Millie Mackintosh‘un ruh sağlığı yolculuğuyla ilgili yürekten ve cesur gönderisini okurken, onun kırılganlığına ve dürüstlüğüne karşı derin bir hayranlık duymadan edemedim. Bu tür kişisel deneyimleri paylaşmak, özellikle de pek çok çevrede hâlâ damgalanan akıl sağlığı söz konusu olduğunda muazzam bir güç gerektirir.
Millie Mackintosh, çalışan bir anne olarak sorumluluklarını yerine getirmekte zorlandığını ve sık sık panik atak yaşadığını ve sinir sisteminin aşırı stres altında olduğunu paylaştı.
Aslen Made in Chelsea’den olan 35 yaşındaki oyuncu, yakın zamanda yapılan samimi bir sohbette zihinsel sağlığı ve idare etme güçlüğü ile mücadelesini açıkça tartıştı.
Daha basit bir ifadeyle, krize benzer yoğun bir duygusal dönem yaşadığını ve fazla çalışmaktan kaynaklanan yorgunluk nedeniyle 2024 yılı başında ara vermek zorunda kaldığını ifade etti.
Millie’nin, başlangıçta bir realite TV programında karşılaştığı ortağı Hugo Taylor’dan Sienna (4 yaşında) ve Aurelia (2 yaşında) adında iki kızı var.
The Sun’a şunları söyledi: ‘Başa çıkamadığım bir çöküş anı gibiydi.
Çok fazla sorumluluğum olduğu için kendimi son derece yorgun hissediyordum. Baskı çok büyüktü ve etkili bir şekilde başa çıkmakta zorlandım. Vücudum artık biraz rahatlama zamanının geldiğine dair net belirtiler göstermeye başladı.
Sinir sistemimi uçurumun eşiğine getiren çok sayıda panik atak yaşadım. Bu nedenle bir süreliğine geri çekilmem gerekti.
Artık daha az planlı etkinlik yapmayı hedeflediğini ve takviminin günlük etkinliklerle dolu olmaması durumunda kendisini daha az endişelendirdiğini belirtti.
Millie ayrıca alkolün kaygısını daha da kötüleştirdiğini fark ettikten sonra artık içki içmiyor.
Geçtiğimiz yaz Millie, sürekli korku duymasına ve sık sık panik atak geçirmesine neden olan kaygısını yönetmek için ilaç kullanmaya başlamayı seçti.
Ünlü, 2018 yılında ilk kez kaygıyla mücadelesini kamuoyuyla paylaştı. Belirtileri, Sienna adında ilk çocuğu olan hamileliği sırasında önemli ölçüde zirveye ulaştı.
Temmuz ayında altı aydır ilaçlarını yeniden kullandığı ortaya çıktı. Eşi Hugo (38 yaşında), Millie’nin orijinal versiyonunun yanında olduğunu söyledi.
Millie, birkaç yıldır şiddetli anksiyete ve depresyonla mücadele etmesine rağmen ilk kez 2022’de ilaç almaya karar verdi ancak altı ay sonra kullanmayı bıraktı.
Küçük Aurelia ve Hugo’muzun ortak ebeveyni Millie, Instagram’da şunları ifade etti: “Bir süre bunun üzerinde düşündüm, bunu açıkça tartışmaya hazır olana kadar bekledim. Ama şimdi, işte başlıyoruz…
Yeni yıl başlarken, önümüzdeki 12 ayın yaşayabileceği deneyimler ve fırsatlar için ona şevkle ve beklentiyle yaklaşmak adettendir.
2024 beni benzeri görülmemiş düzeyde kaygılarla boğuşurken, sık sık panik atakları yaşarken, ısrarcı bir korku duygusuyla yaşarken, günlük olarak gözyaşlarımı kontrol etmeye çalışırken ve kendi tenimde derin bir rahatsızlık hissederken buldu.
Sürekli olarak yüksek bir hazırlık durumunu sürdürmek bana önemli bir zarar verdi. Uyku düzenimi önemli ölçüde bozdu; gün içinde yoğun bir şekilde uyumayı istemekten (bunun imkansız olduğunun farkında olmak), geceleri yorgunluk ve uykusuzluğa kadar. Üstelik yemek saatleri beklenmedik bir şekilde tetikleyici oluyor, iştahımı etkiliyor ve kısa sürede hızla kilo vermeme neden oluyordu. Bu olaylar zinciri, hem fiziksel, hem zihinsel hem de duygusal olarak tükenmişlik durumuyla sonuçlandı.
Tercih ettiğim çözümler işe yaramayınca, son iki yıldır uzak durma çabalarıma rağmen psikiyatristimle tekrar terapiye başvurmanın kaçınılmaz olabileceğini fark ettim. Ancak yardıma olan ihtiyacın farkına vararak, iyileşmeye yönelik daha kesin bir yol haritası sunabilecek tecrübeli bir profesyonele güvenmeye karar verdim.
Başlangıçta, biraz endişeyle beklediğim gibi, hem BDT hem de EMDR yöntemlerini içeren sürekli terapiyle birlikte ilaç tedavisi önerdiler. İkinci olarak, mevcut faaliyetlerimi derhal azaltmam ve yeniden toparlanmak ve daha sonra hayata ve çalışmaya devam etmek için güçlü temeller oluşturmak üzere ara vermem tavsiye edildi.
Bunun doğru seçim olduğunu bilmeme rağmen ilaca geri dönmek daha fazla endişe yarattı çünkü geçmişteki deneyimlerim olumlu değildi. Sonuç olarak, bu alternatifi yıllar önce reddetmiştim ve hatta bunu daha önce podcast’imde de tartışmıştım.
Düşüncelerimde tüm ilaçların bende aynı etkiyi yaratacağını varsayıyordum. Ancak bunun her zaman doğru olmadığı ortaya çıktı; her ilaç insanları farklı şekilde etkileyebilir. Ancak özellikle yan etkileri yönetirken uygun yardım ve tavsiyeyle sonuçlar gerçekten olumlu olabilir.
Bitirdi: ‘Altyazı atlıkarıncaya devam etti.’
Başlangıçta atlıkarıncada neşeli Millie’nin bir resmi sergileniyordu. Bununla birlikte, daha yakından bakıldığında, başlıkta, yıllar süren düzenli tedavi yoluyla gerçek duygularını gizlediği ortaya çıktı: ‘İsrarlı terapi seanslarından sonra, epeydir iyiymiş gibi davrandığımı fark ettim. zaman.’
Hem başkaları hem de benim için inkar oldukça büyüleyici olabilir; bu, gerçeği gizleyen sihirli bir pelerindir. Ancak maske bir kere kayarsa artık numara yapmaya gerek kalmaz!
Bir süredir yüksek işlevli depresyon ve kaygıyla başa çıkıyorum. Yaklaşık iki yıl önce alkolü hayatımdan çıkarmak, daha dürüst bir kişisel incelemenin ve bakım gerektiren yönlerimi iyileştirme kararlılığının başlangıcı oldu.
İlaç tedavisine yönelik isteksizliğimin bir kısmının utanç duygularından ve başkalarının algılarıyla ilgili endişelerden kaynaklandığını keşfettim; çünkü daha önce ilacın etkinliğine dair şüphelerimi dile getirmiştim ve bunun yerine alternatif sağlıklı yaşam uygulamalarına odaklanmıştım. Ancak zamanla bu uygulamaların sağlığımı önemli ölçüde iyileştirdiğini fark ettim.
Her ne kadar akıl sağlığı ve ilaçlarla ilgili damgalama son birkaç yılda çok yol kat etmiş olsa da, bunun hâlâ bir sınırı var.
“İlaç kullandığımı size söylemekten memnuniyet duyuyorum, ancak çoğu zaman bunun sadece küçük bir doz olduğunu ve insanların beni daha fazla yargılayacağından korktuğum için uzun bir süre kullanmayı düşünmediğimi açıklama zorunluluğu hissediyorum. eğer bu bilgiyi biliyorlarsa.
Bu yolculuğa başlayalı altı ay oldu ve yavaş yavaş aynada gördüğüm kişiyi bir kez daha tanıyorum, uzun yıllardır yaşamadığım bir aşinalık hissini. Köpeğim Hugo bile ‘eski ben’in geri dönüşünü fark etmiş görünüyor.
Her insanın yolu benzersizdir ve herkesin ilaca ihtiyacı yoktur. Şahsen ben bir gün ilaçsız yaşamayı arzuluyorum ama bununla ilgili katı kurallar koymuyorum.
Şu anda dikkatim öncelikle terapi üzerinde. Bu yolculuk, kaygımı, panik ataklarımı ve depresyonumu tetikleyen faktörleri ortaya çıkararak kendimi daha derin bir şekilde anlamama yardımcı olmayı amaçlıyor.
Kendini adamış bir takipçi olarak, bir umut ışığı keşfettim: Artık geçmişi gerçek mutlulukla, içten kahkahalarla ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığım için hayati önem taşıyan faaliyetlere katılma gücüyle (biyolojik hackleme, nefes çalışması, takviyeler, egzersiz) dengeleyebiliyorum. , meditasyon).
İlaçları günlük kişisel bakım rejimime dahil etmek kendimi gerçekten iyi hissetmeme yardımcı oluyor. Her yol farklıdır ve size en uygun şekilde yardıma ihtiyacınız varsa bu tamamen sorun değildir. Unutmayın, yalnız seyahat etmiyorsunuz. Yardım istemenin gücü vardır.
Millie mesajını şöyle etkileyici ifadelerle tamamladı: “Kendinizi zor bir durumda bulursanız, @Mind Charity tarafından sağlanan yararlı kaynaklara göz atın. Unutmayın, gerçekten kulak vermek ve yardım teklif etmek isteyen kişiler var!
Akıl sağlığınızla mücadele ediyorsanız lütfen www.mind.org.uk adresini ziyaret edin.
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- TOMI TAHMINI. TOMI kripto
- SQR TAHMINI. SQR kripto
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- EUR TRY TAHMINI
- SUDO TAHMINI. SUDO kripto
- AURORA TAHMINI. AURORA kripto
- PETOSHI TAHMINI. PETOSHI kripto
- USD CNY TAHMINI
2024-10-30 18:04