Tiffiny Hall‘un ateşli bir hayranı olarak onun yolculuğundan ve bilgeliğinden sürekli ilham alıyorum. 40 yaşında, kadınların, özellikle de anne olanların sahip olduğu dayanıklılığı ve gücü temsil ediyor. Onun fitness konusundaki yaklaşımı sadece fiziksel dönüşümle ilgili değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel refahla da ilgili.
Tiffiny Hall bu yıl dönüm noktası olan 40. yaş gününe ulaştı.
Ve fitness gurusu, vücudu değiştikçe antrenmanlarına yaklaşım şeklini de değiştirdi.
İki çocuk annesi Nine Honey’e yoğun seanslar ile daha yumuşak rutinler arasında geçiş yapmayı öğrendiğini söylüyor.
Vücudumuzun her zaman geliştiğini ve kadınlarla olan deneyimlerinin ona ne kadar olağanüstü dirençli olabileceğimizi gösterdiğini belirtti. Ancak vücudumuzun sinyallerine dikkat etmemiz ve vücudumuzda oluşan farklılıkları göz önünde bulundurarak kadınlara özel antrenmanlar yapmamız çok önemli.
Tiffiny, yüksek yoğunluklu antrenmanlar yerine bir gün yoga veya pilates yapabileceğinizi, hatta bir gün dinlenmeyi tercih edebileceğinizi ve bunun fitness rutininize kayda değer faydalar sağlayabileceğini belirtiyor.
Gelişen fiziğinize uyum sağlamanın önemli bir yönü ‘kendinizi başkalarıyla karşılaştırma tuzağından kaçınmayı’ içerdiğini açıklıyor.
Fitness uzmanı, kabullenme ve öz şefkat zihniyetini benimsemenin gerçekten çok önemli olduğunu vurguladı.
Bir kadının vücudunun zaman içinde çok sayıda dönüşüme uğradığını, bunun yirmili yaşlarındaki en yüksek kondisyon seviyesinden başlayarak, bunu gebelik (eğer istenirse), ardından hamilelik, hamilelik sonrası, menopozun yaklaşması ve son olarak menopozun kendisi ile ilgili değerlendirmelerle takip ettiğini açıkladı.
Hormon seviyelerimize bağlı olarak sıklıkla değişiklikler yaşadığımıza dikkat çekti ancak bunun erkekler için aynı şekilde geçerli olmadığını belirtmekte fayda var.
Bu, televizyon yıldızının iki çocuk annesi olmanın ham gerçekliğini paylaşmasının ardından geldi.
Tiffiny hamilelik sonrası vücudunu Instagram’da sergileyerek diğer kadınlara doğumdan sonra dönüşen figürlerini benimsemeleri ve değişimlerinden emin olmaları konusunda ilham verdi.
Kendine güvenen bir poz verdi, kısa üst ve dar bisiklet şortuyla göbeğiyle gösteriş yaparken, bir yandan da kameraya parlak bir şekilde gülümsüyordu.
Bu oturumda çok beğendiği çok sayıda fotoğraf olduğunu belirterek Mumbod’una olan sevgisini dile getirdi. O özel günde kendini inanılmaz derecede güçlü ve güçlü hissetti.
Ancak diğer annelerde olduğu gibi midemin ve gevşek cildimin görünümü de duruşuma, kas gerginliğime veya pantolonumu giydiğim boya göre değişebiliyor.
Şöyle devam etti: “Bunu artık saklamayacağım. Bugün zihinsel olarak bulunduğum yere gelmem çok uzun bir zaman aldı.
Aslında mükemmel olmadığım zamanlar da oluyor ama doğrusu, sarkan cildimi, bir zamanlar değerli çocuklarımı barındıran geçici meskenin kalıcı bir simgesi ve neşeli bir vasiyeti olarak kucaklıyorum.
Tiff şu sonuca vardı: ‘Kendi ‘ileriye sıçrama’ yolculuğunda mücadele eden anneler için, kendini sevmenin ve kabullenmenin bir gecede gerçekleşmediğini unutmayın.
‘Bu aralıklıdır ve çaba gerektirir, ancak mümkün olduğunda vücudunuza dikkat edin. Sabırlı olun, kendinizi pozitifliğe bırakın ve en önemlisi kendinize şefkat gösterin. Unutmayın, kendinizi sevmek, içinde bulunduğunuz cildi kaybetmenize yardımcı olur.
Tanınmış fitness eğitmeni bu yıl Instagram’da inanılmaz vücut dönüşümünü gösteren bir fotoğraf yayınladı; ikinci çocuğunu doğurduktan sonra etkileyici bir şekilde 40 kilo vermişti ve bunu vurgulamak için parlak bir mayo giymişti.
Resimde Tiffiny, elinde hindistan cevizi ve çizgili mayoyla sahilde gururla dururken görülüyor.
Eski En Büyük Kaybeden yıldızı, görsele bazı içten sözlerle başlık verdi.
‘Geçen Ocak ayındaki niyetim, formda kalma ve güçlü hissetme yolculuğunun tadını çıkarmaktı’ diye yazdı.
Sevdiklerimin ve akıl hocalarımın ilgisi ve dostluğuyla çevrelenmiş böylesine keyifli bir zamanın ardından, tam bir yıl sonra şimdi burada olmak ne kadar harika bir duygu. Aslında mesele sadece bitiş noktasına ulaşmaktan ziyade, yol boyunca edindiğimiz deneyimlerle ilgilidir.
Sağlıklı yaşama yaklaşımı her zaman bütünseldi ve bu sefer de farklı değildi.
Tiff, modaya uygun diyetler veya sabit kilo kontrolleri kullanarak başarıya ulaşmadığını, bunun yerine yol boyunca küçük zaferleri kutladığını paylaştı.
Tiffiny şunları paylaştı:
Ayrıca daha sağlıklı bir benliğe doğru atılan her adımdan keyif almanın önemini de vurguladı.
Tüm yıl boyunca aldığı çok sayıda moral verici cesaret ve dayanışma mesajı için minnettarlığını dile getirerek, bunların ruhunun ayakta kalmasına gerçekten yardımcı olduğunu belirtti. Bu, bireysel çabalarda toplumsal desteğin önemini vurgulamaktadır.
Tiffiny, bir yaşındaki kızı Vada’yı ve altı yaşındaki oğlu Arnold’u komedyen kocası Ed Kavalee ile paylaşıyor.
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- JST TAHMINI. JST kripto
- UXLINK TAHMINI. UXLINK kripto
- 0XDEV TAHMINI. 0XDEV kripto
- Aaron Rodgers’ın Babası Ed, Oğlunun Eski Sevgilisi Olivia Munn ile Gergin Bir Konuşmayı Hatırlıyor
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- BZZ TAHMINI. BZZ kripto
- DYM TAHMINI. DYM kripto
- CLEO TAHMINI. CLEO kripto
- MINI TAHMINI. MINI kripto
2024-09-29 14:21