Danielle’in yolculuğunun bir takipçisi olarak, onun dürüstlüğü ve deneyimlerine ilişkin açık sözlülüğünden etkilenmeden edemiyorum. Geçen yıl, bebek Edney No2’nin gelişini sevinçle duyurdu ve o ana giden beklenti elle tutulur cinstendi.
Salı günü, bir yıl önce kızı Una’yı doğuran Danielle Armstrong, Instagram hesabında doğum sonrası vücudu hakkında bir güncelleme yayınladı.
Bir yaşam tarzı tutkunu olarak kişisel dönüşüm hikayemi paylaşmak istiyorum. Son zamanlarda, anne olduktan kısa bir süre sonra başlayan kilo verme yolculuğumu vurgulamak için sosyal medyayı kullandım. Biri bir yıl öncesine ait, doğumdan sadece üç ay sonra çekilmiş olan iki klibi karşılaştırdım, diğeri ise bugünkü kendimden.
Daha önce Danielle, doğumdan üç ay sonra hayranlarına vücudu hakkında bilgi verirken kenarda görülmüştü.
Klibin başlığını şöyle yazdı: ‘Tam olarak bir yıl önce bunu üç aylık doğum sonrası yolculuğumu paylaşmak için çektim.’
‘Bu noktada zaten bebek ağırlığımın bir taşını kaybetmiştim.’
Daha sonra sahne, artık ana odak noktası olan Danielle’in şık fiziğini gri atletik bir kıyafetle sergilediği bir klibe geçti.
Klibin başlığını şöyle yazdı: ’12 ayda neler başarabileceğinizi görmek harika.’
‘Vücudunuza zaman tanıyın ve sürece güvenin.’
Vücudunuzu bir zamanlar olduğu gibi geri kazanamayacağınızdan endişeleniyorsanız, emin olun, biraz tutarlılıkla bunu yapabilirsiniz. Sadece birkaç günlük alışkanlığı dahil ettiğinizden emin olun.
Videonun başlığında izleyicilerine bazı ipuçları veren popüler sunucu, geçtiğimiz yıl hangi stratejileri etkili bulduğunu paylaştı.
Şöyle dedi: ‘Daha sağlıklı olmak ve SONUÇLARI görmek isteyen herkes için’
Fiziksel görünümümüzün yaklaşık %80’i beslenmemizden etkilenir. Kısıtlayıcı bir diyet yapıyormuş gibi hissetmenize neden olmadan, kalori alımınızı çıktınızdan daha düşük tutmanıza olanak tanıyan bir beslenme stratejisi keşfetmeniz çok önemlidir.
‘Diyetler kısa vadeli çözümler sunduğundan etkili değildir. Bunun yerine, uzun süreli başarı için yaşam tarzınıza ve tercihlerinize uygun bir yaklaşım bulun. Kişisel olarak akşam 8’den sonra yemek yemekten kaçınıyorum, bu da sonuçlarımı önemli ölçüde etkiledi.’
‘Sonuç almanın anahtarı sudur, her gün 2,5/3L su hedefliyorum’
Günlük adımlarımı takip etmekten keyif alıyorum ve Apple Watch’umun daire sembollerini doldurarak belirlediği hedeflere ulaşmaya çalışırken kendimi kendime karşı oldukça rekabetçi buluyorum.
‘Günde minimum 10 bin adım atmayı hedefliyorum. İnanın bana, spor salonuna gidemeseniz bile adım atmak yine de iyidir’
Günümüzde takviyeler günlük rutinimde önemli bir rol oynuyor. Günün farklı saatlerinde, tükettiğim gıdalardaki ve smoothielerdeki temel besin maddelerinin etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olan çeşitli haplar alıyorum. Ek olarak, rejimime bir Pre-Probiyotik ekliyorum. Bu takviye, optimal bağırsak sağlığını korumak, kilo yönetimini teşvik etmek, şişkinliği azaltmak ve bağışıklık sistemimi güçlendirmek için faydalıdır.
‘Son olarak uyku ve dinlenme de en az yukarıdakiler kadar önemlidir. Kötü uyku metabolizmanızı yavaşlatabilir ve kalori yakmanızı zorlaştırabilir. Yani akşam 22.00’de yatıp sabah 6’da kalkıyorum.’
Günlük rutinlerinizde birkaç küçük ayarlama yapmak, yalnızca kilo verme yolculuğunuzu değil, aynı zamanda genel sağlığınızı ve refahınızı da önemli ölçüde iyileştirebilir. Bu dönüşüm kendinizi daha canlı hissetmenizi, zarif bir şekilde yaşlanmanızı ve yaşamdaki en yüksek potansiyelinize ulaşmanızı sağlayacaktır.
Danielle daha önce ikinci çocuğuna hamile olduğunu açıklamış ve üç hamilelik testi sonucunu gösterdiği dokunaklı siyah beyaz bir klipte kararsızlığını dile getirmişti.
Şöyle yazdı: ‘Bebeğim Edney No2…Ah, seninle tanışmak için sabırsızlanıyoruz.’
Çok heyecanlıyız! 2023 yazına kadar ailemizi yeni bir küçük çocukla genişleteceğiz. Orla’nın inanılmaz bir abla olacağı kesin.
Daha sonra Danielle, ikinci çocuğa hamile kalma sürecinin kendisi için hem ‘derin duygusal’ hem de ‘zorlayıcı’ olduğunu açıkladı.
Yeni yıla girerken artık hamileliğini saklama ihtiyacı duymadığı için rahatladığını ifade etti ve bu sefer biraz endişeli hissettiğini itiraf etti.
Bu hamilelik sırasında önemli ölçüde daha yüksek düzeyde kaygı yaşadığını belirtti. Çeşitli doktorlarla yapılan tüm konsültasyonlar, sayısız taramalar ve yaptıkları çeşitli testler göz önüne alındığında güvence istiyor.
‘Ne olduğunu bilmiyorum ama bu sefer gerçekten çok zorlandım.’
Şöyle devam etti: ‘Sonunda haber çıktı. Bol bir üst giymeden sadece kendim olabildiğim için çok rahatladım. Son birkaç haftadır insanlardan ‘Hamile misin?’ diyen pek çok mesaj aldım. Bence kadınlar bir şeyler hissediyorlar.’
‘Ama onu içeride tutmak, arkadaşlarınızdan ve ailenizden saklamak çok zordu. Annem bile!’
Annemle çok güçlü bir bağım var ve bunu belli bir süre ondan saklamak benim için çok zor. Bu sadece zorlu.
Danielle, takipçilerine birinin hamile olup olmadığını sormamalarını tavsiye ederek şunları söyledi: ‘Ama bunu izleyen herkes için, birinin hamile olduğunu düşünüyorsanız veya bundan şüpheleniyorsanız ne diyeceğimi biliyorsunuz. Sadece küçük bir tavsiye, onlara sormayın. İpuçlarını yapmaya çalışmayın bile, bunu kendinize saklayın.’
Son birkaç haftadır bu durumla sık sık karşılaştım ve bu gerçekten rahatsız edici. Böyle bir duruma düşmek üzücü çünkü sanki başkalarını aldatıyormuşum gibi hissediyorum, ama kesinlikle öyle değil.
İster hamilelik ister hamilelik olsun, hamilelikle ilgili kararların son derece kişisel meseleler olduğuna inanıyorum. Bir bireyin bu bilgiyi başkalarıyla ne zaman paylaşmak isteyip istemediğine ilişkin tercihini her zaman kabul etmek ve saygı duymak önemlidir.
Şöyle özetledi: ‘Sonunda gerçek ortaya çıktı. Artık saklanma ihtiyacı hissetmiyorum ve bunun gizli bir mesele olarak kalmasını da istemiyorum.’
Gerçeği söylemek gerekirse, ketum biri olarak tanınmıyorum ama heyecan verici bir gelişmemiz var ve beklentiyle dolup taşıyorum. Yaz geliyor ve önümüzde oldukça yoğun bir program olacak gibi görünüyor.
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- WEMIX TAHMINI. WEMIX kripto
- BOB TAHMINI. BOB kripto
- One Direction, Liam Payne’in Ölümüne İlişkin Sessizliğini Ortak Açıklamayla Bozdu
- WOO TAHMINI. WOO kripto
- BAR/USD
- 19 yaşındaki Cruz Beckham, Inter Miami’de futbol kulübü sahibi babası David’i destekleyen 29 yaşındaki kız arkadaşı Jackie Apostel’e aşık görünüyor.
- EUR PLN TAHMINI
- ATH TAHMINI. ATH kripto
2024-09-18 02:21