Tecrübeli bir anne ve kendini işine adamış bir profesyonel olarak, bu ünlülerin sergilediği dayanıklılık ve kararlılığa derinden hayranım. Gabrielle Decker’in doğum sonrası kilo vermeye yaklaşımı, kendini sevmeyi vurgulayan ve yeni doğan bebeğine öncelik veren yaklaşımı bende derin bir yankı uyandırıyor. Bu, bedenlerimizin inanılmaz bir yolculuktan geçtiğini ve onlardan tekrar performans göstermelerini istemeden önce iyileşmek için zamana ihtiyaçları olduğunu hatırlatıyor.
Jelly Roll‘un yeni görünümünü görmek için durun, bırakın ve yuvarlanın.
Yakın tarihli bir gönderide, “The Wild Ones”ın arkasındaki sanatçı (şu anda “Beautiful Broken” turnesinde) mevcut kilo verme çabaları hakkında bilgi verdi. Önceki turuna kıyasla etkileyici bir şekilde 100 kilo verdiğini açıkladı.
23 Ekim’de yayınlanan bir videoda Jelly, gelecek yıl onu gördüğünüzde onun şimdi tanıdığınız kişiyle aynı olmayacağını ifade etti. Daha önce hiç yapmadığı yoğun bir ağırlık antrenmanı rutinine girmeyi planlıyor.
39 yaşındaki Jason Bradley DeFord, kilo verme hedefine ulaşmış olsa da dünya turunun sonuna kadar daha fazla kilo verme yönünde çalışmaya devam etmeyi planlıyor.
Jelly, Mart ayında Kanada’daki köpek etkinliğinde muhtemelen beni tanımakta zorlanacağınızı ekledi.
“İyi Değilim” şarkıcısı bu önemli kilo verme dönüm noktasına nasıl ulaşmayı başardı? Beslenme uzmanı Ian Larios tarafından bilgiler sağlandı.
Ian videoda turun orta noktasına ulaştığımızdan ve Jelly’nin olağanüstü iyi performans gösterdiğinden bahsetti. Müzisyenin konserlerden önce arenalarda dolaşmayı, aynı zamanda kondisyon seviyesini korumak için basketbol ve boks yapmayı seçtiğini de sözlerine ekledi.
Daniel Cormier ve Jamal Hill (hafif ağır siklet şampiyonu) gibi karma dövüş sanatçıları gibi yüksek profilli müşterilere hizmet veren şef, Jelly’nin son diyet ayarlamaları hakkında ayrıntıları paylaştı. Tercih ettiği performans öncesi atıştırmalıklar arasında manuka balı, stevia ve bitter çikolata ile tatlandırılmış bir muz yer alıyor.
Ian, ülke yıldızına yüksek proteinli yemeklerin nasıl hazırlanacağını öğretmenin yanı sıra, Jelly’nin de büyük bir destekçisi ve amigo kızı oldu.
Beslenme uzmanı, 16 Eylül tarihli yakın tarihli bir Instagram gönderisinde bireyin geliştirmekte olduğu önemli ve dönüştürücü yaşam tarzı değişikliklerini övdü. Sadece bu değişiklikleri yapmakla kalmıyor, aynı zamanda şu anki 56 şehri kapsayan turu sırasında sayısız kişiye de ilham veriyor. Bunun sadece başlangıç olduğunu açıklayarak onu etkilemeye devam ettiğini görmek için sabırsızlanıyoruz!
Jelly, 2016 yılında eşi Bunnie XO ile evlendi. Son zamanlarda, bazı cesaretlendirmelere yanıt olarak heyecanını ve takdirini ifade ederek “HADİ GOOOOOO BUBBBBAAAA.
Diğer yıldızların kilo verme yolculukları hakkında neler söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Kesinlikle, talk show sunucusu son zamanlarda kendinden daha emin görünüyor. People’la paylaştığı gibi, doktoru onda pre-diyabet tespit etmişti ve bu da onu kilo vermeye sevk etmişti. “Doktorumun tavsiyelerini dinliyorum, bu birkaç yıldır yapmadığım bir şeydi” dedi. “Protein açısından zengin bir diyet bana çok uygun olduğundan, zamanın yaklaşık %90’ında buna bağlı kalmayı başarıyorum.
Sonuçta o bir Teksaslı kız, “bu yüzden eti seviyorum – üzgünüm, dünyadaki vejetaryenler!”
River ve Remington’un annesi de New York City’deki yeni başlangıcından aynı derecede keyif alıyor. “Şehirde dolaşmak oldukça egzersiz yapıyor” dedi. Dahası, şu anda kızılötesi saunalardan hoşlanıyor ve yakın zamanda herkes tarafından cesaretlendirildikten sonra soğuk suya dalmayı denedi.
Çözüm koleksiyonunda: Son zamanların popüler kilo verme ilacı, “Doktorum bana bunu yaklaşık iki yıl boyunca ısrarla önerdi ve ben de ‘Hayır, bu konuda endişeleniyorum. Tiroid sorunlarım var’ diye yanıt verdim” diye paylaştı. The Kelly Clarkson Show‘un Mayıs 2024’teki bölümünde. “İnsanlar onun Ozempic olduğunu sanıyor. Değil.” Bunun yerine, başka bir belirtilmemiş ilaç, diye ekledi, “Şekeri parçalamaya yardımcı olan bir şey; vücudum bunu etkili bir şekilde yapmıyor.
Biraz sağlık tavsiyesi alıyorsunuz! Ve sen bazı sağlık tavsiyeleri alacaksın! Çünkü medya efsanesi artık her zamankinden daha iyi hissettiği için en iyi ipuçlarını veriyor. Entertainment Tonight‘a koşu bandı egzersizleri, yürüyüşler, su tüketimi ve besleyici yiyeceklerle ilgili olarak “Bu tek bir şey değil, her şey.” diye vurguladı.
Oprah Winfrey, kullandığı spesifik kilo verme ilacını açıklamadı ancak geçen Aralık ayında People dergisine verdiği röportajda bu konudaki duygularını şu şekilde ifade etti: “Kilo kontrolü ve sağlığımı iyileştirmek için tıbbi olarak onaylanmış bir reçeteye sahip olmak, hayatım boyunca kendimi çok iyi hissettiriyor. bir rahatlama gibi, bir kurtuluş gibi, bir hediye gibi artık saklanacak ya da alay edilecek bir şey değil. Başkalarının ve özellikle de kendimin utanmasından bıktım.
HGTV kişiliği, Temmuz 2023’teki bir Instagram gönderisinde, önemli değişiklikler yapmanın mümkün olduğunun kanıtı olarak, iki yıllık bir süre içinde hayatını dönüştürmeye ilişkin kişisel öyküsünü paylaştı.
Bazen doğru yolda olduğunuza inanabilirsiniz, ancak size gerçekten fayda sağlayacak şey, gelişimi teşvik edecek bir yön değişikliğidir” diye yazdı. Her ne kadar ortağı Heather Rae El Moussa ile ara sıra sıcak yoga seanslarına katılmış olsa da , ünlü, yapılandırılmış bir rutinden yoksun olduğunu, protein tüketimini izlemediğini ve herhangi bir profesyonel tavsiyeden yoksun olduğunu kabul etti.
Girin: beslenme uzmanı Sean Torbati. Üç çocuk babası şimdi, “Haftada 1-2 kez doğru yiyecekleri yiyorum ve sıcak yoga yapıyorum, bu da zihinsel ve fiziksel durumum için çok iyi” dedi. “Her şey motivasyona ve azme bağlı.”
Kendisi için, ailesi için, uzun yaşamı için kendini iyi hissetmenin ve sağlıklı kalmanın önemini gerçekten anladığında, işte o an pes etti ve azimle çalışmaya başladı!
Yakın zamanda yapılan bir açıklamada, View’un ortak sunucusu, 2015’te kilosunun artmasının ardından kilo vermenin bir yolu olarak öncelikle tip 2 diyabeti yönetmek için kullanılan bir ilaç olan Farxigone’u (Mounjaro’nun marka adıdır) kullanmaya başvurduğunu paylaştı. 2021.
Talk şovun 19 Mart’taki bölümünde şunları söyledi: “Till‘i çektiğimde neredeyse 300 kiloydum. Çok fazla steroid ve çeşitli ilaçlar kullanıyordum. Kilo vermemde bana yardımcı olan faktörlerden biri şu anda kullandığım Ozempic’tir.
Bu arada, TV yıldızı, övgülerinizi alsa da almasa da muhteşemliğinden emin. Önemli bir fiziksel değişime işaret eden söylentilere yanıt olarak “My Big Fat Fabulous Life”ın yıldızı, Şubat ayında Instagram’da yaptığı bir paylaşımda kilo kaybı için herhangi bir tıbbi prosedürden geçmediğini açıkça belirtti.
Önceki kilosu olan 385 kilodan 100 kilo kaybettiğini, bu kilonun 50 kilosunun Aralık 2022’de annesi Barbara “Babs” Thore’un vefatından sonra verdiğini belirtti. Şu anda 285 kilo ağırlığında ve bu ağırlığını uzun süredir koruyor. neredeyse bir yıl.
Aslında övgü için minnettarlığını ifade etti ancak fiziksel görünümüne çok fazla odaklanmamayı tercih ettiğini ve başkaları da bunu yaptığında hoşlanmadığını açıkça belirtti.
Güzelliğiyle Cleveland’da, Los Angeles’ta ya da yaşadığı başka bir şehirde tanınmasına rağmen oyuncu, Şubat ayında Instagram’da paylaştığı bir gönderiyle vücut imajına benzersiz bir bakış açısı kazandırdı.
Food Network sunucusu, 2014 yılında bikinili bir fotoğraf yayınladı ve şu yorumu yaptı: “Bu, 1,70 boyunda 150 lbs ağırlığında bir vücut.” Artık saçma bulduğu ve çok uzun zamandır inandığı bu ağırlığın belirli standartlara göre fazla kilolu olduğu düşünüldüğü için artık kendini tartmıyor.
Diyetle ilgili stresten uzak, “Şefkatli, esprili, düşünceli ve özünde bir kadın olduğumu gerçekten anladım” dedi. Şunu vurguladı: “Kendi değerinizin asla kilonuza veya bedeninize göre tanımlanmasına izin vermeyin. Unutmayın, siz tam olarak olduğunuz gibi yeterlisiniz.
Aynı fikirde olmayanlar için ise şöyle özetledi: “Siktir et onları.”
Kendini daha çok bir rock yıldızı gibi hisseden müzisyen, yaklaşık 55 kilo verdikten sonra sevincini dile getirdi. Nisan 2023’te Instagram’da paylaştığı bir gönderide, birçok kişinin onun kilo kaybı ve sahne performansı hakkında sorular sorduğunu itiraf etti. “Performanslarımdan gerçekten keyif alıyorum” dedi ve “hiçbir zaman kendimi şu an olduğum kadar sağlıklı hissetmemiştim.
Motivasyon kaynağının 2022’de doğan kızı olduğunu açıkladı: “Sanırım babalık beni ele geçirdi ve ben de bu minik meleğin yanında bir süre daha kalabilmek için sodayı bırakıp daha sağlıklı beslenmeye karar verdim. Listem sigarayı bırakmak ve alkolü azaltmaktır ama ben kendimi sabırlı bir adam olarak düşünmeyi seviyorum.
Nitekim Kasım 2022’de oğlu Sidney’i doğurduktan sonra hamilelik öncesi rakamına hızla geri döneceği beklentisinin ağırlığını yaşadı. TopMob News ile paylaştığı gibi, doğum sonrası dönemde 85 kilo vermek onun için itici güç oldu. Vücuduyla ilgili tartışmaların bir parçası olmak istemediği, bunun yerine dikkat çekmemeyi ve yalnızca kendisine odaklanmayı tercih ettiği için bu hedefe odaklandığını itiraf etti.
Son derece titiz yöntemini benimsemeyi önermedi, bunun yerine bunun zorlu ve nahoş olduğunu kabul etti ve bunu sürekli bir açlık hissi olarak tanımladı, ancak sonuçlardan memnun kaldı.
Roseanne‘in eski yıldızı, sağlık serüveni sırasında çeşitli iniş ve çıkışlar yaşadı. Geçmişte, üç ay ara verdiğini, 60-70 kilo verdiğini, altılı paket veya benzeri bir ikramla kendini şımarttığını ve ardından eski yöntemlerine geri döndüğünü paylaştı. Ancak bu sefer kademeli bir yaklaşımı tercih etti: Düzenli egzersiz yapmak ve hareketi sürdürmek, çünkü bu yaşta artık hareketsiz kalmayı göze alamıyor.
Mantıklı yaklaşımı (bol miktarda yürüyüş ve balık, sebze ve kuruyemiş ağırlıklı bir Akdeniz diyeti) 200 kiloluk kilo kaybını korumasına yardımcı oldu. Erkek Sağlığı‘na “Bu bir rehabilitasyon hayatı” diye itiraf etti. “Ama bu bir sevgi emeği.”
Tip 2 diyabet tanısı alan ve trajik bir şekilde babasını ve erkek kardeşini kalp krizi nedeniyle kaybeden “Fiyat Doğru” programının sunucusu, daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarına geçmek için bilinçli bir çaba gösterdi.
Esas olarak karbonhidratlardan kaçınmaktan oluşan kazanma stratejisini Entertainment Tonight ile paylaştı. Ancak birkaç hata yaptığını da itiraf etti. Temelde bu, karbonhidratlardan tamamen uzak durduğu anlamına gelir; kraker, ekmek, pizza, mısır, fasulye veya herhangi bir nişasta türü yoktur. Kahvaltıda yumurta akı veya Yunan yoğurdu ve ara sıra biraz meyve tercih ediyor.
Ve tüm bunları unutmak için “Sudan başka bir şey içmem” dedi. “Kahve yok, çay yok, soda yok.”
“1000 lb Sisters” dizisinin yıldızı, önemli bir kilo kaybının ardından önemli faydalar elde etti. Şaşırtıcı bir şekilde 440 kilo verdikten sonra, TLC’de sergilenen birkaç zafer anına imza attı: İlk kez gökyüzüne çıkmak, bir uçakta emniyet kemerini takmak ve bir arabanın ön koltuğuna binmek, yükselmek sıcak hava balonu ve Disney World’de gezintinin tadını çıkarmak.
Şubat ayında yüklenen bir TikTok videosunda Slaton şu düşünceyi paylaştı: “Bazı kişiler, emniyet kemerini genişleticiye ihtiyaç duymadan kolayca takmak gibi küçük şeyleri gözden kaçırıyor. Kişisel olarak benim için bu önemli çünkü birkaç yıldır bu görevleri yerine getiremedim.
Şimdi, realite yıldızı şöyle devam etti, “Sanırım önemli ve başarılı bir şeyi başardığım için kendimin sırtını sıvazladığımı söyleyebilirsin. Kilo vermek ve gerçekten yaşamak – şu anda deneyimlediğim şey bu. Dürüstçe söyleyebilirim ki, ben Hayattan keyif alıyorum.
Vanderpump Rules’un eski bir yıldızından gelen bu sağlık odaklı tüyo için gözlüklerinizi yukarı kaldırın. Jenny Craig marka temsilcisi, yemek planlarına olan bağlılığını yeniledikten sonra ilerleme için çabalarken, Şubat ayında TopMob News ile şunları paylaştı: “Sadece kilo vermeyi hedeflemiyorum, bunun yerine kendimi korumayı ve kendimin en iyi versiyonu olmayı hedefliyorum. Oğlum.” Biraz kilo vermenin çekici olduğunu kabul etse de oğlu ve eş-ebeveyni Jax Taylor’ın oğlu Cruz için sağlıklı davranışlar sergilemeye öncelik veriyor.
“The Valley”in yeni yıldızı şunları ifade etti: “Dengeli bir beslenme rejimi deneyimlemesi gerektiğine güçlü bir şekilde inanıyorum. Egzersiz benim hayatımda ve refahımda çok önemli bir rol oynuyor. Pozitif, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olmanın benim için önemli olduğunu hissediyorum.
Vücut-ody-ody-ody-odisi üzerinde yaptığı tüm bu çalışmalar, kendisini kuvvet antrenmanına yoğun bir şekilde adamış müzisyenin karşılığını aldı.
2023 yılında People dergisine verdiği röportajda ünlü, kişisel yolculuklarından büyük gurur duyduğunu ifade etti. Fitness’ın artık günlük rutinlerine derinlemesine yerleşmiş olduğunu paylaştılar. Adanmışlık ve bağlılıkla, egzersiz yapmayı tutarlı bir alışkanlık haline getirdiler ve genel sağlıklarına yatırım yapmaya öncelik verdiler.
Gösterdiği tüm çabaya rağmen, “Yakın gelecekte ‘Sculpted Bodies Eğitim Kampı’ olarak adlandırılan bir Fitness Programı başlatmam gerekebilir.” dedi. İşte bir bakış: Deadlift, ip atlama, hamle ve dağ tırmanışçılarının yüksek yoğunluklu bir karışımı. Bir videoda “Bu antrenman sanki alevler içindeymiş gibi geliyor” diye haykırdı. “Ama o biçimli bacakların parıldadığını görebildiğini biliyorum.
Mart 2020’de dünya karantinaya girdiğinde, Pretty Little Liars oyuncusu ilk çocuğu Atlas’ı kucağına aldıktan yalnızca birkaç ay sonra TopMob News’e motivasyonunun hiç bu kadar düşük olmadığını hissettiğini söyledi. Her şey durma noktasına gelirken aslında “Neden olmasın?” diye düşündü. ve akışa bırakmaya karar verdim.
Egzersiz rutinlerine ve dengeli beslenmeye bağlı kalmak yerine, her ikisini de terk ederek, 2020’nin sadece sağlıksız yiyecekler tüketmek olarak tanımladığı kaotik beslenme alışkanlıklarını takip etti. Bu yaşam tarzı değişikliği, fiziksel sağlığından pek memnun kalmamasına ve bedeniyle yeniden gurur duyma özlemi duymasına neden oldu.
Bir yaşam tarzı tutkunu olarak, eğitmen Kelsey Heenan’ın rehberliğinde Openfit’in 4 Hafta Odaklanma programına başlama fırsatı sunulduğunda kendimi heyecanlı ama tereddütlü buldum. Bu fikir bana cazip geldi ama bunun fitness hedeflerimi etkili bir şekilde karşılayıp karşılamayacağını merak etmeden duramadım.
Geçtiğimiz dört hafta boyunca sabahlarına limonlu ılık su içerek ve HIIT, kardiyo ve kuvvet antrenmanının bir karışımını içeren 30 dakika egzersiz yaparak başladı. Ayrıca pizzasına ıspanak eklemek anlamına gelse bile daha sağlıklı yemekler seçmek için bilinçli bir çaba gösterdi. Bu rutinden sonra tamamen ikna oldu. “Vay be, hiç farketmemiştim…” diye itiraf etti. “Hayatım boyunca aktif olmama rağmen hiçbir zaman 40 kiloluk bir ağırlığı ya da daha ağır bir şeyi kaldırmadım.
Önemli ölçüde terlemesine rağmen, sosyal medyadaki fitness fenomeni için gerçekten önemli olan küçük ayrıntılar değildir. İnternette sıklıkla Şişman Kız Bıktı olarak anılan kız, Aralık ayındaki bir Instagram gönderisinde hedef ağırlığı olan 200 poundun biraz gerisinde kaldığını itiraf etti. Ancak yine de ilerlemesini kutlamayı seçti.
“Küçük görünse bile her ilerleme önemlidir” diye kabul etti. Bu haftaki çabalarını yansıtarak şöyle dedi: “Çok fazla emek verdiğimi biliyorum. Ancak bu kadar kiloyu bir günde almadım ve bir günde de vermeyeceğim. O halde koşullar ne olursa olsun ilerlemeye devam edelim.
‘Güzel bir hedefe doğru gidiyorum’ diyerek güvenini dile getirdi. Er ya da geç olsun, herkese şu güvenceyi verdi: ‘Eninde sonunda hedefimize ulaşacağız.’ ‘İlerlemeye devam edin, yeteneklerinize güvenin, bu mükemmelliğin ötesinde ilerlemeyle ilgilidir’ diye teşvik etti.
Güçlenerek jimnastik becerilerini geliştirme arayışında olan “Queer Eye” dizisinin yıldızı, sağlık yolculuğunda mükemmel bir geçiş yaptı.
Ağustos 2022 tarihli bir TikTok gönderisinde, Nisan ayında bir beslenme uzmanıyla çalışmaya başladıklarını açıkladılar. Sonuç olarak yaklaşık 35 lbs kaybetmeyi başardılar. Ayrıca dönüşümün ardındaki motivasyonlarını da açıkladılar: Bunun nedeni jimnastik ve kariyer gereksinimleriydi.
Ancak uyardılar, ilk denemenizde o mecazi anteni çivileyeceğinizi varsaymayın. Love That Story yazarı, “Herhangi bir değişiklik görmem üç hafta sürdü” diye itiraf etti. “Yani eğer bir değişiklik yapmak istiyorsanız, ben herhangi bir değişiklik görmeden önce kelimenin tam anlamıyla üç hafta boyunca egzersiz yapıp farklı yemek yiyin.”
Eski Disney Channel yıldızı, 2022 yılında henüz 30 yaşını doldurmamışken yeni bir fitness rutini benimsemeye karar verdi.
Çocukken gömlek giyerek yüzerdim; yirmili yaşlarımın sonuna girerken bırakmayı hedeflediğim bir alışkanlıktı bu. Fiziğimi dönüştürmeye kararlı olarak, kendini adamış bir halterci, diğer adıyla “et kafa” olma yolculuğuna çıktım. Geçtiğimiz Nisan ayında, hayatımın bu aşamasını bir Instagram gönderisi aracılığıyla dünyayla paylaştım ve gururla şunu ilan ettim: “Bu benim kafa kafaya verdiğim an.
Ağırlıklara ve kettlebell’lere vurmak arasında “uzun bir çaba vardı” diye devam etti, “ama kaydettiğim ilerlemeden gurur duyuyorum ve henüz bunu yapmadım.”
Bir numaralı hayranınız olarak, hayatın umduğumuz kadar mükemmel olmadığı her yüksek notada ve her anda yanınızda oldum. Ve şunu da söyleyeyim, muhteşem oyuncu sen Ocak 2024’te Instagram’da samimi bir gönderi paylaştığında ben de aynı duygu karışımını hissettim. Görüyorsun, 2020’de 75 kilo olan hedef kilona ulaştıktan sonra, kilo aldığın ortaya çıktı. O zamandan bu yana etkileyici bir 30 pound. Hayranınız olarak şunu söylemek isterim ki, terazide ne görünürse görünsün, hâlâ hayranlık duyduğum ve örnek aldığım inanılmaz insansınız. Parlamaya devam et!
Çekim programının zorlu boks ve yürüyüş rutinlerini engellemesi nedeniyle Wilson, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmekte zorlandığını itiraf etti. Daha önce duygusal yemenin üstesinden gelme ve yüksek karbonhidratlı bir beslenmeden protein açısından daha zengin bir beslenmeye geçme çabalarından bahsetmişti.
Fazla kilolara yol açan ekstra stres, “Bu kendimi kötü hissetmeme neden oluyor,” diye itiraf etti Wilson, “olmamalı… ama oluyor.”
En sevdiği biralara elveda mı diyorsun? İyi. Men’s Journal‘da P90X, kickboks ve koşu seanslarını anlatırken “günde üç ila dört saat tutarlı, kıç tekmeleyen sıkı çalışmaya” kendini adamış mı? Elbette.
Pratt için, Parklar ve Rekreasyon’daki Andy Dwyer’den Galaksinin Koruyucuları’nın süper kahramanına kadar 60 kiloluk metamorfozunun en zorlayıcı yanı büyük miktarlarda su tüketmesiydi; her gün tarttığı her kilo için bir ons su içmesi gerekiyordu.
“Her gün bütün gün işiyordum” diye açıkladı. “Bu kısım bir kabustu”
Cher Horowitz’in de belirttiği gibi, Baldwin ailesiyle bir şekilde ilişkili olmasına rağmen Clueless’ın aktörü, hayranlarının Marvel’ın en yeni kahramanı olarak Ant-Man kostümünü giyeceğini öğrendiklerinde neden şaşırdıklarını anladı.
Bu filmdeki rol için benim seçildiğim öğrenildiğinde genel tepkinin şöyle olduğunu sanıyorum: “Bir süper kahraman olarak Paul Rudd? Bu şaşırtıcı!” Rudd, 2015 yılında Variety ile yaptığı bir röportajda bunu doğruladı.
Tecrübeli oyuncunun, aksiyon rolüne hazırlanırken Chris Pratt’ın yöntemini benimsemeye karar verdiği ortaya çıktı. Esasen bu, bir yıl boyunca tüm eğlenceli aktivitelerin kesilmesi ve sonrasında kişinin ikna edici bir şekilde bir kahramanı canlandırabilmesi anlamına geliyordu.
“Just Eat” kitabının yazarı, büyük çocuklarının doğumunun ardından her zamanki haline geri dönmek için güvenilir South Beach diyetini tercih etti. TopMob News ile paylaştığı gibi, protein açısından zengin program onun için anında sonuç verdi. “Gemiye atladım ve egzersiz yaptım ve neredeyse ‘evet, işte bu’ gibiydi” dedi.
Ama önce doğum sonrası dönemin her saniyesinin tadını çıkarıyor. Vivianne, Eric Jr. ve Forrest‘in annesi Decker, “Annelere her zaman şunu söylüyorum, aklınızdan geçen son şey bu olmalı” diye vurguladı. b> ve Şubat 2024 varış Denver. “Bebeğiniz olduktan sonra lütfen kilo vermeyi düşünmeyin. Sadece bebeğinizi besleyin. Bebeğinizi sevin. Yeni doğmuş bir bebeğiniz var. Vücudunuz iyileşmeye çalışıyor. Vücudunuzun hazır olduğunu anlayacaksınız. Yapma’ Beyninizin size ‘Kilo verin, kilo verin’ dediğini dinlemeyin. Fiziksel olarak ‘Tamam, bu enerjiye sahip olmaya ve etrafta koşabileceğime hazır olduğumu hissediyorum.’ diye hissettiğinizde bunu anlayacaksınız.”
Altılı paket, Modern Family mezununun 90 dakikalık egzersizlerinin bir sonucudur ve öncelikle yağsız protein, sınırsız sebze ve soda gibi içeceklerden kaçınılan daha sağlıklı bir beslenme planına geçişin sonucudur (kendisinin açıkladığı gibi) Kişilere).
Kişisel olarak oyunculuk kariyerimin ötesine uzanan iddialı bir yapılacaklar listesi arayışı beni derinden motive ediyor. Örneğin, Yosemite’deki bazı yüksek kaya yüzeylerini fethetmek için güçlü bir isteğim var, bu da kendimi bu mücadele için en üst düzeyde fiziksel kondisyona sokmam gerektiği anlamına geliyor. Dahası, hayattaki en önemli arzularımdan biri, beni Amerika kıyılarından Meksika’ya ve oradan Kanada’ya götürecek olan Pacific Crest Trail’e çıkmak.
Alacakaranlık dizisinin eski yıldızı, Eylül 2022’de kızı Kingsley’nin doğumunun ardından zorlu bir gerçekle yüzleşti: Ocak 2023’te Instagram paylaşımında “Vücudumun hiçbir zaman tam olarak eski durumuna döneceğine inanmıyorum” ifadesini kullanmıştı. Bu değişimi kabul etmeyi ve bununla yetinmeyi öğreniyorum.
Eğer zorlukla karşılaşırsa, doğum yaptıktan sonra kendisi için yeniden onayladığı egzersiz rejimi kadar hayati önem taşıyan çok önemli bir taktiği öğrenmiştir.
Değerli küçük kızını almaya gittiğini TopMob News ile paylaştı. Yaklaşımıyla ilgili olarak, yöntemini şöyle açıklayarak, “Kingsley’in gözlerine bakmak, aşırı eleştirel olmak yerine minnettarlık hissetmenize yardımcı olur” dedi. “Bu sıklıkla kullandığım bir taktik çünkü ne yaparsanız yapın, özeleştiri yapmamak çok zor.
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- SQR TAHMINI. SQR kripto
- Liam Payne’in Sisteminde Bulunan Pembe Kokain Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- AUCTION TAHMINI. AUCTION kripto
- TON TAHMINI. TON kripto
- LDO TAHMINI. LDO kripto
- EUR USD TAHMINI
- FOLD TAHMINI. FOLD kripto
2024-10-24 02:26