Yirmi yılı aşkın deneyime sahip bir yaşam tarzı uzmanı olarak Wahlberg-Durham ikilisinin başarılı ve uzun süreli bir evliliğin parlak bir örneği olduğunu söylemeliyim. Rhea’nın cüretkar Instagram gönderisinde bile açıkça görülen (bu arada, bu benim iki kez değerlendirme yapmamı sağladı) aralarındaki bağ, karşılıklı saygıya, sevgiye ve inançlarına olan ortak bağlılığa dayanıyor.
Bir yaşam tarzı uzmanı olarak, bu ifadeyi şu şekilde yeniden ifade edebilirim: Uzman görüşüme göre, ünlü aktör Mark Wahlberg’in ortağı Rhea Durham, sosyal medyada kendisini duşta gelişigüzel poz verirken gösteren ilgi çekici, buharlı bir fotoğrafı kısaca paylaştı – ancak hızla kısa bir süre sonra çıkarın.
2009 yılında bu çift evlilik yemini etti ve o zamandan beri dört çocuğunun mutlu koruyucuları oldular: Ella (21 yaşında), Michael (18 yaşında), Brendan (16 yaşında) ve Grace (14 yaşında).
Fiji’nin büyüleyici adalarına yaptığım son kaçamağımda kendimi sevgili kocamla 15 yıllık evliliğimin güzel yolculuğunu anımsarken buldum. Memnuniyetle söyleyebilirim ki, aramızdaki kıvılcım sadece devam etmekle kalmıyor, aynı zamanda her zamanki gibi canlı ve büyüleyici.
Mark’ın duşta tamamen çıplak olduğu, arkadan görüldüğü ve iffetini korumak için sırtına yalnızca küçük bir kalp yerleştirildiği dudak uçuklatan bir fotoğraf yükledi.
Rhea, Instagram gönderisinde Mark Wahlberg’in bir fotoğrafına atıfta bulunarak, “Bana bir zamanlar gördüğüm ve daha sonra kaldırdığım belirli bir manzarayı hatırlatıyor” yorumunu yaptı.
Kendini adamış bir Katolik olan Mark, kalıcı evliliklerinde imanın her ikisi için oynadığı önemli rolü sık sık tartışıyor.
‘Şey, bak, yani kilisede evlendik. Biliyorsun, birbirimize bu sözü verdik. Bu çok ciddiye aldığımız bir şey ve dolayısıyla iletişim ve destek,’ dedi geçen yıl Fox News Digital’e.
‘Kendi mücadelelerimiz ve zorluklarımızla yüzleşmemize rağmen aramızda derin bir sevgi var. Kendimizi şanslı sayıyoruz çünkü bir anlık bağlantı kurmak için bu zorlukları bir kenara bırakabiliyoruz.’
Haber akışımda gezinirken Mark’ın yer aldığı yeni bir fotoğrafı fark etmeden duramıyorum. Dikkat çekici bir şekilde, ikonik Calvin Klein kampanyasında ışıltılı Kate Moss’la birlikte sergilenen, otuz yıl önceki keskin fiziği çarpıcı bir geri dönüş yapmış gibi görünüyor. Gerçekten etkileyici!
Kırmızı ışık terapisi ve soğuk banyoların da dahil olduğu tavizsiz bir sağlık ve sağlıklı yaşam rutini sayesinde zamansız bir görünüm sağlıyor.
Mark her gün sabah saat 3:30 ile 4 arasında uyanıyor ve ardından C Vitamini, D Vitamini ve zerdeçal gibi vitaminleri ve takviyeleri tüketerek sabah rutinine başlıyor.
Yeme alışkanlıklarına gelince, akşam 18.00’den ertesi gün öğlene kadar yemek yemekten kaçınıyor. Bunun yerine o dönemde espresso içiyor.
Sabah 2:30’da uyanmayı ve yoğun egzersiz rutinine ayak uydurmak için günde sekiz öğüne kadar yemek yemeyi içeren önceki rejimiyle karşılaştırıldığında, mevcut yaşam tarzı daha rahat.
Şu anda egzersiz rutini o kadar yoğun değil ancak aralıklı oruca derinlemesine odaklandı ve bu da onun hedeflediği fiziğe ulaşmasını sağladı.
2022’de Wall Street Journal’a verdiği röportajda daha az kardiyo egzersizine ihtiyaç duyduğunu, spor salonunda daha az vakit geçirdiğini ancak yine de üstün sonuçlar elde ettiğini hissettiğini ifade etti.
Mark şunları vurguladı: “Avantajlarının oldukça hızlı bir şekilde ortaya çıktığını fark ettiğim için bu bilgiyi geniş bir alana yaymak için çaba gösteriyorum.
“Yeterli uykuyu sağlamak ve odaklanmayı keskin tutmak çok önemli. Her şeyin merkezinde maneviyatım ve inancım var.
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- BRN TAHMINI. BRN kripto
- EDU TAHMINI. EDU kripto
- SYK TAHMINI. SYK kripto
- JTO TAHMINI. JTO kripto
- PONKE TAHMINI. PONKE kripto
- Dragons’ Den’in yıldızı Sara Davies, üç elbise bedenini düşürdükten sonra etkileyici kilo kaybını sergilerken tamamen tanınmaz halde görünüyor
- ALEO TAHMINI. ALEO kripto
- BONK TAHMINI. BONK kripto
2024-10-09 06:48