Jennifer Aniston’ın fitness yolculuğunu ve Dani Coleman’la egzersiz yaklaşımını okuduktan sonra, metodolojilerinden tamamen ilham aldığımı fark ettim. Her zaman tutarlı bir egzersiz rejimini sürdürmeye çabalayan biri olarak, küçükten başlama ve daha çok değil, daha akıllıca çalışma konseptini benimseyebilirim. Jennifer Aniston gibi Hollywood yıldızlarının bile benzer zorluklarla karşı karşıya olduğunu ve hayatları boyunca kişisel bakım ve sağlıklı yaşama öncelik verdiklerini bilmek rahatlatıcı.
Egzersizin acı verici olmak zorunda olmadığı yer.
Jennifer Aniston’ın The Morning Show’daki çalışmasıyla En İyi Kadın Oyuncu dalında aday gösterildiği 2024 Emmy Ödülleri’nde Oscar de la Renta elbisesiyle parlamasına tanık olduktan sonra, onun fitness rejiminin ayrıntılarını ortaya çıkarmak için büyük çaba harcamak için sabırsızlanıyoruz ( Kırmızı halıdaki yıldızlar hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz).
Neyse ki Friends yıldızının antrenörü Dani Coleman ile zaten sohbet ettik ve aktif olmaları gerektiğinde antrenman stratejilerini paylaştı.
TopMob News ile yapılan özel bir röportajda fitness eğitmeni, “Sunabileceğim en önemli tavsiye, mütevazı adımlarla başlamaktır” tavsiyesinde bulundu. İnsanlar genellikle egzersiz rutinlerini büyük terimlerle hayal ederler. Ancak verimli bir antrenmanın aşırı efor gerektirdiği veya vücudunuzu sınırlarının ötesine ittiği şeklindeki modası geçmiş fikirleri reddetmek çok önemlidir.
Sağlık uzmanının belirttiği gibi, “Vücudunuz için daha çok değil, daha akıllıca çalışmanın gerektiğine gerçekten inanıyoruz.”
Pvolve’de Eğitim Direktörü olan ve düşük etkili, yüksek dirençli egzersizlerde uzmanlaşan Dani, doğal ve okunması kolay bir dille, Jen’in yoğun egzersizlerden hoşlanırken kişisel sınırlarına da dikkat ettiğini kabul etti.
Dani şunu paylaştı: “Birlikte çalıştığım her müşteri için, ister Jen olsun ister bir başkası olsun, her zaman vücutlarının gereksinimlerine göre hazırlanmış bir egzersiz planıyla geliyorum. Jen ise Şekillendirme ve Yakma rutinimizin karışımını tercih ediyor; Güç geliştirme egzersizleri ve kardiyo patlamaları arasında geçiş yapın.
Şunları ekledi: “Fonksiyonel kondisyonun çekici yönlerinden biri, günlük hareketleri kopyalama yeteneğinde yatmaktadır, böylece vücudunuzun canlanmış hissetmesini sağlayabilirsiniz.
Ancak egzersiz herkese uyacak tek kalıp değildir. Jen için işe yarayan şey size göre olmayabilir.
Dani, hedeflerinizi belirlerken alçakgönüllülükle başlamanın önemini vurguladı: “Bu, günde 10.000 adıma ulaşmak veya asansör yerine merdivenleri tercih etmek gibi ilk adımları atmak anlamına geliyor. Sonunda bu kadar ilham verici bir şeye yol açan şey, bu küçük, günlük kararlardır. Jennifer Aniston.
Dani ayrıca vücudunuz üzerinde çalışmanın tek yolunun fitness olmadığını da belirtti.
Eğitmen, Jen’e duyduğu büyük saygıyı şu sözlerle ifade etti: “Jen’de gerçekten takdir ettiğim ve örnek aldığım şey, onun yaşam boyu kişisel bakımına olan bağlılığı ve kendi refahına öncelik vermesidir. Önemli olan tutarlı olmaktır.
Kendisinin de belirttiği gibi, “Jen gibi birine baktığınızda, bu ömür boyu sürecek bir pratiktir.”
Fitness kişiden kişiye değiştiği gibi sağlıklı yaşam da kişiden kişiye değişir. Dani’nin belirttiği gibi, kendinizi düzenli olarak susuz bırakmamak, yeterli dinlenmeyi sağlamak, vücudunuzun iyileşme sinyallerine dikkat etmek ve kendinizi hazır hissettiğinizde harekete geçmek gerekebilir.
Vücudunuz üzerinde çalıştığınızda her şey yerli yerine oturur.
Dani, kendi sözleriyle şunları vurguladı: “Hareketin duygularımız, ruh halimiz ve genel refahımız üzerinde derin bir etkisi var. Bir koç olarak, fiziksel görünümden ziyade duygusal yönüne öncelik veriyorum.
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- MATIC/USD
- Jenna Ortega, çarşamba günkü 18 yaşındaki ilk sezonunda yapımcı olmak için yalvardı çünkü oyuncu “sette değişen replikler” nedeniyle tepkilere tepki verirken “kendisinin de dahil olması mantıklıydı”
- TARA TAHMINI. TARA kripto
- EVER TAHMINI. EVER kripto
- SYN TAHMINI. SYN kripto
- CELL TAHMINI. CELL kripto
- BRN TAHMINI. BRN kripto
- EUR USD TAHMINI
- EUR TRY TAHMINI
2024-09-16 17:17