Chris Hemsworth adlı kas harikasının ateşli bir hayranı olarak, uzun süredir kişisel antrenörü olan Luke Zocchi’ye yaptığı son övgü beni hayrete düşürdü. Dondurma paylaşan ergenlik hallerinden bugünkü yontulmuş örneklere dönüşmeleri mucizevi bir şey değil!
Chris Hemsworth, uzun süredir kişisel antrenörü olan Luke Zocchi’ye saygı duruşunda bulundu.
Pazartesi günü, 40 yaşındaki ünlü ünlü, Instagram’da paylaştığı bir fotoğrafta belirgin göğüs kaslarını sergiledi.
Aktör eski bir fotoğraf da paylaştı, birlikte genç oldukları günlerdeki daha ince fiziğini yansıtıyordu.
Fotoğrafta Chris, birlikte dondurma yiyen genç bir genç gibi görünüyordu.
Ateşli bir hayran olarak, paylaştıkları son fotoğraf karşısında şaşkına dönmeden edemedim! Ciddi derecede etkileyici bazı fiziklerin dikkate değer gelişiminden bahsetmeye bile gerek yok, onların iyi niyetli erkeklere dönüştüklerini canlı bir şekilde sergiledi.
40. yaş gününüzde sevgili arkadaşım @zocobodypro’nun eşsiz yolculuğunu kutlamak için biraz zaman ayırmak istiyorum. Yıllar geçtikçe dayanıklılığınıza ve gelişiminize tanık oldum ve hayatın iniş çıkışlarında yanınızda olmak benim için bir onurdu. Gerçekten türünün tek örneği olan bir ruhunuz var ve birlikte paylaştığımız her an için minnettarım. Daha nice dostluklara, kahkahalara ve yeni maceralara! Bu özel günde hepinize selamlar!
Byron Bay’de Hemsworth ailesine yakın bir yerde yaşayan Zocchi, Chris Hemsworth ve eşi Elsa Pataky’ye yüksek profilli film rolleri için vücutlarını şekillendirme konusunda yardımcı oluyor.
FEMAIL ile yaptığı bir görüşmede Luke, halterin kilo vermeyi hedeflerken aynı zamanda kas gelişimini de teşvik eden kişiler için çok önemli bir rol oynadığını vurguladı.
Luke ayrıca 48 yaşındaki Elsa’nın, Chris’in son hit filmi Thor: Love & Thunder’da Kaptan J.J rolü için etkileyici fiziğini şekillendirmek için uyguladığı fitness rejiminin aynısını uyguladığını belirtti. Collins Interceptor’da – bildirildiğine göre onu fiziksel durumunun en iyi durumda bıraktığı bir hazırlık.
Hem Elsa hem de Chris, Chris’in fitness uygulaması Centr’de Luke tarafından tasarlanan Power programını kullandı.
“Chris, FEMAIL’e olağanüstü sonuçların yalnızca spor salonuna sayısız saatler ayırarak elde edilebileceği yönündeki yaygın bir yanılgı olduğunu açıkladı, ancak bu aslında doğru değil.”
‘Centr Power, yoğun programları olan kişilere hitap eden, en iyi sonuçları sunan bir kas geliştirme rejimi olarak dikkatle tasarlanmıştır. Onu diğerlerinden ayıran şey, egzersizleri her yerden rahatça yapmanıza olanak tanıyan esnekliğidir.’
Centr Power, Thor serisi de dahil olmak üzere 20’den fazla filmde fiziksel kondisyonumu en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olmak için kullandıkları yöntemi cömertçe paylaşıyor.
Kendini adamış bir meraklı olarak, bu programın kas gelişiminin temel yönleri göz önünde bulundurularak titizlikle tasarlandığını rahatlıkla söyleyebilirim. Deneyim seviyeniz ne olursa olsun, sizi en üst kapasiteye iter. Şimdi, daha da etkileyici sonuçlar elde etmek için bunu daha da güçlendirdik.
Luke, yaklaşık dört ila altı haftalık yeni bir egzersiz rutini boyunca, güçlü Thor’a benzer bir fiziğe sahip olmak için üst vücudunuzu güçlendirmeye odaklanmanızı tavsiye ediyor.
‘Ağırlıkları sizin için yönetilebilir tutmak ve işlerin alt tarafındaki temsilcileri tutmak’ diyor.
Daha sonra, kaldırdığınız ağırlığı kademeli olarak artırarak ve tekrar aralığınızı her hafta 6-8’den 8-12’ye çıkararak egzersiz rutininizi biraz hızlandıralım. Bu şekilde kendinizi sürekli olarak daha da zorlayabilirsiniz.
Hedeflenen tüm kas gruplarını etkili bir şekilde çalıştırdığımızdan emin olmak için, iki antrenman seansını öncelikle itme gücünüzü güçlendiren egzersizlere (şınav veya bench press gibi) ve diğer iki seansı da çekme hareketlerine odaklanan egzersizlere (barfiks gibi) ayıralım. veya satırlar). Bu şekilde, antrenman programınızda geniş bir kas yelpazesini kapsamaktayız.
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- TARA TAHMINI. TARA kripto
- EUR USD TAHMINI
- SLERF TAHMINI. SLERF kripto
- UXLINK TAHMINI. UXLINK kripto
- BORING TAHMINI. BORING kripto
- EVER TAHMINI. EVER kripto
- MATIC/USD
- QUBIC TAHMINI. QUBIC kripto
2024-08-06 13:05