Bir fitness tutkunu ve bu ünlülerin yolculuklarını yakından takip etmiş biri olarak her birinin gerçekten kendine özgü bir şekilde ilham verici olduğunu söylemeliyim. Jessica Alba’nın sağlığına ve ailesine olan bağlılığından Sofia Vergara’nın açık hava maceralarında formda kalma konusundaki kararlılığına kadar bu kadınlar; gücü, kararlılığı ve dengeyi bünyesinde barındıran rol modelleridir.
Jelly Roll’un albüm koleksiyonu – “Ayıklık Berbat”, “Bağımlılık Öldürür”, “Güzel Bir Felaket”, “Kendi Kendine İlaçlı” ve “Güzel Kırık” – madde bağımlılığıyla mücadelede sanatsal iç gözlem ve dürüstlük için bir yol haritası görevi görüyor gibi görünüyor.
Aslında, 2024 CMA Ödülleri’nde Yılın Şovmeni adayı olan bu son derece başarılı sanatçı, çocukluk travması, madde bağımlılığı ve başlayan çok sayıda hapis cezasını içeren çalkantılı geçmişini kullanarak zorlu yaşam deneyimlerini derin şarkı sözlerine dönüştürdü. henüz 15 yaşındayken dünya çapında en çok aranan sanatçılardan biri olma ilham kaynağı olarak.
‘The Sunday Sitdown With Willie Geist’ programının Ekim ayındaki bölümünde yapılan bir sohbette, herkesin derinlerde bir tür hasar taşıdığını ifade etti. Zayıf noktalarımız ve duygularımız konusunda daha açık ve samimi olursak, bunun büyüme ve ilerlemeye yol açacak anlamlı tartışmaları ateşleyebileceğine inanıyor.
Bazen hakkında konuşmak zor olabilen ancak Jelly Roll’un (başlangıçta Jason Bradley DeFord olarak biliniyordu) açık bir şekilde açıkladığı konu, 2015’te 500 poundun üzerinde zirve ağırlığına ulaşan obeziteyle mücadelesidir.
Daha büyük yapısının kariyer ilerlemesini engellemesine asla izin vermedi; bunun yerine, Jelly Roll: Save Me belgeselinde paylaştığı gibi, müzik endüstrisi için fazla büyük görülmesi ve sesinin yeterince “havalı” olarak değerlendirilmesi gibi engellerle karşılaştı. Bu engelleri fethedilmesi gereken dağlar olarak nitelendirdi. Kişisel hayatına gelince, 1,80 boyundaki şarkıcı bu konuda kendine güvenmediğini kabul etti.
Jelly Roll uzun bir süre bedeniyle ilgili güvensizlikle mücadele etti ve çekici kadınların yanında onaylanma arayışına girdi. Eğer onları cezbedebilirse bunun aşırı kilolu olmadığını kanıtlayacağını düşündü.
Kızı Bailee (16 yaşında) ve oğlu Noah’ın (8 yaşında) farklı eski partnerleriyle birlikte onaylayabileceği gibi, pek çok hayat süren bir beyefendi değildi. Ancak 2015 yılında gelecekteki eşi Bunnie XO ile tanıştığında her şey değişti.
Kendimi Bunnie’nin yanında bulduğum anda, bir anda sadece onunla sohbet etme isteği duydum. Aslında tek istediğim onun yanında olmaktı. Ağustos 2016’da, Las Vegas’taki Yelawolf ve Deftones konseri sırasında ona sahnede evlenme teklif etmemden sadece birkaç saat sonra evlendik.
Aynı zamanda nihayet kilosunu kontrol altına almaya çalışıyordu.
Ağustos 2018 tarihli bir Instagram gönderisinde, hayatının en aşağılayıcı günlerinden birini, bir doktorun kendisine 500 poundun üzerinde ağırlığa sahip bir terazi bulması için bir kasap dükkanını veya kamyon durağını ziyaret etmesini tavsiye ettiği gün olarak tanımladı.
Jelly Roll, küçüklüğünden beri aşırı kiloludur ve bu durum, çocukluğundan beri yanında taşıdığı bir durumdur ve annesi tarafından “Jelly Roll” lakabı verilmiştir. Tüm hayatına obezite damgasını vurduğundan yakınıyor ve sefalet duygularını ifade ediyor. Paraşütle atlama, bungee jumping, boğalara binme, parasailing ve hız trenlerinin keyfini çıkarma gibi aktivitelerin heyecanını özlüyor; tipik bir hayat yaşamakla eşanlamlı olduğuna inandığı deneyimler. Üstelik yemekle normal bir ilişki kurmayı arzuluyor ve her gün bağımlılıklara ve alkolizme karşı mücadele ediyor.
2016’nın ikinci yarısında kendimi hayatım için savaşırken ve hızla kilo verirken buldum. Her şeyin sonunda tam 200 kilo vermiştim. Ancak kaderin cilvesi olarak o kiloların yaklaşık 60’ını geri almayı başardım. Şimdi, sadık hayranlarıma ulaşıp onları yolculuğuma davet ediyorum, böylece bir kez daha daha sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalarken sorumluluk almama yardımcı olabilirler ve beni neşelendirebilirler.
Yolda geçen yaşamın, sürekli kamyon duraklarında kalmanın ve performanslar için sürekli olarak programın gerisinde kalmanın, uygun dinlenme eksikliğinin ve aşırı içki içmenin kendisine zarar verdiğini ifade etti. Ayrıca bugünün, ömür boyu karşı karşıya olduğu bir mücadeleye karşı mücadelenin başlangıcı olduğunu belirtti.
Ve yeni tapınağı bir günde inşa edilmese de Jelly Roll sağlığına dikkat etmeyi yeniden taahhüt etti.
Şubat 2023’te X hakkında bir güncelleme paylaştı ve şunu belirtti: “Her gün egzersiz yapıyorum, duaya ve meditasyona odaklanıyorum, beslenmemi geliştiriyorum – biraz kilo veriyorum. Kendim için mümkün olan en iyi versiyonumu sunmaya kararlıyım. yaklaşan albüm ve turne Şu anda büyümenin ve minnettar olmanın anlamı budur.
3,6 milyon Instagram takipçisinin planlarından haberi olmasına rağmen, 70 kilonun üzerinde kilo vermiş olan 39 yaşındaki sanatçının, mayıs ayında 2024 Country Müzik Akademisi Ödülleri’nde gözle görülür bir performansla sahneye çıkması hâlâ şaşkınlık içindeydi. daha ince figür.
Yaklaşık iki hafta önce, Ocak ayında tam bir mil yürümek için mücadele ederken büyük gurur duyduğu bir başarı olan 5K yarışını tamamladı.
Nisan ayında People dergisine, haftada dört ila altı gün, günde iki ila üç mil arasında koştuğunu paylaştı. Ayrıca her gün 20-30 dakikasını saunada, 6 dakikasını ise soğuk suya dalarak geçiriyor. Şu anda diyeti de sağlık açısından bilinçli.
Ve işi bitmedi.
23 Ekim’de Beautifully Broken Tour sırasında Instagram’da yayınlanan bir videoda Jelly şunu belirtti: “Gelecek yıl bu zamanlar beni gördüğünüzde tanımayacaksınız bile. Kendimi yoğun bir ağırlık antrenmanı rejimine tabi tutmayı planlıyorum daha önce yaptığım hiçbir şeye benzemiyor.
Jelly Roll’s tavuğunu havada kızartmak ve atıştırmalık olarak bitter çikolata ve manuka balı kaplı muzları hazırlamak gibi yaratıcı yemekleriyle tanınan beslenme koçu ve şef Ian Larios, bir videoda “Winning Streak” şarkıcısını övdü. turları sırasında gelişiyor.
Larios, bir önceki turundan bu yana önemli hedefi olan “Artık 100 kilodan fazla kilo verdi” dedi.
7 Kasım’da The Pat McAfee Show’a katılan Jelly Roll, yolculuğunun başlangıcından bu yana yaklaşık 120 kilo kaybettiğini söyledi.
“Gerçekten heyecan verici” dedi çünkü geçmiş turlarım kokain ve alkol gibi uyuşturucular etrafında yoğunlaşıyordu… Ama artık 30’lu ve 40’lı yaşlarımızın sonlarındayız ve bu aktiviteleri üst düzey basketbol oynamak ve kahve içmekle değiştirdik. bunun yerine öğle yemeğinden sonra.
Ancak yolculuğunun önemli anları son derece ilham verici olsa da Jelly Roll henüz zirveye ulaşmadı.
Eylül ayında yaptığı açıklamalarda önündeki mücadelenin dağ gibi zorlu olduğunu ifade etti. Kendisini bunun üstesinden gelmeye, çok fazla çaba harcamaya ve yaklaşımında titiz olmaya adamıştır. Ciddi bir şekilde davranıyor, susuz kalmıyor, soğuk algınlığına katlanıyor, sağlıklı besleniyor ve genel olarak iyi durumda.
Aynı zamanda şunları söyledi: “Gecenin geç saatlerinde aklımdaki küçük, yaramaz korsanla savaşmam gerekiyor. Yiyecek bağımlılığıyla mücadele ediyorum.
Yiyecekle ilişkisinin doğduğundan beri bir savaş olduğunu kabul etti.
Jelly Roll, obezitenin zihinsel sağlıkla yakından bağlantılı olduğunu sürekli olarak savundu. Başkalarının “Daha az yiyin ve daha fazla egzersiz yapın” önermesinin ne kadar basit görünebileceğini kabul ediyor, ancak yemeğe bu kadar basit bir şekilde bakmıyor. Bunun yerine, sanki bağımlılığı bizzat deneyimlemiş bir bağımlıymış gibi mücadeleyle empati kuruyor.
Ve hayatını buna göre yolun gerçeklerine göre ayarlamak zorunda kaldı.
Yıllar süren mücadeleden sonra, kokain kullanan insanlara katılmadan onların yanında olmayı başardım, sadece bunun benim çevremde olduğunu kabul ettim. Şimdi kendimi yemek konusunda da benzer bir zihniyeti benimserken buluyorum. Dürüst olmak gerekirse, yeşil odamda herhangi bir yiyeceğe ihtiyacım olmadığına karar vermek gibi önemli değişiklikler yapmak zorunda kaldığımı itiraf etmekten utanmıyorum. Yemeğe dair tüm bakış açımı yeniden tanımlamaya çalışıyorum.
Bazen kendi olumsuz düşüncelerinden korkardı ve bunlardan sıklıkla ısrarcı, dehşet verici bir döngü veya her zaman var olan bir canavar olarak söz ederdi.
Ancak Jelly Roll şunu vurguladı: “Çevremi saran güçlü bir destek ağım var ve bu kalıplaşmış sözlerin gerçekliğini doğrulayabilirim. Güneşe çıkıp su içmenizi tavsiye ettiklerinde kulağa basit geliyor ama Başlangıçta zor buldum ama sonra denedim ve kendimi çok daha iyi hissettim.
Jelly Roll’un sergilediği dürüstlüğü pekiştirmek için diğer önde gelen isimlerin paylaştığı kilo verme hikayelerine bakalım:
Gerçekten de talk-show sunucusu bugünlerde kendinden daha emin görünüyor. Şarkıcı, diyabet öncesi olduğunu keşfettikten sonra People’a doktorunun tavsiyesine uyarak kilo verdiğini söyledi ve “Birkaç yıldır bunu yapmıyordum” dedi ve %90 başarılı olduğunu çünkü %90 oranında başarılı olduğunu ekledi. protein açısından zengin bir diyet onun sağlık ihtiyaçlarına da uygundur.
Sonuçta o bir Teksaslı kız, “bu yüzden eti seviyorum – üzgünüm, dünyadaki vejetaryenler!”
River ve Remington’un annesi de New York City’deki yeni deneyimlerinin tadını çıkarıyor. “Şehirde gezinmek oldukça yorucu oluyor” dedi. Ek olarak, şu sıralar kızılötesi saunalardan hoşlanıyor ve son zamanlarda herkes onu buna ikna ettiğinden soğuk suya dalmayı denedi.
Şu anki kilo verme ilaçları tıbbi cephaneliğinin bir parçası değil: Mayıs 2024’teki The Kelly Clarkson Show‘un bir bölümünde şu açıklamayı yaptı: “Doktorum yaklaşık iki yıldır peşimde ve ben de ‘Hayır, bundan korkuyorum. Zaten tiroid sorunlarım var.'” Herkesin zannettiği Ozempic değil; bunun yerine, belirtilmeyen başka bir ilaçtan bahsetti: “Şekeri parçalamaya yardımcı olan bir şey; görünüşe göre vücudum onu doğru şekilde işlemiyor.
Biraz sağlık tavsiyesi alıyorsunuz! Ve sen bazı sağlık tavsiyeleri alacaksın! Çünkü medya efsanesi artık her zamankinden daha iyi hissettiği için en iyi ipuçlarını veriyor. Entertainment Tonight‘a koşu bandı egzersizleri, yürüyüşler, su tüketimi ve besleyici yiyeceklerle ilgili olarak “Bu tek bir şey değil, her şey.” diye vurguladı.
Oprah Winfrey, aldığı spesifik kilo verme ilaçlarını açıklamadı ancak Aralık ayında People dergisine verdiği röportajda, kilo kontrolü ve sağlığın iyileştirilmesi için tıbbi olarak onaylanmış bir reçeteye sahip olmanın bir rahatlama, kefaret ve bir hediye gibi hissettirdiğini ifade etti. Kiloyla ilgili konularda başkalarının ve kendisinin utanç duymasının artık bittiğini ekledi.
Temmuz 2023’te yayınlanan bir Instagram gönderisinde HGTV kişiliği, iki yıllık bir süre içinde hayatını dönüştürmeye ilişkin kişisel öyküsünü paylaştı ve fitness yolculuğunu ayrıntılarıyla anlattı.
Bazen kişinin doğru yolda olduğuna inanılabileceğini, ancak gerçekte ihtiyaç duydukları şeyin, deneyim gelişimi için yön değişikliği olduğunu belirtti. Daha önce programı ortağı Heather Rae El Moussa ile ara sıra sıcak yoga seansları içeriyordu ancak yapılandırılmış bir rutinden yoksun olduğunu, protein tüketimini takip etmediğini ve herhangi bir rehberlik almadığını kabul etti.
Tanıtın: Beslenme Uzmanı Sean Torbati. “Doğru yemekleri seçiyorum ve haftada 1-2 kez sıcak yoga yapıyorum, bu da zihinsel ve fiziksel sağlığıma büyük fayda sağlıyor.” Kendisi şöyle açıkladı: “Bu, motive ve ısrarcı kalmayla alakalıdır.
Kendisi, ailesi ve uzun yaşamı için kendini iyi hissetme ve sağlıklı kalma konusundaki güçlü arzusunu derinden anladığında, işte o an pes etti ve gayretle çalışmaya başladı!
Yakın zamanda yapılan bir açıklamada View’un ortak sunucusu, 2021’de kilo alımının ardından kilo vermenin bir yolu olarak öncelikle tip 2 diyabeti yönetmek için kullanılan Mounjaro ilacına yöneldiğini itiraf etti.
‘Till’in yapımı sırasında teraziyi yaklaşık 300 pound’a ayarladım. O zamanlar steroidlere ve diğer çeşitli maddelere büyük ölçüde bağımlıydım. Şu anda kilo verme yolculuğuma yardımcı olan şey Mounjaro; desteğine güvendiğim şey bu.
Bu arada, iltifatlarınızı sunsanız da sunmasanız da, televizyon kişiliği onun muhteşemliğinin kendinden emin bir şekilde farkında. “My Big Fat Fabulous Life” dizisinin yıldızı, fiziksel dönüşümüne ilişkin söylentilere yanıt olarak geçtiğimiz Şubat ayında Instagram’da yaptığı bir paylaşımda, kilo vermek için herhangi bir tıbbi prosedürden geçmediğini açıklamıştı.
Daha önceki kilosu olan 385 kilodan 100 kilo verdiğini, bu kayıpların 50’sinin Aralık 2022’de annesi Barbara “Babs” Thore’un vefatından sonra geldiğini belirtti. Şu anda yaklaşık 285 kilo ağırlığında ve bu ağırlığını koruyor neredeyse bir yıldır.
Özetle şunları ifade etti: “Nazik sözleriniz için teşekkür ederim ama yine de fiziğim üzerinde durmamayı tercih ediyorum. Bu benim açımdan hoşlanmadığım bir şey ve başkalarının da buna odaklanmasını rahatsız ediyorum.
İster Cleveland’da, ister Los Angeles’ta, ister başka bir yerde olsun, nerede olursa olsun çekici olduğu biliniyor. Aktris, Şubat ayında Instagram’da paylaştığı gönderiyle kendi imajına benzersiz bir bakış açısı sundu.
Food Network sunucusu, 2014 yılında bikinili bir fotoğrafını şu başlıkla yayınladı: “Bu, 150 lbs ağırlığında ve 1,70 boyunda bir vücut.” Artık bu ağırlığın, artık aptalca bulduğu bazı standartlara göre fazla kilolu olduğu düşünüldüğü için kendini tartmıyor. Çok uzun zamandır bu standartları gerçek olarak kabul etmişti.
Diyetle ilgili stresten uzak, kendinden emin bir şekilde şunu onayladı: “Sonunda şefkatli, esprili ve düşünceli bir birey olduğumu gerçekten anlıyorum.” Şunu vurguladı: “Asla kendi değerinizin kilonuz veya bedeniniz tarafından belirlenmesine izin vermeyin. Siz fazlasıyla yeterlisiniz; tam olarak olduğunuz gibi.
Aynı fikirde olmayanlar için ise şöyle özetledi: “Siktir et.”
Kendini bir rock yıldızı gibi hisseden müzisyen, yaklaşık 55 kilo verdikten sonra büyük bir mutluluk yaşıyor. Nisan 2023 tarihli bir Instagram gönderisinde şunu itiraf etti: “Birçok kişi kilo verme yolculuğumu sordu ve bunun sahne varlığımı olumlu yönde etkilediğini söyleyebilirim.” Şöyle devam etti, “Sahnede her zamankinden daha fazla keyif alıyorum ve kendimi hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim.
Kendisinin de belirttiği gibi ilham kaynağı, 2022’de kucak açtığı kızıydı: “Sanırım babalık beni ele geçirdi ve ben de gazozu bırakıp daha sağlıklı beslenmeye karar verdim, böylece bu küçük çocuğumla bir süre daha burada kalabilirim. Sıradaki listem. Sigarayı ve alkolü bırakıyorum ama kendimi sabırlı bir adam olarak düşünmeyi seviyorum.
Aslında, Kasım 2022’de oğlu Sidney’i doğurduktan sonra hızla eski formuna dönme dürtüsünü yaşadı. TopMob News ile paylaştığı gibi, hamilelik sırasında aldığı 85 kiloyu doğum sonrası dönemde vermeye kararlı hale geldi. Kilosu hakkında herhangi bir tartışmadan kaçınmak ve bunun yerine rahat bırakılmayı tercih etmesi nedeniyle motivasyonu güçlüydü.
Son derece titiz yöntemini önermedi, bunun yerine bunun zahmetli ve rahatsız edici olduğunu belirtti: “Oldukça zorlayıcıydı” diye itiraf etti. “Zor bir deneyimdi. Kendimi sürekli aç hissediyordum ama sonuçtan çok memnunum.
“Roseanne” dizisinin eski yıldızı, sağlık yolculuğu sırasında inişli çıkışlı bir iniş çıkışlar yaşadı. 2017’de itiraf ettiği gibi, “Geçmişte üç ay ara verirdim, 60-70 kilo verirdim, altılı paket veya benzeri bir şeyle kendimi şımartır, sonra eski alışkanlıklarıma geri dönerdim.” Ancak bu sefer kademeli bir yaklaşımı tercih etti: “Artık boş durmayı göze alamayacağım bir yaşa geliyorum. Hareket etmeye devam etmem, egzersiz yapmam gerekiyor.
Bol miktarda yürüyüş ve balık, sebze ve Akdeniz bölgesinden gelen yemişler açısından zengin bir beslenme dahil olmak üzere akıllı yaşam tarzı değişiklikleri, onun 200 kilodan uzak kalmasını sağladı. Erkek Sağlığı’na bunun bir iyileşme süreci gibi geldiğini ama buna çok değer verdiğini itiraf etti.
Tip 2 diyabet tanısı konulan, babasını ve kardeşini kalp krizi nedeniyle kaybeden “Fiyat Doğru” programının sunucusu, daha sağlıklı yemek seçeneklerine doğru yola çıkmayı tercih etti.
Mutlak bir adanan olarak, karbonhidratlardan uzak durmaya dayanan gizli başarı tarifimi Entertainment Tonight ile paylaştım. Birkaç kez hata yaptım ama genel olarak konuşursak, karbonhidrat yok, tek bir kraker bile yok! Hiçbir şekilde ekmek yok, pizza yok, buna benzer bir şey yok. Mısır yok, fasulye yok ve hiçbir biçimde nişasta yok. Kahvaltıda yumurta akı veya Yunan yoğurtunu ve yanında biraz taze meyveyi tercih ediyorum.
Ve tüm bunları unutmak için “Sudan başka bir şey içmem” dedi. “Kahve yok, çay yok, soda yok.”
“1000 lb Sisters”ın yıldızı, ciddi bir gerilemenin ardından önemli avantajlar elde etti. Etkileyici bir şekilde 440 pound kaybettikten sonra, TLC programında gösterildiği gibi birçok önemli başarıya imza attı: İlk kez uçuş deneyimi yaşamak, bir uçakta emniyet kemerini takmak ve bir arabanın ön koltuğuna oturmak, bir sıcak hava balonunda süzülmek ve Disney World’de gezintinin tadını çıkarıyor.
Slaton, Şubat ayında TikTok’ta bazı kişilerin, genişleticiye ihtiyaç duymadan emniyet kemerini kolayca takmak gibi küçük şeyleri gözden kaçırdığına dikkat çekti. Ancak birkaç yıldır bunu yapamadığı için bu onun için büyük önem taşıyor.
Şimdi realite yıldızı şöyle açıkladı: “Önemli bir şeyi başardığım ve bunu yapmaya devam ettiğim için kendimi tebrik ediyorum. Şu anda yaşadığım şey kilo vermek ve gerçekten yaşamak. Artık hayatımı yaşadığımı rahatlıkla söyleyebilirim.
Eski Vanderpump Rules yıldızının sağlık odaklı bir güncelleme sunmasını kutlamak için kadehlerinizi kaldırın. Jenny Craig’in bir temsilcisi olarak, diyet planına olan bağlılığının ardından ilerlemeye tanık olmak için sabırsızlanıyor. Ancak Şubat ayında TopMob News’e sadece kilo vermeyi hedeflemediğini, aynı zamanda oğlu için kendisinin mümkün olan en iyi versiyonu olmaya çalıştığını da vurguladı. Biraz kilo vermek istese de kendisi ve Jax Taylor’ın oğlu Cruz için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları kazandırmaya daha fazla önem veriyor.
“The Valley” dizisinin gelecek vaat eden aktörü şunları ifade etti: “Ona dengeli bir yaşam tarzı göstermenin çok önemli olduğuna inanıyorum. Egzersiz, hayatımda ve refahımda önemli bir rol oynuyor. Olumlu bir sağlık yolculuğuna çıkmanın benim için inanılmaz derecede hayati olduğunu hissediyorum. Ben.
Titiz bir kuvvet antrenmanı yoluyla fiziğini şekillendirmek için gösterdiği çaba sonunda kendini adamış müzisyen için sonuç verdi.
Yıldız, 2023’te People ile kişisel yolculuklarından inanılmaz derecede gurur duyduklarını paylaştı. Fitness’ın artık günlük yaşamlarına derinlemesine entegre olduğunu açıkladılar. Sürekli egzersiz yaparak ve sağlıklarına öncelik vererek disiplin ve bağlılık gösterdiler.
Bu kadar çaba harcadıktan sonra yakın zamanda bir Fitness Eğitim Kampı programı başlatması gerekebileceğini söyledi. İşte bir bakış: Deadlift, atlama ipi, ileri hamleler ve dağ tırmanıcılarının güçlü bir karışımı. Bir videoda “Bu oldukça yoğun” diye haykırdı. “Yine de o muhteşem kalçaların daha da sıkılaştığını görebiliyorum.
Mart 2020’de dünya karantinaya girdiğinde, “Pretty Little Liars” dizisinde rol alan oyuncu, Atlas adlı ilk çocuğunu dünyaya getirdikten kısa bir süre sonra, motivasyonunun her zamankinden daha düşük olduğunu ifade etti. TopMob News ile paylaşarak şunları söyledi, “Her şey yavaşlamış gibi görünüyordu ve ben de neden biraz ara vermeyeyim diye düşündüm.
Egzersiz rutinlerine bağlı kalmak ve dengeli beslenmek yerine, doğum sonrası dönemin ilk aşamasının yerini 2020’nin yapılandırılmamış yeme alışkanlıklarına bırakması nedeniyle her ikisini de bıraktı ve bunu yalnızca sağlıksız yiyecekler tüketmek olarak tanımladı. Diyetteki bu değişiklik vücudundan daha az memnun hissetmesine neden oldu.
İri bir hayran olarak Kelsey Heenan’ın 4 Haftalık Odak programına Openfit aracılığıyla katılma ihtimali ortaya çıktığında heyecan ve şüphe karışımı bir duygudan kendimi alamadım.
Geçtiğimiz dört hafta boyunca günlerine limonlu bir bardak ılık su ile başladı ve ardından HIIT, kardiyo ve kuvvet antrenmanını birleştiren 30 dakikalık bir antrenmanla devam etti. Ayrıca daha sağlıklı yemekler yeme taahhüdünde bulundu ve eğer canı isterse ıspanaklı pizzayı tercih etti. Bu rutinden sonra iyice ikna oldu ve “Vay be, bu kadar ağır ağırlık kaldıracağımı hiç düşünmezdim!” diye haykırdı ve aktif hayatında daha önce hiç 40 kilonun üzerinde bir şey kaldırmadığını itiraf etti.
Antrenmanlar sırasında oldukça fazla terlemesine rağmen, fitness fenomeni için önemli olan küçük ayrıntılar değildir. İnternette Şişman Kız Fed Up olarak bilinen bu sosyal medya yıldızı, Aralık ayındaki Instagram gönderisinde hedef kilosu olan 200 kilonun altına düşmeyi başaramadığını paylaştı. Ancak yine de bu başarıyı anmak istiyordu.
“Küçük görünse bile, her ilerleme önemlidir” diye kabul etti. Hafta boyunca elinden gelenin en iyisini yapmıştı ama fazladan kiloları hızla almadığını biliyordu, bu yüzden de bir çırpıda veremeyeceğini biliyordu. Tavsiyesi basitti: Koşullar ne olursa olsun ilerlemeye devam edin.
Bir yaşam tarzı uzmanı olarak şunu söyleyebilirim: “Attığım her adım beni sağlık cennetime biraz daha yaklaştırıyor. Çok yakında ya da yolun çok ilerisinde olabilir ama emin olun, birlikte ulaşacağız. Devam edin, güvenin. yeteneklerinizi geliştirin ve bunun mükemmellikle değil, ilerlemeyle ilgili olduğunu unutmayın.
Kişisel gelişim yolunda ilerleyen bir yaşam tarzı tutkunu olarak kendimi, daha zorlu bir jimnastik rejimini yenmek için gücümü artırmanın özlemini çekerken buldum ve tıpkı “Queer Eye”daki ilham verici figür gibi, fitness yolculuğumda bu dönüşümü başarıyla gerçekleştirdim.
Ağustos 2022’den itibaren bir TikTok’ta Nisan ayında bir beslenme uzmanıyla görüşmeye başladıklarını söylediler. O zamandan beri yaklaşık 35 lbs döktüler. Bu dönüşümün ardındaki nedene gelince, özellikle jimnastik ve mesleki bağlılıkları nedeniyle vücut ölçülerini değiştirme istekleriydi.
Ancak uyardılar, ilk denemenizde o mecazi anteni çivileyeceğinizi varsaymayın. Love That Story yazarı, “Herhangi bir değişiklik görmem üç hafta sürdü” diye itiraf etti. “Yani eğer bir değişiklik yapmak istiyorsanız, ben herhangi bir değişiklik görmeden önce kelimenin tam anlamıyla üç hafta boyunca egzersiz yapıp farklı yemek yiyin.”
Eski Disney Channel yıldızı, 2022 yılında otuz yaşına geldiğinde yeni bir fitness rutinine başlamaya karar verdi.
Çocukken yüzerken gömlek giyerdim. Yirmili yaşlarımın sonlarında artık değişim zamanının geldiğine karar verdim ve fiziğimi kaslı bir yapıya dönüştürmek istedim, şu an da bunun için çabalıyorum. Model Barbara Palvin ile evli olan oyuncu, nisan ayındaki Instagram paylaşımında şu açıklamayı yaptı: “Bu benim kafalı paylaşımım.
Ağırlıklara ve kettlebell’lere vurmak arasında “uzun bir çaba vardı” diye devam etti, “ama kaydettiğim ilerlemeden gurur duyuyorum ve henüz bunu yapmadım.”
Bazen her zirveye ulaşıyorsunuz, ancak diğer zamanlarda hayatın her zaman kusursuz olmadığını kabul ediyorsunuz. Bu, aktrisin 2020’de 75 kilogram hedef ağırlığına ulaşmasını takiben Ocak 2024’te Instagram’da yaklaşık 30 kilo aldığını halka açık bir şekilde paylaşmasıyla açıkça ortaya çıktı.
Yoğun boks ve yürüyüş egzersizlerini filme alma yükümlülükleri nedeniyle engelleyen Wilson, sağlıklı bir yaşam tarzına olan bağlılığını sürdürmekte zorlandığını, çünkü daha önce duygusal yemenin üstesinden gelmek ve karbonhidrat yerine protein açısından zengin bir diyet benimsemek için çok çalıştığını itiraf etti. .
Kilo alımıyla sonuçlanan ek baskı, kişinin kendini bilinçli hissetmesine neden olabilir, Wilson’un da itiraf ettiği gibi, “Bu, böyle hissetmemem gereken bir şey ama ne yazık ki hissediyorum.
Tercih ettiği biraları bırakıyor musun? Olumlu. Men’s Journal‘e P90X, kickboks ve koşu rutinlerini ayrıntılarıyla anlatırken “günde yaklaşık üç ila dört saat aralıksız, yüksek yoğunluklu egzersize” bağlı mı kalıyorsunuz? Doğru.
Ancak Pratt için, Parklar ve Rekreasyon’daki Andy Dwyer’den Galaksinin Koruyucuları’nın süper kahramanına dönüşmesinin 60 kiloluk dönüşümünün en zorlu yanı, çok miktarda su tüketmesiydi. Her gün ağırlığının her poundu için bir ons içmek zorundaydı.
“Her gün, bütün gün işiyordum” diye açıkladı. “Bu kısım bir kabustu”
Baldwin ailesiyle önceki ilişkisine rağmen hayranların Clueless mezununun en yeni Marvel karakteri olarak Ant-Man kostümünü giyeceğini öğrendiklerinde şaşırmaları anlaşılır bir şeydi.
Filmdeki süper kahraman rolümle ilgili haberi paylaştığımda birçok kişinin ortak tepkisinin şöyle olduğunu hissettim: “Paul Rudd bir süper kahraman olarak mı? Gerçekten mi?” Bu duygu 2015 yılında Variety ile konuştuğumda da yankılandı.
Tecrübeli aktör, Chris Pratt’in film hazırlama yöntemini tercih ettiğinden, elindeki görevi açıkça anlamıştı; bu yöntem, bir yıl boyunca eğlenceden fedakarlık ederek daha sonra bir kahramanı canlandırmasına izin veriyordu.
“Just Eat” kitabının yazarı, büyük çocuklarını doğurduktan sonra tanıdık haline yeniden kavuşmak için güvendiği South Beach diyetine geri dönmeye karar verdi. TopMob News’e açıkladığı gibi, protein açısından zengin beslenme onun için kısa sürede olumlu sonuçlar verdi. Programa katıldı, düzenli egzersiz yaptı ve her şeyin yerli yerine oturduğunu hissetti.
Başlangıçta doğum sonrası aşamada her anın kıymetini biliyor. Vivianne, Eric Jr., Forrest ve Şubat 2024’te beklenen Denver’ın annesi Decker, “Annelere her zaman kilo vermeye odaklanmamalarını tavsiye ediyorum” diye vurguladı. “Bebeğiniz olduğunda kilo vermeyi düşünmemenizi tavsiye ederim. Bunun yerine bebeğinizi besleyin. Bebeğinize şefkat gösterin. Vücudunuz doğumdan sonra hala iyileşiyor. Vücudunuzun hazır olduğunu anlayacaksınız. zihninizin ‘Kilo verin, kilo verin’ diye fısıldamasına izin verin. Bunun yerine, ‘Enerjiye sahip olmaya ve aktif olabileceğimi hissediyorum’ diye hissettiğiniz anı bekleyin.
Altılı paket, eski Modern Family yıldızının 90 dakikalık egzersiz rutinlerinin ve gelişmiş beslenmesinin hoş bir sonucudur. People dergisiyle paylaştığı gibi, diyeti artık temel olarak yağsız protein kaynakları, bol miktarda sebze ve soda gibi sağlıksız seçeneklerden kaçınıyor.
Onu gerçekten motive eden şey, kendisinin de paylaştığı gibi iddialı bir istek listesini kontrol etmesidir. Oyunculuk dışındaki kişisel hedeflerinin çoğu doğa etrafında dönüyor; örneğin, Yosemite’deki yüksek fiziksel kondisyona ulaşmayı gerektiren yüksek kaya oluşumlarına tırmanmak istiyor. Ek olarak, onun önemli bir tutkusu, Kuzey Amerika kıyıları boyunca Meksika’dan Kanada’ya ve geriye doğru uzanan bir yolculuk olan Pacific Crest Trail’i tamamlamaktır.
Eylül 2022’de kızı Kingsley’nin doğumundan sonra eski Twilight yıldızı, zorlu bir gerçeği benimsediğini itiraf etti: Ocak 2023’teki bir Instagram gönderisinde “Vücudumun hiçbir zaman tamamen eski durumuna döneceğine inanmıyorum” dedi. Ve bunu kabul etmeyi öğreniyorum.
Eğer zorluklarla karşılaşırsa, yeniden doğruladığı doğum sonrası egzersiz rejimi kadar hayati önem taşıyan çok önemli bir taktiği öğrenmiştir.
Çok sevdiği kızını almaya gittiğini TopMob News ile paylaştı. Kingsley’in gözlerine derinlemesine bakmanın, kendi düşünme yöntemine göre, kendisinde hata bulmak yerine minnettar hissetmesine yardımcı olduğunu söyledi. Bunun düzenli olarak kullandığı bir taktik olduğunu ekledi, çünkü durum ne olursa olsun kendini incelememek zor olabilir.
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- PORTAL TAHMINI. PORTAL kripto
- Rebecca Judd, Lily Allen’ın bu tuhaf trendden para kazanmasının ardından ayak parmaklarının fotoğraflarını paylaşırken bir ayak fetişi hesabı açmanın ipuçlarını veriyor
- 66 yaşındaki üstsüz Madonna, yemek yerken neredeyse çıplak fotoğraflarla çok müstehcen bir görüntü sergiliyor
- $ADS/USD
- Brad Pitt’in kalbi, oğlu Pax’in e-bisiklet kazasından sonra iletişim kurmayı reddetmesi ve Angelina Jolie tarafından teselli edilmesiyle acı çekiyor – ve korkunç yeni ayrıntılar ortaya çıkıyor
- Polkadot için kısa vadeli bir aksilik: Yatırımcılar daha iyi bir anlaşma mı bekliyor?
- David Foster’ın kızı Erin Foster, eski üvey kardeşleri Gigi Hadid ve Brody Jenner ile hâlâ yakın olup olmadığını açıkladı
- ‘Rolling Stone’ Profilindeki A-Listers Hakkında En İyi Stevie Nicks Hikayeleri
2024-11-17 16:22