Ünlülerin yaşam tarzlarının ve kişisel yolculuklarının keskin bir gözlemcisi olarak, bu bireylerin her birinin sağlık, fitness ve kendini kabul etme konusunda benzersiz bir yaklaşımı olduğunu söylemeliyim. Jessica Alba’nın South Beach diyetine dönüşünden Eric Decker’in açık hava macera tutkularına kadar, hayatlarının ilham verici olduğu kadar çeşitli olduğu da açık.
Jelly Roll kilo verme yolculuğunun samimi ayrıntılarını paylaşıyor.
Grammy adayı geçen yıl 100 kilodan fazla kilo verdi ve bu dönüşümü 20 Kasım’daki 2024 Country Müzik Ödülleri’nde sergiledi. Bunu yaparken, sağlık yolculuğunun bir yönünün yemekle olan bağlantısını yeniden tanımlamayı içerdiğini paylaştı.
20 Kasım’da yayınlanan yakın tarihli bir makalede People’a konuşan Jelly Roll (Jason Bradley DeeFord), son 39 yıldır mücadele ettiği gıda bağımlılığıyla mücadelesini paylaştı. Evindeki hiç kimsenin yiyecekle sağlıklı bir ilişkisi olmadığından, bu başlangıçtaki engeli aşmanın özellikle zor olduğunu açıkladı. Ancak yemeğe dair içsel bakış açısını değiştirdikten sonra yolculuğunun geri kalanı daha sorunsuz hale geldi.
Şimdi, 2016 yılında Bunnie XO ile evlenen 39 yaşındaki oyuncu, özellikle Ağustos ayından bu yana Beautifully Broken turu için seyahat ederken, daha sağlıklı bir yaşam tarzını zahmetsizce benimsedi. Bu süre zarfında yaklaşık 65 kilo verdiğini tahmin ediyor.
Şunları paylaştı: “İşlerin nasıl değiştiğini görmek etkileyici. Yaşamın erken dönemlerinde turdaki ortam alkol ve uyuşturucu etrafında şekilleniyordu. Ancak şimdi, ekibimizle sağlıklı beslenmeye, fiziksel egzersize ve günlük duygusal kontrollere öncelik veriyoruz.
Tur boyunca (bu ayın sonunda Florida’daki ABD segmentini tamamlayacak olan) Jelly Roll, ekibiyle günlük basketbol oyunlarına katılıyor ve bunun yerine sağlığa duyarlı yiyecek seçimleri yapıyor.
Kendi ifadesiyle, “Bu kiloyu vermeye devam etmeyi umuyorum.”
Aslında Jelly Roll’un zayıflama tercihi konusunda açık olması yeni bir şey değil. Aslında, yaşam tarzı değişikliği planlarını ilk olarak 2018’de paylaşmıştı.
Çocukken her zaman ağır olan bendim, yük gibi gelen fazladan ağırlığı taşıyordum. Bir Instagram gönderisinde, bir keresinde mücadelemi itiraf etmiştim: “Tüm hayatım boyunca fazla kilolu oldum ve bu beni tamamen perişan hissettirdi. Çok yükseklerden atlama, elastik iplerle köprülerden atlama, vahşi hayvanlara binme özgürlüğünün özlemini çekiyorum. , dalgaların üzerinde süzülmek, hız trenlerinde çığlık atmak – temel olarak, çoğu insanın hafife aldığı bir hayat yaşamak için, yiyecekle normal bir ilişki kurma ve hatta belki de aşkı bulma arayışımda her gün bağımlılıklarla ve alkolizmle mücadele ediyorum.
Gerçekten de “Wild Ones”ın şarkıcısı altı yılda çok yol kat etti.
Geçtiğimiz günlerde Pat McAfee Show’da öğrenme sürecine kendini adadığını ve çok çaba harcadığını ifade etti. Bu konuda ciddi olduğunu, bol su içerek susuz kalmadığını, soğuk algınlığına dayandığını, sağlıklı beslendiğini ve genel olarak iyi durumda olduğunu vurguladı.
Kilo verme yolculuklarını detaylandıran daha fazla yıldız için okumaya devam edin.
Aslında talk show sunucusu bugünlerde daha dürüst görünüyor. People dergisine yaptığı paylaşımda doktoru kendisine diyabet riski taşıdığını bildirdi. “Doktorumun tavsiyesine uyarak kilo verdim, bu birkaç yıldır yapmadığım bir şeydi” dedi. Ayrıca protein açısından zengin bir diyetin kendisine çok uygun olduğunu ve %90 oranında buna bağlı kalmayı başardığını belirtti.
Sonuçta o bir Teksaslı kız, “bu yüzden eti seviyorum – üzgünüm, dünyadaki vejetaryenler!”
River ve Remington’un annesi de aynı şekilde New York’ta yeni başlangıcının tadını çıkarıyor. “Şehirde dolaşmak oldukça egzersiz sağlıyor” dedi. Üstelik kızılötesi saunalara olan düşkünlüğünden bahsetti ve kısa süre önce herkes tarafından ikna edildikten sonra soğuk bir dalış yapmayı denedi.
Mayıs 2024’te The Kelly Clarkson Show’un bir bölümünde şunları söyledi: “Şu anda popüler olan kilo verme ilacı cephanemde olan bir şey değil. Doktorum iki yıldır beni ikna etmeye çalışıyordu ama endişelerimden dolayı hayır dedim.” Tiroid sorunlarım hakkında.” Bunun Ozempic olmadığını, vücudumun onu kendi başına düzgün şekilde işlememesi nedeniyle şekeri daha etkili bir şekilde metabolize etmeye yardımcı olan başka bir ilaç olduğunu açıkladı.
Biraz sağlık tavsiyesi alıyorsunuz! Ve sen bazı sağlık tavsiyeleri alacaksın! Çünkü medya efsanesi artık her zamankinden daha iyi hissettiği için en iyi ipuçlarını veriyor. Entertainment Tonight‘a koşu bandı egzersizleri, yürüyüşler, su tüketimi ve besleyici yiyeceklerle ilgili olarak “Bu tek bir şey değil, her şey.” diye vurguladı.
Oprah Winfrey, aldığı spesifik kilo verme ilacını açıklamadı ancak geçen Aralık ayında People dergisine verdiği röportajda şunları ifade etti: “Kilo kontrolü ve sağlığın iyileştirilmesi için tıbbi olarak onaylanmış bir reçete keşfetmek, bir erteleme, bir haklı çıkma gibi hissettiriyor. Başkalarının ve çoğunlukla da kendimden gelen utancı tamamen geride bıraktım.
HGTV kişiliği, Temmuz 2023’teki bir Instagram gönderisinde kişisel dönüşüm öyküsünü paylaşarak hayatını değiştirmeye yönelik iki yıllık başarılı yolculuğunu ayrıntılarıyla anlattı.
Bazı durumlarda doğru yoldaymışsınız gibi görünebilir, ancak gerçekte ihtiyaç duyabileceğiniz şey bunun yerine büyümeyi teşvik edecek bir yön değişikliğidir. Ortağı Heather Rae El Moussa ile ara sıra sıcak yoga seanslarına katılmasına rağmen, belirli bir rutine bağlı kalmadığını, protein tüketimini izlemediğini veya uzman tavsiyesi aramadığını kabul etti.
Beslenme uzmanı Sean Torbati sağlık rutinini şöyle paylaştı: “Besleyici yiyecekler seçiyorum ve haftada iki kez sıcak yoga yapıyorum” dedi. “Önemli olan, zihinsel ve fiziksel sağlığım için bu yaşam tarzını sürdürme konusunda motive ve ısrarcı kalmaktır.
Kendisi, eşi, çocukları ve ömrü için kendini iyi hissetme ve sağlıklı kalma konusundaki güçlü arzusunu derinden anladığında, işte o zaman kendini kararlı bir şekilde adadı ve özenle çalışmaya başladı!
Yakın zamanda yapılan bir açıklamada View’un ortak sunucusu, 2021’de yaşadığı kilo alımını yönetmeye yardımcı olmak için Farxiga’yı (Tip 2 Diyabet ilacı Mounjaro’nun markası) kullanmaya başvurduğunu paylaştı.
Talk-show’un 19 Mart’taki sayısında “Till“i çekerken yaklaşık 300 kilo ağırlığında olduğunu belirtti. O dönemde çeşitli steroidler ve başka maddeler kullanıyordu. Kilo kaybına katkıda bulunan faktörlerden biri Mounjaro kullanımıydı.
Reality TV’deki ünlü, eğer sizin için sakıncası yoksa, övgülerinize rağmen kendinden emin bir şekilde muhteşem olduğunu iddia ediyor. Önemli fiziksel değişiklikler geçirdiğine dair söylentilere yanıt olarak, ‘My Big Fat Fabulous Life’ın yıldızı geçen Şubat ayında Instagram’da yaptığı bir paylaşımda şöyle açıkladı: “Bunu tartışmaktan nefret ediyorum ama hayır, zayıflamak için tıbbi prosedürleri tercih etmedim.
Önceki kilosu olan 385 kilodan 100 kilo kaybettiğini, bu kilonun 50 kilosunun Aralık 2022’de annesi Barbara “Babs” Thore’un vefatından sonra verildiğini belirtti. Şu anda 285 kilo ağırlığında ve bu ağırlığını uzun süredir koruyor. bir yıla yakın.
Aslında övgü için minnettarlığını dile getirdi ancak fiziksel görünümüne aşırı derecede odaklanmamayı tercih ettiğini ve başkalarının da aynısını yapmasından rahatsız olduğunu açıkça belirtti.
Cleveland’da, Los Angeles’ta ya da başka herhangi bir yerde çekiciliğiyle tanınan oyuncu, Şubat ayında Instagram’da paylaştığı bir gönderiyle vücut imajına benzersiz bir bakış açısı sundu.
Food Network sunucusu, ‘Bu, 1,70’lik bir çerçevede 150 lb ağırlığında bir vücuttur’ başlığıyla 2014 yılında bikinili bir fotoğraf yayınladı. Artık kendini tartmıyor, uzun süredir anlamsız bulduğu ve inandığı bu ağırlığın belirli standartlara göre aşırı kilo kategorisine girdiğini belirtiyor.
Diyet kısıtlamalarından bağımsız olarak kendinden emin bir şekilde şunu onayladı: “Sonunda şefkatli, esprili ve düşünceli bir kadın olduğumu gerçekten anlıyorum.” Şunu vurguladı: “Kendi değerinizin asla kilonuza veya bedeninize göre belirlenmesine izin vermeyin. Unutmayın, siz zaten yeterlisiniz; tam olarak olduğunuz gibi.
Aynı fikirde olmayanlar için ise şöyle özetledi: “Siktir et.”
Müzisyen adam yaklaşık 55 kilo verdikten sonra sanki bir rock yıldızının hayatını yaşıyormuş gibi hissediyor. Nisan 2023’teki Instagram gönderisinde, birçok kişinin onun kilo kaybı ve sahne performansı hakkında sorular sorduğunu açıkça itiraf etti. “Performansım çok iyi” dedi, “ve fiziksel olarak hiç bu kadar iyi hissetmemiştim.
Kendisinin de belirttiği gibi, ilham kaynağı 2022’de doğan kızıydı: “Sanırım babalık beni gazozdan vazgeçmeye ve daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeye sevk ederek bu küçüğün yanında daha uzun süre kalabilmemi sağladı. Sigara içmeye gelince. ve içki içmeyi bırakmaya çalışıyorum ama kendimi sabırlı bir insan olarak düşünmeyi seviyorum.
Aslında, Kasım 2022’de oğlu Sidney’in doğumunun ardından hızla toparlanma dürtüsünü yaşadı. TopMob News’e ifade ettiği gibi, doğum sonrası ilk aşamada 85 kilo vermek onun için kişisel bir mücadele haline geldi. Bu amaç onu tüketiyordu çünkü görünüşüyle ilgili tartışmalara dahil olmak istemiyordu; bunun yerine mahremiyet ve yalnızlığın özlemini çekiyordu.
Katı AF yaklaşımını önerdiğinden değil. “Çok iş vardı” dedi. “Çok kötüydü. Her zaman açtım ama sonuçlardan gerçekten çok memnunum.”
“Roseanne” dizisinin eski yıldızı sağlık serüveninde iniş ve çıkışlar yaşadı. 2017’de ifade ettiği gibi, “Eskiden üç ay ara verir, 60-70 kilo verir, altılı paket veya benzeri bir şeyle kendimi şımartır, sonra eski alışkanlıklarıma dönerdim.” Ancak bu sefer kademeli bir yaklaşımı tercih etti: Yaşlandıkça ve artık hareketsiz kalmayı göze alamadığından egzersiz yapın, daha fazla hareket edin.
Çoğunlukla düzenli yürüyüş ve Akdeniz bölgesinden gelen balık, sebze ve yemişler açısından zengin bir diyetten oluşan mantıklı yaşam tarzı, 200 kiloluk kilo kaybının önlenmesine yardımcı oldu. Erkek Sağlığı‘na itiraf ettiği gibi, bu daha çok bir iyileşme süreci gibi ama kendisi de çok değer veriyor.
Tip 2 diyabet tanısı konulan ve hem babasını hem de erkek kardeşini kalp krizi sonucu talihsiz bir şekilde vefat eden “Fiyat Doğru” programının sunucusu, daha sağlıklı beslenmeyi denemeyi tercih etti.
Entertainment Tonight ile başarılı stratejisinin öncelikle karbonhidratlardan kaçınmak ve birçok günlük kardiyo egzersizi yapmak olduğunu paylaştı. Bununla birlikte, birkaç hata yaptığını kabul etti, ancak genel olarak katı bir karbonhidrat içermeyen diyet uyguladı; bu, kraker, ekmek, pizza, mısır, fasulye ve diğer tüm nişastalı yiyeceklerden uzak durmak anlamına geliyordu. Bunun yerine sabahları yumurta akı veya biraz meyve eşliğinde Yunan yoğurdu tercih etti.
Ve tüm bunları unutmak için “Sudan başka bir şey içmem” dedi. “Kahve yok, çay yok, soda yok.”
“1000 lb Sisters”ın yıldızı, ciddi bir gerilemenin ardından önemli bir başarı elde etti. Şaşırtıcı bir şekilde 440 kilo verdikten sonra, TLC şovunda vurgulanan çok sayıda dikkate değer dönüm noktasına ulaştı. Bu başarılar arasında ilk kez uçağa binmek, bir uçakta emniyet kemerini takmayı başarmak ve bir arabanın ön koltuğuna oturmak, sıcak hava balonuna binmek ve Disney World’de eğlencenin tadını çıkarmak yer alıyor.
Şubat ayında yayınlanan bir TikTok videosunda Slaton, bazı kişilerin emniyet kemerini genişleticiye ihtiyaç duymadan kolayca takmak gibi küçük eylemlerin önemini gözden kaçırdığına dikkat çekti. Uzun süredir bu görevleri yerine getiremediği için bu onun için önemsiz bir mesele değil.
Şu anda realite yıldızı şunu ifade etti: “Özünde, önemli bir şeyi başardığım ve devam ettiğim için kendimi ödüllendiriyorum. Kilo vermek ve gerçekten yaşamak – şu anda yaptığım şey bu. Hayattan keyif aldığımı rahatlıkla söyleyebilirim.
Eski Vanderpump Rules yıldızının sağlık odaklı bu tüyosunu selamlamak için kadehlerinizi kaldırın. Jenny Craig’in bir temsilcisi olarak, diyet planına olan bağlılığını yeniden teyit ederken ilerlemeyi görmek için sabırsızlanıyor. Ancak Şubat ayında TopMob News ile öncelikli hedefinin “oğlum için kendimin en iyi versiyonuna ulaşmak için çabalamak” olduğunu paylaştı. Biraz kilo vermek istese de kendisi ve Jax Taylor’ın oğlu Cruz için sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda iyi bir örnek oluşturmaya daha fazla önem veriyor.
The Valley‘in yükselen yıldızı şunları ifade etti: “Ona dengeli bir yaşam tarzı göstermenin çok önemli olduğuna inanıyorum. Egzersiz hayatımda önemli bir rol oynuyor ve sağlığıma katkıda bulunuyor. Sağlıklı bir sağlık yolculuğuna çıkmak benim için inanılmaz derecede hayati önem taşıyor.
Vücut-ody-ody-ody-odisi üzerinde yaptığı tüm bu çalışmalar, kendisini kuvvet antrenmanına yoğun bir şekilde adamış müzisyenin karşılığını aldı.
Ünlü, 2023 yılında People dergisine kişisel yolculuklarından olağanüstü gurur duyduklarını ifade etti. Fitness’ın günlük rutinlerine nasıl kusursuz bir şekilde entegre olduğunu paylaştılar. Sarsılmaz bir disiplin ve özveriyle, egzersizi hayatlarının tutarlı bir parçası haline getirmişler ve akıllıca yatırımlar yaparak sağlıklarını ön planda tutmuşlardır.
Gösterdiği onca çabadan sonra, “Yakında ‘Sculpted Seanslar’ olarak adlandırılan bir Fitness Programını başlatmam gerekebilir” dedi. Videolarından birinde “Bu antrenman çok yoğun!” diye haykırdı. Bir başkasına gelince, gururla şunu sergiledi: “Şu biçimli bacaklara bakın!
Mart 2020’de, “Pretty Little Liars” dizisinin oyuncusunun ilk çocuğu Atlas’ı dünyaya getirmesinden kısa bir süre sonra, küresel olaylar her şeyi durma noktasına getirdi. Bu duyguyu TopMob News’e şöyle ifade etti: “Kendimi hiçbir zaman o zamanki kadar motivasyonsuz hissetmemiştim. Dünya dururken, düşündüm ki, neden pes etmeyeyim?
Egzersiz rutinlerine ve dengeli beslenmeye bağlı kalmak yerine ikisini de bırakıp sınırsız bir beslenme alışkanlığını benimsedi. Hamilelikten sonraki ilk aylar, 2020 olan kaotik yıla sorunsuz bir şekilde geçiş yaptı ve bu da sürekli olarak sağlıksız yiyecek tüketimine yol açtı. Bu yaşam tarzı değişikliği onun refahını olumsuz etkilemiş, vücudundan memnun olma hissini bir kez daha özlemesine neden olmuştu.
Başlangıçta eğitmen Kelsey Heenan’ın liderliğindeki Openfit’in 4 Hafta Odaklanma programına katılma konusunda heyecanlı ama temkinli davrandı.
Art arda dört hafta boyunca günlerine limon aromalı ılık su ve ardından 30 dakikalık bir egzersiz (HIIT, kardiyo ve kuvvet antrenmanı içeren) ile başladı ve daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmaya devam etti (“Pizza yemek istersem) , Alacağım ama üstüne biraz ıspanak eklerim”). Artık bu rutine inanıyordu. “Size şunu söyleyeyim” diye itiraf etti, “Hayatım boyunca aktif oldum. Daha önce hiç 40, hatta 50 kilo kadar ağır ağırlık kaldırmadım.
Antrenmanlar sırasında oldukça fazla terlemesine rağmen fitness fenomeni için önemli olan küçük ayrıntılar değildir. Sosyal medyada Şişman Kız Bıktı olarak bilinen, Aralık ayındaki bir Instagram gönderisinde 200 kilonun altında olma hedefine tam olarak ulaşamadığını itiraf etti. Ancak yine de kutlamayı tercih etti.
Şunu gözlemledi: “Küçük görünse bile her ilerleme önemlidir.” Şunları vurguladı: “Bu hafta çok çaba harcadım ama sorun değil çünkü aniden o kadar kilo almadım; onu kaybetmek de zaman alacak. O yüzden koşullar ne olursa olsun ısrar edelim.
Acımasızca kendini adamış bir hayran olarak kendimi şöyle bağırırken buluyorum: “Sağlık nirvanama ulaşmanın eşiğindeyim!” İnançla konuştu: “Hayallerimin ülkesine doğru yolculuk yapıyorum” dedi. “İster hemen köşede olsun ister yolun aşağısında olsun, eninde sonunda bunu gerçekleştireceğiz. İlerlemeye devam edin, yeteneklerinize güvenin, mükemmelliğe değil ilerleyin.
Zorlu bir jimnastik rejimi için güçlerini artırmaya istekli olan “Queer Eye” ünlüsü, kişisel sağlık yolculuğunda inkar edilemez bir şekilde fitness başarısı elde etti.
Nisan ayında, dönüştürücü bir yolculuğa çıkmama yardımcı olması için bir beslenme uzmanının rehberliğine başvurdum. Fiziksel dönüşümümü gösteren bu Ağustos 2022 TikTok videosunu paylaşırken, bu değişimin ardındaki motivasyonun jimnastiğe olan tutkuma ve mesleki tutkularıma derinden dayandığını ifade etmek için sabırsızlanıyorum. Özellikle vücut ölçülerimi, seçtiğim alanın zorluklarına daha iyi uyacak şekilde yeniden şekillendirmeyi hedefledim.
Ancak uyardılar, ilk denemenizde o mecazi anteni çivileyeceğinizi varsaymayın. Love That Story yazarı, “Herhangi bir değişiklik görmem üç hafta sürdü” diye itiraf etti. “Yani eğer bir değişiklik yapmak istiyorsanız, ben herhangi bir değişiklik görmeden önce kelimenin tam anlamıyla üç hafta boyunca egzersiz yapıp farklı yemek yiyin.”
Disney Channel’ın bu eski yıldızı, 2022 yılında henüz 30 yaşını doldurmamışken yeni bir egzersiz rutinine başlamaya karar verdi.
Çocukken yüzerken gömlek giyerdim. Yirmili yaşlarımın sonlarına doğru hızla ilerlediğimde, değişim zamanının geldiğine karar verdim ve fiziğimi “et kafa” olarak adlandırdığım kaslı bir yapıya dönüştürmek istedim. Model Barbara Palvin ile evli olan oyuncu, bu dönüşüm yolculuğunu geçtiğimiz nisan ayında Instagram’da “Bu benim kafalı paylaşımım.
Ağırlıklara ve kettlebell’lere vurmak arasında “uzun bir çaba vardı” diye devam etti, “ama kaydettiğim ilerlemeden gurur duyuyorum ve henüz bunu yapmadım.”
Bazen her yüksek notayı tutturursunuz, bazen de hayatın her zaman kusursuz olmadığını kabul edersiniz. Bu durum, 2020’de hedeflediği 75 kiloya ulaşan oyuncunun, 30 kiloyu geri almasının ardından Ocak 2024’te Instagram paylaşımında açıkça itiraf etmesiyle ortaya çıktı.
Çekim programlarının yoğun boks ve yürüyüş egzersizlerini engellemesi nedeniyle Wilson, sağlık bilincine sahip yaşam tarzını sürdürmeyi zor bulduğunu itiraf ederek şunları söyledi: “Dengeli beslenme ve aktif rutine olan bağlılığımdan uzaklaştım ” Daha önce duygusal yeme eğilimlerinin üstesinden gelme ve aşırı karbonhidrat tüketmek yerine protein açısından zengin bir beslenmeye geçme konusunda açık davranmıştı.
Aşırı stresin kilo almaya yol açtığını belirten Wilson, “Kendimi utangaç hissetmekten kendimi alıkoyamıyorum” diye itiraf etti, “ama yapmamam gerektiğini bilmeme rağmen… hala öyle oluyor.” (veya)
Sevdiği biraları bırakmak mı? Olumlu. Men’s Journal ile P90X, kickboks ve koşu rutinleri hakkında paylaştığı gibi “günde yaklaşık üç ila dört saat aralıksız, yüksek yoğunluklu egzersize” sadık mı kalıyorsunuz? Doğru.
Bununla birlikte, Pratt’in Parklar ve Rekreasyon dizisindeki Andy Dwyer’den Galaksinin Koruyucuları’nın süper kahramanına kadar 60 kiloluk dikkat çekici metamorfozunun en zorlayıcı yanı çok fazla su tüketimiydi; her gün tarttığı her kilo için bir ons su içmesi gerekiyordu.
“Her gün, bütün gün işiyordum” diye açıkladı. “Bu kısım bir kabustu”
Cher Horowitz’in de belirttiği gibi, Baldwin ailesine bir miktar benzerlik taşısa da, hayranların eski Clueless yıldızının Marvel’ın en yeni süper kahramanı olarak Ant-Man kostümünü giymeye hazırlandığını öğrendiklerinde bunu neden şaşırtıcı buldukları açıktı.
O filmde rolü aldığımda pek çok insanın tepkisi şöyle oldu: “Paul Rudd bir süper kahraman olarak mı? Bu şaşırtıcı!” Variety ile 2015 yılında yapılan bir röportaja göre, bu tepkiyi gerçekten kabul etmişti.
Tecrübeli oyuncu, kendi deyimiyle aksiyon dolu bir filmde oynamaya hazırlanırken Chris Pratt’inkine benzer bir strateji benimsedi: Bir yıl boyunca tüm zevklerden vazgeçerek, sonrasında bir kahraman canlandırmasına imkan tanıdı.
“Just Eat” kitabının yazarı, büyük çocuklarının doğumunun ardından özgüvenini yeniden kazanmak için güvenilir South Beach diyetinde rahatlık buldu. TopMob News ile paylaştığında protein açısından zengin programda anında gelişmeler olduğunu fark etti. Gemiye atladı, düzenli egzersiz yaptı ve onun için her şeyin yerli yerine oturduğunu hissetti.
Decker, hemen kilo vermeye odaklanmak yerine, yeni annelere doğumdan sonra kilo verme konusunda endişelenmemelerini tavsiye ediyor. “Bunun yerine bebeğinizi beslemeye ve ona sevgi yağdırmaya odaklanın” diye vurguluyor. Şöyle ekliyor: “Unutmayın, yeni bir bebeğiniz oldu. Vücudunuz hâlâ iyileşiyor, bu yüzden iyileşmesi için gereken zamanı ayırın.” Annelerin, beyinlerinin sürekli kilo vermelerini söylemesini dinlemek yerine, fiziksel olarak kendilerini hazır hissettiklerinde doğal olarak daha aktif olmaya hazır hissedeceklerini öne sürüyor.
Altılı paketin, eski Modern Family yıldızının 90 dakikalık egzersiz rutinlerinin ve öncelikle yağsız proteinler, bol miktarda sebze tüketmeyi ve soda gibi şekerli içeceklerden kaçınmayı içeren geliştirilmiş beslenmesinin bir sonucu olduğu ortaya çıktı (İnsanlara açıkladığı gibi) dergisi).
Onu gerçekten motive eden şey, özellikle açık hava maceralarıyla ilgili olan iddialı bir istek listesindeki öğeleri işaretlemektir. Şöyle açıkladı: “Oyunculuğun ötesinde, kişisel hedeflerimin çoğu doğa etrafında dönüyor; Yosemite’deki yükselen kaya oluşumlarını ölçeklendirmeyi arzuluyorum ve bu nedenle, bu zorluğa fiziksel olarak uyum sağlamaya çalışıyorum.” Dahası, hayattaki en önemli hedeflerinden birini paylaştı: Kuzey Amerika kıyıları boyunca Meksika’dan Kanada’ya ve Meksika’dan Kanada’ya uzanan Pacific Crest Trail’i tamamlamak.
Twilight’ın eski yıldızı, Eylül 2022’de kızı Kingsley’nin doğumundan sonra acı bir gerçeği kabul etti: Ocak 2023’te Instagram’da yaptığı bir paylaşımda “Vücudumun asla eski durumuna tam olarak döneceğine inanmıyorum” dedi. Bu değişikliği kabul etmeyi ve rahat olmayı öğreniyorum.
Eğer zorlukla karşılaşırsa, doğumdan sonra pekiştirdiği egzersiz rejimi kadar önemli olan çok önemli bir taktiği öğrenmiştir.
Sevgiyle “tatlı melek” dediği kıymetli küçük kızını almaya gittiğini TopMob News ile paylaştı. Yaklaşımıyla ilgili olarak, yöntemini şöyle açıklayarak, “Kingsley’in gözlerine bakmak, kendinizi aşırı derecede eleştirmek yerine minnettar hissetmenize yardımcı olur” dedi. Başka bir deyişle, bu onun kullandığı tekniklerden biri çünkü durum ne olursa olsun özeleştiri yapmamak çok zor.
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- PORTAL TAHMINI. PORTAL kripto
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- EUR TRY TAHMINI
- SATS TAHMINI. SATS kripto
- Polkadot için kısa vadeli bir aksilik: Yatırımcılar daha iyi bir anlaşma mı bekliyor?
- ‘Rolling Stone’ Profilindeki A-Listers Hakkında En İyi Stevie Nicks Hikayeleri
- David Foster’ın kızı Erin Foster, eski üvey kardeşleri Gigi Hadid ve Brody Jenner ile hâlâ yakın olup olmadığını açıkladı
- Rebecca Judd, Lily Allen’ın bu tuhaf trendden para kazanmasının ardından ayak parmaklarının fotoğraflarını paylaşırken bir ayak fetişi hesabı açmanın ipuçlarını veriyor
- Brad Pitt’in kalbi, oğlu Pax’in e-bisiklet kazasından sonra iletişim kurmayı reddetmesi ve Angelina Jolie tarafından teselli edilmesiyle acı çekiyor – ve korkunç yeni ayrıntılar ortaya çıkıyor
2024-11-21 17:25