Jillian Michaels‘ın sadık bir takipçisi olarak, onun hayata ve sağlığa disiplinli yaklaşımından ilham almadan duramıyorum. Aşırı kilolu olmaktan en ünlü fitness uzmanlarından biri olma yolculuğu gerçekten dikkate değer. Yine de, kendisi kadar kararlı biri bile, yine de biraz hoşgörüden keyif alıyor – tıpkı Taco Bell’in dünyadaki son yemeğini hayal etmesi gibi!
Jillian Michaels, yıllar boyunca en çok değer verdiği yemeklerini paylaşarak, dünyadaki ideal son yemeği olarak tasavvur ettiği şeyin ne olduğunu vurgulayarak, bizi anılarımızda bir yolculuğa çıkardı.
50 yaşındaki fitness uzmanı “Us Weekly”nin son sayısında ideal veda yemeği tercihini paylaşıyor: “Taco Bell.” Planını şöyle açıklıyor: “Soğansız, ekstra peynirli iki fasulyeli ve peynirli burrito alacağım, ardından bir Taco Supreme alacağım ve bitirmek için biraz Cinnamon Twists alacağım.
Michael şakacı bir şekilde fast-food yemeğinin Diyet Kola olmadan pek de doğru olmadığını, çünkü onu çok büyük miktarda kaloriyle eşleştirmenin bir gelenek olduğunu söylüyor. (Bu durumda 10.000 kalori)
O gün gelene kadar Michael’ın coşkusu yüksek olmaya devam ediyor; besleyici diyet rutinine sıkı sıkıya bağlı kalmayı, hatta baştan çıkarıcı yiyecekleri bile reddetmeyi planlıyor.
‘Keeping It Real: Conversations With Jillian Michaels’ programının sunucusu hile günlerini savunmadıklarını ifade ediyor. Bunun yerine, çoğu zaman daha sağlıklı seçimler yapmayı (yaklaşık %80) ve kalan %20 ile biraz esnekliğe izin vermeyi öneriyorlar.
Ancak Michaels, güzel bir kadeh şarabın cazibesine kapılmaktan kendini alamayacağını itiraf ediyor.
Sauvignon Blanc’ın kendisi için tipik bir rahatlatıcı yiyecek olmadığını ancak şarabın lezzetinden gerçekten hoşlandığını bizimle paylaşıyor. Şekerden uzak durduğu için haftada yaklaşık dört ila beş bardak şarap içiyor. Bu haftalarda zayıflamayı hedeflediği ve içkiden uzak durduğu zamanlar oluyor. Ancak aldatma, gizlice girme veya saklanma fikrinin kimseye faydası olmadığını vurguluyor. Bunun yerine, her gün ılımlı bir yaklaşımı sürdürmek, dengede kalmanın anahtarıdır.
Michaels, en sevdiği tatlı olarak bir kadeh tatlı şarap yerine, popüler mağaza Erewhon’un sunduğu muzlu ceviz ürünleri gibi doğal şeker açısından zengin yiyeceklere de düşkün.
Şakacı bir tavırla, muz püresi, tarçın, biraz pekmez ve badem ezmesi olarak tanımladığı pahalı cevizleri nedeniyle Erewhon’dan uzak durmayı öneriyor. Bunlar organik cevizlerdir, kalori bakımından zengindirler, ancak kendisi de yeterli kaloriye sahip olduğundan, onları lezzetli ve besinlerle dolu buluyor.
Michael, Erewhon’daki ürünlere yönelmesine rağmen yakındaki marketlerde de benzer ürünlerin bulunduğunu gözlemledi.
Konu ev yapımı yemekler olduğunda Michael kenara çekilmeyi ve mutfakta kontrolü karısı Deshanna Marie Minuto’ya bırakmayı tercih ediyor.
Kendisi pek iyi bir aşçı olmadığını ama mutfakta zorluk yaşadığını itiraf ediyor. Ancak karısının mutfak becerilerine olan övgüsü çok büyük! Karısı, spagetti kabak kullanarak onu suskun bırakan harika bir yemek yaratıyor. Tarifte beyaz peynir, pesto, kiraz domates ve bir miktar zeytinyağı yer alıyor. Daha sonra fırında mükemmel bir şekilde pişiriyor.
Bir yaşam tarzı tutkunu olarak, bu yemeğin sadece leziz olmadığını, aynı zamanda prebiyotik lif ve temel besinlerle dolu olduğunu da vurgulamak isterim. Onu gerçekten dikkate değer kılan şey, tipik bir makarna tabağında bulabileceğiniz kalorilerin yalnızca çok küçük bir kısmına sahip olmasıdır.
Öte yandan Michael, özellikle ilk buluşmada makarna yemeklerinden uzak durulmasını öneriyor. Aşırı höpürdetmeyi gerektiren bulaşıklardan uzak durmayı öneriyor.
Şu tavsiyede bulunuyor: “Gürültülü yemekten kaçının. Romantik değil ama iş makarnaya gelince, biraz höpürdetmek kabul edilebilir. Eğer onu kesmeye kalkarsanız İtalyanları kızdırabilirsiniz!
Michael hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu anda gazete bayilerinde mevcut olan “Us Weekly”nin en yeni baskısını edinin. Bu özel sayı, kapsamlı bir okuma için ekstra 12 sayfayla birlikte geliyor!
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- MATIC/USD
- Jenna Ortega, çarşamba günkü 18 yaşındaki ilk sezonunda yapımcı olmak için yalvardı çünkü oyuncu “sette değişen replikler” nedeniyle tepkilere tepki verirken “kendisinin de dahil olması mantıklıydı”
- OZO TAHMINI. OZO kripto
- DEOD TAHMINI. DEOD kripto
- LFT TAHMINI. LFT kripto
- EUR TRY TAHMINI
- SYN TAHMINI. SYN kripto
- ORB TAHMINI. ORB kripto
- DERI TAHMINI. DERI kripto
2024-09-15 21:23