, Cher Horowitz’in de belirttiği gibi eski Clueless yıldızı, hayranlarının onun Marvel’ın en yeni süper kahramanı olarak Ant-Man kostümünü giymesini neden şaşırtıcı bulduğunu anlayabiliyordu.
İnsanlara filmde bir süper kahramanı canlandırdığımı söylediğimde çoğu kişi şöyle yanıt verdi: “Paul Rudd bir süper kahraman mı? Bu şaşırtıcı!” Variety’ye 2015 yılında yaptığı açıklamaya göre.
Tecrübeli oyuncu bir aksiyon filmine hazırlanırken Chris Pratt’ın izinden gitmeye karar verdiği için önündeki görevlerin gayet iyi farkındaydı. Kendi deyimiyle, “Bir yıl boyunca her türlü eğlenceden vazgeçin ve sonrasında bir kahramanı canlandırabilirsiniz.
“Just Eat” kitabının yazarı, daha büyük çocuklarının doğumundan sonra, daha çok kendisi gibi hissetmek amacıyla güvenilir South Beach diyetine geri döndü. TopMob News ile protein açısından zengin planın hemen sonuçlarını fark ettiğini paylaştı. “Programa katıldım, düzenli egzersiz yaptım ve ‘Ah, bu doğru’ dedim.
Decker, doğum sonrası dönemde her anın tadını çıkarmaya odaklanmak yerine, yeni annelere kilo verme düşüncelerinden vazgeçmelerini tavsiye ediyor. “Bebek sahibi olduktan sonra lütfen diyet yapmayı düşünmeyin. Bebeğinizi besleyin, bebeğinize şefkat gösterin. Yeni doğmuş bir bebeğiniz var ve vücudunuz hala iyileşiyor. Vücudunuzun hazır olduğunu hissedeceksiniz.” Zihninizin size kilo vermenizi söylemesine izin vermeyin; bunun yerine ‘Hareket etmeye hazır hissediyorum’ sinyalini dinleyin.
Aslında altılı paket, eski Modern Family yıldızının 90 dakikalık egzersiz rutininin ve geliştirilmiş beslenmesinin hoş bir sonucudur. İnsanlara açıkladığı gibi, öğünleri öncelikle yağsız proteinden, bol miktarda sebzeden oluşuyor ve soda gibi içeceklerden kaçınıyor.
Onu gerçekten motive eden şey, Yosemite’deki yüksek kaya oluşumlarını en üst düzeyde fiziksel kondisyona ulaşarak fethetmek gibi iddialı bir deneyimler listesini gerçekleştirme arzusudur. Ayrıca Kuzey Amerika kıyı şeridi boyunca Meksika’dan Kanada’ya uzanan bir yolculuk olan Pacific Crest Trail’e çıkma arzusunu da dile getirdi.
Eylül 2022’de kızı Kingsley’nin doğumundan sonra, Twilight’ın eski yıldızı acı bir gerçeği kabul etti: Ocak 2023’te Instagram’da yaptığı bir paylaşımda “Vücudumun hiçbir zaman tamamen eski durumuna döneceğine inanmıyorum” dedi. Bu değişikliği kabul etmeyi ve rahat olmayı öğreniyorum.
Zorluklarla karşılaştığında, doğumdan sonra yenilenen egzersiz rejimi kadar hayati önem taşıyan çok önemli bir taktik geliştirmiştir.
Çok sevdiği kızını almaya gittiğini TopMob News ile paylaştı. Kingsley’in gözlerine derinlemesine bakmanın, kendisini incelemek yerine takdir hissetmesine yardımcı olduğunu söyledi. Bunun onun stratejilerinden biri olduğunu açıkladı çünkü koşullar ne olursa olsun, özeleştiri yapmamak zor olabilir.
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- PORTAL TAHMINI. PORTAL kripto
- SATS TAHMINI. SATS kripto
- EUR TRY TAHMINI
- SWELL TAHMINI. SWELL kripto
- PYTH TAHMINI. PYTH kripto
- TRAVA/USD
- ‘Reagan’ Yıldızı Amanda Righetti, Kariyer Gelişimi, ‘The O.C’ ve Daha Fazlasıyla İlgili
- Major Channel Seven’ın yıldızları ve patronları, kanalın kitlesel tasfiyeleri ve reyting kan gölüyle başa çıkmak için Queensland haber odasına uçtu
- Scott Mills, One Direction yıldızının ölümünün ardından Liam Payne’in babasının oğlunun hayranları hakkında söylediği sözleri açıkladı
2024-11-24 16:21