Heather Rae El Moussa, Karın Kaslarının Öncesi ve Sonrası Fotoğraflarını ve Egzersiz İpuçlarını Paylaşıyor

Heather Rae El Moussa, Karın Kaslarının Öncesi ve Sonrası Fotoğraflarını ve Egzersiz İpuçlarını Paylaşıyor

Heather Rae El Moussa’nın sadık bir hayranı olarak, bağırsak sağlığına ve sıkı karın kaslarına yönelik yolculuğunun ilham verici olduğunu söylemeliyim! Değerli oğlu Tristan’ı karşıladıktan sonra vücudunun nasıl değiştiğini görmek inanılmaz.


Heather Rae El Moussa bağırsak sağlığını iyileştirmek için çalışıyor ve sonuçlar mükemmel.

37 yaşındaki El Moussa, geçtiğimiz Perşembe (7 Kasım) Instagram’da, doğum yaptıktan sonra daha önce yaşamadığı şişkinlik yaşadığını paylaştı. Sindirim sistemini iyileştirmenin kendisi için her şeyi değiştirdiğini söyledi.

Daha önce bilinen “Selling Sunset” oyuncu kadrosu kısa süre önce takipçileri için göbek kısmının daha önceki bir görüntüsünü yayınladı ve yuvarlak, daha dolgun bir karnı ortaya çıkardı. Buna karşılık, daha yeni çekilmiş fotoğrafı, Chris El Moussa’nın vücudunun etrafında fark edilen belirgin karın çizgileriyle birlikte daha zayıf bir orta bölüm sergiliyor.

Ocak 2023’te El Moussa, oğlu Tristan’ı karşıladıktan sonra, sıkı bir karına odaklanan özel günlük rutininin ayrıntılarını paylaştı. Bu rutin, her akşam iki Rest PM Gut Cleanse kapsülünün tüketilmesini içerir.

Kendisi ve kocası Tarek El Moussa’nın bu ekten tamamen etkilendiklerini, hatta her ikisinin de bu özel temizliğe bağımlı olduklarını söyleyecek kadar ileri giderek ek maddeye olan bağlılığını açıkladı.

Heather, sabahları günlük rutinine ilişkin olarak içme suyuna probiyotik ve elektrolitler eklediğini belirtti.

“The Flip Off” aktrisi, glüten ve soya alımını azaltmak (birçok vegan gıdada yüksek düzeyde soya bulunur) ve Tristan ile sabah yürüyüşlerini rutinine dahil etmek gibi ayarlamalar yaptığını ve bunun sindirimini önemli ölçüde iyileştirdiğini açıkladı. !

Heather, Instagram Hikayeleri yerine, hayranlarının egzersiz rutini hakkındaki sorularına Instagram hesabında bir dizi güncelleme yayınlayarak yanıt verdi.

Heather Rae El Moussa, Karın Kaslarının Öncesi ve Sonrası Fotoğraflarını ve Egzersiz İpuçlarını Paylaşıyor

Perşembe günü Tristan ile her gün yürüyüşe çıktığını ve kişisel antrenörü Paulina Hefferan ile haftanın 4 günü antrenman yaptığını söyledi.

Heather’a göre, fitness konusundaki haftalık hedefi, alt ve üst vücut antrenmanları arasında bölünmüş iki gününü kuvvet antrenmanına ayırmayı içeriyor. Ayrıca bir gününü göbek ve pelvik taban egzersizlerine, bir gününü de Pilates heykeline ayırmayı planlıyor.

Heather büyük değil ama oldukça ince. Uzun boylu olabilir ancak Hefferan’ın dün Instagram Hikayesinde açıkladığı gibi minyon bir figürü koruyor. Kas kütlesi oluşturmaya, kalori alımını artırmaya ve protein tüketimini vurgulamaya odaklanıyorlar.

Başlangıçta Heather’ın karbonhidrat tüketme konusunda endişeleri vardı ama şimdi onları düzenli olarak yiyor. Eğitmen Hefferan, Heather’ın fitness programına göre egzersiz rutininin ağırlıklı olarak ağırlık antrenmanlarından oluştuğunu, kardiyo egzersizlerine ise çok az odaklanıldığını açıkladı.

Aslında Heather, programının taleplerine göre haftada yaklaşık 3 ila 4 kez egzersiz yaptığını izleyicileriyle paylaştı. Instagram Hikayesinde Tristan ve iş ile ilgili sorumlulukları göz önüne alındığında evde spor yapmanın kendisine kolaylık bulduğunu belirtti.

HGTV yıldızına göre antrenmanlar, oğluyla 20 dakikalık rahat bir yürüyüşten, bir saatlik daha yoğun egzersiz rutinlerine kadar çeşitli sürelere yayılıyor.

Bir vegan olarak Heather’ın soyaya fazla bağımlı kalmadan protein tüketimini artırmanın yollarını bulması gerekiyor. Bunun yerine takipçilerine bol sebze tükettiğini vurguluyor.

Beslenmesinde işlenmiş gıdaları en aza indirmeye çalıştığını, bunun yerine mercimek, fasulye, kinoa, pirinç, humus gibi taze gıdaları bol miktarda tükettiğini paylaştı. İçeceklere gelince, kahveden uzak dursa da matchaya düşkünlüğü var.

2024-11-09 04:54