Anneliği ve Hollywood’u zarafetle atlatmış bir kadın olarak, bu olağanüstü bireylerin gösterdiği dirençliliğe ve bilgeliğe hayranım. Günümüzün harika kadınlarından biri olan Jessica Alba, doğum sonrası yolculuğunu kilo vermekten ziyade yeni doğan bebeğinin beslenmesine öncelik veren dengeli bir yaklaşımla kucaklıyor. Sözleri tüm annelere bir hatırlatma niteliğindedir: Fiziksel dönüşüme odaklanmadan önce bebeğinizi sevmeye, beslemeye ve onunla bağ kurmaya zaman ayırın.
Amanda Bynes sağlığına odaklanıyor.
“She’s the Man” dizisinde başrol oynayan aktris, daha önce zihinsel sağlık sorunlarının yılın başında kilosunu etkilediğini açıklayarak yakın zamanda kilo verme deneyimiyle ilgili bir güncelleme yaptı.
Amanda, 5 Kasım’daki Instagram Hikayesinde şok edici bir emojiyle birlikte “6 kilo düştü” diye yazdı. “Şimdi 154 lbs!”
Mesajının üzerinde, o gün için hareket hedefini 150 kaloriden fazla aştığını ve neredeyse 15.000 adım yürüdüğünü gösteren Apple Fitness özetinin ekran görüntüsü vardı.
Mart ayında Amanda, zihinsel sağlık sorunları nedeniyle kilo alma konusunda yaşadığı sıkıntıları paylaşmıştı ancak artık kendisini daha iyi hissettiği için yaşam tarzında bazı değişiklikler yapıyor.
Eski Nickelodeon yıldızı, 28 Mart’ta Instagram’da yaptığı bir paylaşımda, depresyon nedeniyle son aylarda 20 kilodan fazla aldıklarını paylaştı. Ancak şimdi çok daha iyi durumdalar ve istemeseler bile egzersiz yapmayı ve sağlıklı beslenmeyi öğrendiler.
Şöyle devam etti: “Şu anda 162 kiloyum ve 110 kiloya geri dönmek istiyorum.”
Kişisel yaşamını genellikle bir süredir kamuoyundan uzak tutan 38 yaşındaki oyuncu, nispeten nadir görülen bir hareketle sağlık durumunu güncelledi. Son zamanlarda, Amanda olarak o, ayrılıkla başa çıkma konusunda birçok kişide yankı uyandıran bir mesaj yayınladı.
Amanda, kaybolan aşkını aramanın ve sağlığına öncelik vermenin ötesinde, zamanını kişisel gelişimine de adadı. Örneğin, manikürcülük lisansı peşinde koşuyor ve bu çabayla ilgili güncellemeleri sosyal medyada paylaşıyor.
Daha önce bunun çok değer verdiği bir şey olduğunu belirtmişti; aslında, “Amanda Bynes & Paul Sieminski: The Podcast” sunucusu olarak kısa süreli deneyiminin ardından podcasting yerine bu konuya odaklanmayı tercih ediyor.
Amanda, 17 Aralık’ta yayınlanan bir TikTok videosunda, podcast’in başarısına ve ilk bölümünün ardından gelen olumlu geri bildirimlere rağmen podcast’i geçici olarak beklemeye almaya karar verdiğini paylaştı. Buradaki zorluk, Jack Harlow, Drake veya Post Malone gibi arzuladığı yüksek profilli konukları güvence altına almakta yatıyor ve bu şu anda zor görünüyor. Gelecekte bu aranan konukları güvence altına almayı başarırlarsa podcast’e bir kez daha devam edebileceklerini umduğunu ifade etti. Ancak şimdilik üretimine ara veriyor.
“Manikürcülük lisansımı almayı ve istikrarlı bir işe sahip olmayı tercih ederim” diye ekledi.
Hayranlarını kilo verme yolculukları hakkında bilgilendiren daha fazla yıldız için okumaya devam edin.
22 Nisan Instagram Hikayesinde yüksek sesle şunu merak etti: “Her Instagram paylaşımında eski sevgilimle aramı yeniden alevlendirmeye çalışan sadece ben miyim?” ve “Benimle aynı durumda olan başka biri olabilir mi?” diye sordu.
Daha önce Amanda, 2020’den 2021’e kadar nişanlı olan Paul Michael ile en belirgin şekilde ilişkiliydi. Ancak ilişkileri 2022’ye kadar ara sıra devam etti. Ancak açıklamasında hangi eski partnerden bahsettiği belli değil.
İkili rehabilitasyonda tanışmıştı ve Paul daha önce Amanda ile kendisinin nasıl bir bağ kurduğundan bahsetmişti.
Paul, Aralık 2020’de TopMob News’e verdiği röportajda harika bir dinleyici olduğunu ve her zaman onun yanında olduğunu ifade etti. Birbirleriyle birlikte olmaktan çok keyif aldıklarını ve birlikte geçirdikleri her anın kıymetini bildiklerini sözlerine ekledi. Ona göre o, hayatına giren en büyük şeydir.
Amanda’nın programı, kaybettiği aşkını bulmanın ve sağlığıyla ilgilenmenin yanı sıra diğer kişisel gelişim çabalarıyla da dolup taşıyor. Bunlardan biri, lisanslı manikürcü olma arayışı ve sosyal medya platformlarında sıklıkla paylaştığı bir deneyim.
Daha önce bunun kendisi için önemli bir şey olduğundan bahsetmişti; podcasting yerine izlemeyi tercih ettiği bir yol. Bu değişim, Amanda Bynes ve Paul Sieminski Podcast’inin sunucusu olarak kısa süreli deneyiminin ardından gerçekleşti.
Amanda, 17 Aralık’taki TikTok hesabında, mevcut konuk kadrosunun, özellikle de Jack Harlow, Drake veya Post Malone gibi sanatçıların beklentilerini karşılamaması nedeniyle podcast’ini geçici olarak durdurduğunu paylaştı. Gelecekte bu kadar ünlü konukları güvence altına alabilirlerse podcast’i yeniden başlatmayı umuyor.
“Manikürcülük lisansımı almayı ve istikrarlı bir işe sahip olmayı tercih ederim” diye ekledi.
Hayranlarını kilo verme yolculukları hakkında bilgilendiren daha fazla yıldız için okumaya devam edin.
Aslında talk show sunucusu bugünlerde daha dürüst görünüyor. People’a, doktorunun kendisine pre-diyabet hastası olduğunu söylediğini ve o zamandan bu yana, doktorunun tavsiyelerine uyarak kilo verdiğini – birkaç yıldır yapmadığı bir şeyi – açıkladı. “Protein açısından zengin bir diyet bana çok uygun olduğu için yaklaşık %90 oranında başarılı oldum” diye ekledi.
Sonuçta o bir Teksaslı kız, “bu yüzden eti seviyorum – üzgünüm, dünyadaki vejetaryenler!”
River ve Remington’un annesi de New York City’deki yeni deneyimlerinin tadını çıkarıyor. “Şehirde dolaşmak oldukça egzersiz yapıyor” dedi. Ayrıca, şu anda kızılötesi saunalardan hoşlanıyor ve yakın zamanda başkaları tarafından ikna edildikten sonra soğuk suya dalmayı denedi.
Elinde o ilaç yok: Şu sıralar popüler kilo verme ilacı. Mayıs 2024’te The Kelly Clarkson Show‘un bir bölümünde şunları paylaşmıştı: “Doktorum yaklaşık iki yıldır beni ikna etmeye çalışıyordu ama ben ‘Hayır, bundan korkuyorum’ dedim. Tiroid sorunlarım var'” diye açıkladı. “Onlar Ozempic olmadığını düşünüyorlar. İsmi açıklanmayan başka bir ilaç” diye ekledi ve şöyle devam etti: “Şekeri parçalamaya yardımcı oluyor – vücudumun verimli bir şekilde yapmadığı bir şey.
Biraz sağlık tavsiyesi alıyorsunuz! Ve sen bazı sağlık tavsiyeleri alacaksın! Çünkü medya efsanesi artık her zamankinden daha iyi hissettiği için en iyi ipuçlarını veriyor. Entertainment Tonight‘a koşu bandı egzersizleri, yürüyüşler, su tüketimi ve besleyici yiyeceklerle ilgili olarak “Bu tek bir şey değil, her şey.” diye vurguladı.
Oprah Winfrey, aldığı spesifik kilo verme ilaçlarını açıklamadı ancak geçen Aralık ayında People dergisine verdiği röportajda şunları ifade etti: “Kilo kontrolü ve sağlığın iyileştirilmesi için tıbbi olarak onaylanmış bir reçete olduğunu keşfetmek, bir rahatlama gibi, kefaret gibi, sanki bir rahatlama gibi geliyor.” Bu bir hediye; utanılacak ya da saklanacak bir şey değil. Başkalarının ve özellikle de kendimin eleştirilerinden bıktım.
HGTV kişiliği, Temmuz 2023’teki bir Instagram gönderisinde, iki yıllık bir süre içinde yaşam tarzını dönüştürmeye ilişkin kişisel deneyimini paylaştı.
Bazı durumlarda doğru yolu seçiyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak gerçekte ihtiyacınız olan şeyin gelişimi teşvik edecek yönde bir değişiklik olduğunu yazdı. Ünlü, ortağı Heather Rae El Moussa ile ara sıra sıcak yoga seanslarına katılmasına rağmen, yapılandırılmış bir rutinden yoksun olduğunu, protein tüketimini takip etmediğini veya herhangi bir koçluk almadığını itiraf etti.
Tanıtın: Beslenme Uzmanı Sean Torbati. “Besleyici yemekler seçiyorum ve haftada iki kez sıcak yoga yapıyorum, bu hem zihnime hem de bedenime büyük fayda sağlıyor.” Şöyle açıkladı: “Önemli olan motivasyonu ve ısrarı sürdürmektir.
Kendisi, ailesi ve önündeki uzun bir hayat için kendini harika hissetme ve sağlıklı kalma arzusunu derinden anladığında, işte o zaman kolları sıvadı ve çalışmaya başladı!
View programının yardımcı sunucusu, 2021 yılında kilosunun artmasının ardından kilo vermek için tip 2 diyabet ilacı Mounjaro’yu kullandığını açıkladı.
Gündüz talk şovunun yakın tarihli bir bölümünde “Till“i çekerken yaklaşık 300 kilo ağırlığında olduğundan bahsetti. O dönemde çeşitli steroidler ve başka maddeler kullanıyordu. Kilo kaybına katkıda bulunan faktörlerden biri Ozempic (Mounjaro) kullanmasıdır.
Realite TV yıldızı, eğer sizin için sakıncası yoksa, övgülerinize rağmen kendinden emin bir şekilde muhteşem olduğunu iddia ediyor. Fiziksel dönüşümüyle ilgili söylentilere yanıt olarak “My Big Fat Fabulous Life”ın yıldızı, Şubat ayında yaptığı bir gönderide kilo kaybı için herhangi bir tıbbi prosedürden geçmediğini açıkladı.
Önceki kilosu olan 385 kilodan 100 kilo kaybettiğini, bu kilonun 50 kilosunun Aralık 2022’de annesi Barbara “Babs” Thore’un vefatından sonra verildiğini belirtti. Şu anda yaklaşık 285 kilo ağırlığında ve bu rakamı koruyor neredeyse bir yıldır kilo
Özetlemek gerekirse, şöyle dedi: “Nazik sözleriniz için teşekkür ederim, ancak fiziksel görünümüme çok fazla odaklanmamayı tercih ediyorum ve başkalarının da bunu yapmasından hoşlanmıyorum.
Cleveland, L.A.’de ya da başka bir yerde çok ateşli olduğunun farkında olan oyuncu, Şubat ayındaki bir Instagram gönderisiyle vücut imajına tazeleyici bir bakış açısı kazandırdı.
Food Network sunucusu, ‘Bu, 5’4 çerçeve üzerinde 150 lb’lik bir vücut’ başlığıyla 2014 yılında bikinili bir fotoğraf yayınladı. Aptalca bulduğu ve çok uzun zamandır inandığı bu ağırlığın belirli standartlara göre fazla kilo olduğunu düşündüğü için artık kendini tartmıyor.
Diyet yapmanın getirdiği kısıtlamalardan kurtularak gururla şöyle dedi: “Şefkatli, esprili, düşünceli bir kadın olduğumu anladım.” Şunu vurguladı: “Kendi değerinizin asla kilonuza veya bedeninize göre tanımlanmasına izin vermeyin. Kim olduğunuzu kucaklayın, çünkü siz zaten tam olarak olduğunuz gibi yeterlisiniz.
Aynı fikirde olmayanlar için ise şöyle özetledi: “Siktir et.”
55 kilo veren müzisyen artık kendini gerçek bir rock yıldızı gibi hissediyor. Nisan 2023 tarihli bir Instagram gönderisinde, birçok kişinin onun kilo kaybı ve sahne performansı hakkında sorular sorduğunu itiraf etti. “Performanslarımdan gerçekten keyif alıyorum” dedi ve “hiç bu kadar sağlıklı hissetmemiştim.
İlham kaynağının 2022’de doğan kızı olduğunu açıkladı: “Sanırım babalık beni ele geçirdi ve ben de sodayı bırakıp daha sağlıklı beslenmeye karar verdim, böylece bir süre bu ufaklığın yanında kalabildim. Listemdeki bir sonraki adım sigarayı bırakmak. sigara ve alkol ama kendimi sabırlı bir insan olarak düşünmeyi seviyorum.
Gerçekten de evet, Kasım 2022’de oğlu Sidney’in doğumunun ardından hamilelik öncesi formunu geri kazanmak için güçlü bir istek duydu. TopMob News’e ifade ettiği gibi, doğum sonrası aşamada aldığı 85 kiloyu kaybetmeye kararlı hale geldi. . Bu onun için sıradan bir hedef değil, aynı zamanda her şeyi tüketen bir tutkuydu. Kilo almasıyla ilgili konuşmaların bir parçası olmak istemediğini belirtti; daha ziyade, formunu yeniden kazanma arayışı içinde yalnızlığın özlemini çekiyordu.
Son derece titiz yöntemini benimsemeyi önermedi, bunun yerine şunu belirtti: “Oldukça zahmetliydi,” diye itiraf etti, “oldukça tatsızdı. Sürekli açlık çekiyordum, yine de sonuçlardan inanılmaz derecede memnunum.
2017 yılında sıkı bir hayran olarak sevgili Roseanne mezunumun sağlık yolculuğundaki her iniş ve çıkışları hissetmeden edemedim. Bir keresinde üç ay ara vereceğini, 60 ila 70 kilo vereceğini, ardından eski alışkanlıklarına dönmeden önce altılı paket veya daha fazlasıyla kendini şımartacağını paylaşmıştı. Ancak bu sefer konuya farklı yaklaşmaya karar verdi. Daha yavaş, hareket ve egzersiz hakkında daha fazla. Benim yaşımda artık aylaklık lüksünü kaldıramıyorum.
Düzenli yürüyüş ve Akdeniz bölgesinden gelen balık, sebze ve yemişler açısından zengin bir beslenmeyi içeren pratik yöntemi, 200 kilodan korunmasına yardımcı oldu. Erkek Sağlığı’na bunun bir angaryadan çok yaşam tarzı değişikliğine benzediğini itiraf etti: “Bu bir iyileşme süreci gibi” dedi. “Fakat bu değerli bir çabadır.
Tip 2 diyabet teşhisi konulan ve trajik bir şekilde babasını ve erkek kardeşini kalp krizinden kaybeden “The Price Is Right” programının sunucusu, daha sağlıklı beslenmeyi denemeyi seçti.
Entertainment Tonight ile başarılı stratejisinin büyük ölçüde karbonhidratları hariç tuttuğunu ve bol miktarda günlük kardiyo egzersizi içerdiğini paylaştı. Kuşkusuz, birkaç kez hata yaptı ama çoğunlukla karbonhidratlardan, tek bir kraker veya bir parça ekmekten bile uzak durmakla ilgiliydi. Bu pizza yok, öyle bir şey yok anlamına geliyor. Mısır yok, fasulye yok ve kesinlikle nişasta yok. Sabahları yumurta beyazından oluşuyor ve ara sıra Yunan yoğurdu ve çeşit olarak biraz meyve yiyor.
Ve tüm bunları unutmak için “Sudan başka bir şey içmem” dedi. “Kahve yok, çay yok, soda yok.”
“1000 lb Sisters” dizisinin yıldızı, ciddi bir kilo kaybının ardından önemli faydalar elde etti. Şaşırtıcı bir şekilde 440 poundu başarılı bir şekilde verdikten sonra, TLC programında gösterildiği gibi birçok başarıya imza attı: İlk kez uçuş deneyimi yaşamak, bir uçakta emniyet kemerini takmak ve bir arabanın ön koltuğuna oturmak, sıcak bir havada yükselmek hava balonu ve Disney World’de gezintinin tadını çıkarın.
Şubat ayında yayınlanan bir TikTok’ta Slaton şu düşünceyi paylaştı: “Bazı insanlar, emniyet kemerini genişleticiye ihtiyaç duymadan kolayca takmak gibi küçük şeyleri gözden kaçırıyor. Ancak bu benim için önemli çünkü bu basit görevleri uzun süredir yapamadım. biraz zaman.
Şimdi realite yıldızı şöyle devam etti: “Aslında, önemli bir şeyi başardığım ve bunu yapmaya devam ettiğim için kendimi ödüllendiriyorum. Kilo vermek ve gerçekten yaşamak, şu anda tek amacım bu. İlk kez, hayatı kucakladığımı güvenle söyleyebilirim.
Vanderpump Rules mezunundan bu sağlıklı alıntıyı dinlemek için kadehlerinizi yükseltin. Jenny Craig marka elçisi artık yemek planına yeniden karar verdiği için bazı sonuçlar almayı umuyor olsa da, Şubat ayında TopMob News’e “Aynı zamanda oğlum için kendimin en iyi versiyonunu korumaya ve olmaya çalışıyorum” dedi. Çünkü “kesinlikle biraz kilo vermeyi çok isterdi” ama kendisi ve Jax Taylor‘un oğlu Cruz için sağlıklı alışkanlıklara örnek olmak daha önemli.
‘The Valley’den yükselen yetenek, “Dengeli bir rutin örneği görmesi gerektiğine kesinlikle inanıyorum.” Benim için fiziksel kondisyon çok önemli, sadece fiziğim için değil aynı zamanda duygusal sağlığım için de. Olumlu ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemenin önemli olduğunu düşünüyorum ki bu da çok değer verdiğim bir şey.
Vücut-ody-ody-ody-odisi üzerinde yaptığı tüm bu çalışmalar, kendisini kuvvet antrenmanına yoğun bir şekilde adamış müzisyenin karşılığını aldı.
Ünlü, 2023’te People dergisine verdiği röportajda yolculuklarından büyük memnuniyet duyduğunu ifade etti. Fitness’ın artık günlük rutinlerine derinlemesine yerleşmiş olduğunu açıkladılar. Düzenli egzersiz yapma ve akıllıca yatırımlar yaparak sağlıklarına öncelik verme konusunda tutarlı davrandılar.
Ortaya koyduğu tüm sıkı çalışmaya rağmen, yakın zamanda “Sıcak Vücut Eğitim Kampı” olarak da bilinen bir Fitness Programını başlatması gerekebileceğini söyledi. Videolarından birinde şöyle haykırdı: “Bu egzersiz rutini çok yoğun!” ve devam etti, “Ama o biçimli bacakların bir araya geldiğini görebiliyorum.
Mart 2020’de, “Pretty Little Liars”ın eski yıldızı ilk çocuğu Atlas’ı kucağına aldıktan kısa bir süre sonra dünya karantinaya girdiğinde, TopMob News ile yaptığı bir röportajda her zamankinden daha az motivasyonlu hissettiğini ifade etti. “Her şey durmuş gibiydi” dedi, “ve ben de düşündüm ki, neden olmasın?” veya “Sanırım biraz ara vereceğim.
Egzersiz rutinlerine bağlı kalmak ve dengeli beslenmek yerine, uzun süredir ılımlılığa olan inancıyla birlikte bu alışkanlıkları da terk etti. Doğumu takip eden ilk aylar, yapılandırılmamış yıl olan 2020’ye geçerken, kendisini yalnızca sağlıksız yiyecekler tüketirken buldu ve bu da onu olumsuz etkiledi. Artık bedeniyle gurur duyma hissini özlemişti.
Sadık bir hayranım olarak Kelsey Heenan’ın 4 Haftalık Odak programına Openfit ile katılma teklifi geldiğinde heyecanımı gizleyemedim. Ancak itiraf etmeliyim ki, aklımın bir köşesinde bir miktar şüphe vardı.
Sabahlarına limonlu ılık su ve 30 dakikalık ter seansıyla başlayan dört haftanın ardından (çeşitli tam vücut rutinleri hakkında “HIIT dahil, kardiyo dahil, kuvvet antrenmanı da dahil” dedi) ve tekrar spor yapmaya karar verdi. sağlıklı yemek seçenekleri (“Pizza istersem pizza yerim ve üzerine biraz ıspanak dökerim”) o bir din değiştirmişti. “Ben de ‘Hoooooly…’ diyordum, biliyorsun,” diye itiraf etti. “Hayatım boyunca aktiftim. Hiçbir zaman 40 kiloluk bir ağırlığı kaldırmadım, 50 kiloluk bir ağırlığı kaldırmadım.”
Sosyal medya fenomeni, fitness rutinleri sırasında çok fazla terlemesine rağmen önemsiz konulara odaklanmıyor. İnternette Şişman Kız Fed Up olarak bilinen, Aralık ayındaki bir Instagram gönderisinde, 200 poundun altındaki hedef ağırlığına tam olarak ulaşamadığını itiraf etti. Ancak o yine de kutlamayı tercih etti.
“Büyüklüğü ne olursa olsun ileriye doğru atılan her adım önemlidir” diye kabul etti. Zorlu bir hafta süren özverili çabalardan sonra kendine güven verdi, “Bu kadar kiloyu bir günde almadım, bu yüzden o kadar çabuk da vermem mümkün olmayacak. Yolculuk yavaş görünse bile ısrar et.
Attığım her adımda, sağlık hedeflerimin umut verici vaadinin ufkun hemen ötesinde belirdiğini hissedebiliyorum. Önemli olan o büyülü ülkeye, her zaman olmak istediğim o yere ne zaman ulaşacağım değil. Her gün, her hafta, her ay hedefimize biraz daha yaklaşıyoruz. Mükemmelliği hedeflemiyorum; İlerleme için çabalıyorum. Başınızı dik tutun, kendinize ve önünüzdeki yolculuğa güvenin. Oraya adım adım ulaşacağız.
Zorlu bir jimnastik rejimi için güçlerini artırmaya istekli olan Queer Eye’ın yıldızı, sağlık dönüşümü açısından mükemmel bir performans sergiledi.
Ağustos 2022’deki bir TikTok gönderisinde, Nisan ayında bir beslenme uzmanı kiraladıklarını açıkladılar. O zamandan beri yaklaşık 35 kilo verdiler. Etkileyici fiziksel dönüşümlerini sergileyen ikili, bu değişimin ardındaki motivasyonun jimnastik ve kariyer gereksinimleri nedeniyle vücut ölçülerini değiştirmek olduğunu belirtti.
Ancak uyardılar, ilk denemenizde o mecazi anteni çivileyeceğinizi varsaymayın. Love That Story yazarı, “Herhangi bir değişiklik görmem üç hafta sürdü” diye itiraf etti. “Yani eğer bir değişiklik yapmak istiyorsanız, ben herhangi bir değişiklik görmeden önce kelimenin tam anlamıyla üç hafta boyunca egzersiz yapıp farklı yemek yiyin.”
Disney Channel’ın bu eski yıldızı, 2022 yılında henüz 30 yaşına gelmemişken yeni bir fitness rutinine başlamaya karar verdi.
Çocukken yüzerken gömlek giyerdim. Yirmili yaşlarımın sonlarında, değişim zamanının geldiğine karar verdim ve fiziğimi genellikle ‘et kafalı’ olarak adlandırılan kaslı bir yapıya dönüştürmek istedim. Model Barbara Palvin ile evli olan oyuncu, nisan ayında Instagram’da “Bu benim kafalı paylaşımım” başlığıyla paylaştığı gönderide bunu açıkça ortaya koydu.
Ağırlıklara ve kettlebell’lere vurmak arasında “uzun bir çaba vardı” diye devam etti, “ama kaydettiğim ilerlemeden gurur duyuyorum ve henüz bunu yapmadım.”
Bazen her zirveye ulaşıyorsunuz, bazen de hayatın her zaman kusursuz olmadığını kabul ediyorsunuz. Oyuncu, Ocak 2024’te Instagram paylaşımında açıkça itiraf ettiğinde, 2020’de 75 kilo olan hedef kilosuna ulaştıktan sonra tekrar 30 kilo aldığını itiraf ettiğinde böyle oldu.
Yoğun boks ve yürüyüş rejimini sürdürmekte zorlanmasına neden olan çekim yükümlülükleri nedeniyle Wilson, “Sağlıklı yaşam tarzıma bağlı kalmanın zor olduğunu düşünüyorum” diye itiraf etti. Daha önce duygusal yemenin üstesinden gelme ve yüksek karbonhidratlı diyeti daha fazla proteinle değiştirme çabalarından bahsetmişti.
Fazla kilolara yol açan ekstra stres, “Bu kendimi kötü hissetmeme neden oluyor,” diye itiraf etti Wilson, “olmamalı… ama oluyor.”
Sevgili biralarını geride mi bırakıyor? Olumlu. Men’s Journal ile paylaştığı gibi, “günde üç ila dört saatini” P90X, kickboks ve koşudan oluşan aralıksız, yüksek yoğunluklu egzersizlere mi ayırıyorsunuz? Kesinlikle.
Pratt için, Parklar ve Rekreasyon dizisindeki Andy Dwyer’den Galaksinin Koruyucuları’nın süper kahramanına dönüşmesinin 60 kiloluk dönüşümünün en zorlu yanı, çok miktarda su tüketmesiydi. Spesifik olarak, her gün tarttığı her pound için bir ons içmek zorundaydı.
“Her gün, bütün gün işiyordum” diye açıkladı. “Bu kısım bir kabustu”
Her ne kadar Eli Roth, tıpkı Cher Horowitz’in Baldwin’i tanımlaması gibi beklenmedik bir seçim gibi görünse de, hayranlar onun Marvel’ın en yeni süper kahramanı olarak Ant-Man kostümünü giyeceğini öğrendiklerinde neden şaşırdıklarını açıkça anlıyor.
Bu filmdeki rol için seçildiğimi öğrendikten sonra pek çok kişi şaşırmış göründü ve ‘Paul Rudd bir süper kahraman mı?’ gibi bir şey söyledi. Bu çok şaşırtıcı!’ Bu, 2015 yılında Variety ile yapılan bir röportajda Rudd’un kendisi tarafından doğrulandı.
Bir yaşam tarzı uzmanı olarak bunu şu şekilde ifade edebilirim: Bir sonraki aksiyon dolu rolüme hazırlanmak için, Chris Pratt’in fitness rejimini takip etmeyi seçtim; bu, bir yıl boyunca zevkten fedakarlık etmeyi içeren bir yöntem. Kendi kendime uyguladığım bu detoks sonrasında, bir kahraman olarak ilgi odağı olmaya hazır olacağım.
“Just Eat” kitabının yazarı, büyük çocuklarını doğurduktan sonra özgüvenini yeniden kazanmak için güvendiği bir yöntem olan South Beach diyetine başvurdu. TopMob News’e protein açısından zengin planın kendisi için anında sonuç verdiğini ifade etti. “Ben de buna katıldım” dedi, “ve egzersizi onunla birleştirdim ve sanki evet!
Ama önce doğum sonrası dönemin her saniyesinin tadını çıkarıyor. Vivianne, Eric Jr. ve Forrest‘in annesi Decker, “Annelere her zaman şunu söylüyorum, aklınızdan geçen son şey bu olmalı” diye vurguladı. b> ve Şubat 2024 varış Denver. “Bebeğiniz olduktan sonra lütfen kilo vermeyi düşünmeyin. Sadece bebeğinizi besleyin. Bebeğinizi sevin. Yeni doğmuş bir bebeğiniz var. Vücudunuz iyileşmeye çalışıyor. Vücudunuzun hazır olduğunu anlayacaksınız. Yapma’ Beyninizin size ‘Kilo verin, kilo verin’ dediğini dinlemeyin. Fiziksel olarak ‘Tamam, bu enerjiye sahip olmaya ve etrafta koşabileceğime hazır olduğumu hissediyorum.’ diye hissettiğinizde bunu anlayacaksınız.”
Altılı paket, Modern Family mezununun 90 dakikalık egzersiz rutinleri ve geliştirilmiş beslenmesinin bir sonucudur. İnsanlara açıkladığı gibi, öğünleri çoğunlukla yağsız proteinlerden, bol miktarda sebzeden oluşuyor ve soda gibi sağlıksız seçeneklerden kaçınıyor.
Onu asıl motive eden şey, özellikle açık hava maceralarıyla ilgili olmak üzere bir dizi iddialı kişisel hedefi gerçekleştirmektir. Örneğin, Yosemite’deki yüksek kaya oluşumlarını fethetme arzusundan bahsetti, bu da fiziksel kondisyon gerektiriyordu. Ek olarak, en büyük arzularından biri Meksika’dan Kanada’ya ve Amerika kıyı şeridi boyunca uzanan bir yolculuk olan Pacific Crest Trail’e çıkmak.
Eylül 2022’de kızı Kingsley’nin doğumundan sonra, eski Twilight yıldızı zorlu bir gerçeği kabul etti: Ocak 2023’teki Instagram gönderisinde “Vücudumun hiçbir zaman tamamen eski durumuna döneceğine inanmıyorum” diye itiraf etti, “ve ben’ Bu değişikliği kabul etmeyi öğreniyorum.
Zorluklarla karşılaşırsa, doğum yaptıktan sonra yeniden adadığı egzersiz rutini kadar hayati önem taşıyan çok önemli bir taktiği de öğrenmiş olur.
Değerli kızını almaya gittiğini TopMob News ile paylaştı. Kingsley’in gözlerine derinlemesine bakmanın, aşırı eleştirel olmak yerine minnettar hissetmesine yardımcı olduğunu ve bunun da stratejisinin bir parçası olduğunu söyledi. Başka bir deyişle, bu onun kullandığı tekniklerden biri çünkü durum ne olursa olsun özeleştiri yapmamak zorlayıcı olabilir.
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- SQR/USD
- ZEX/USD
- USD CNY TAHMINI
- WEMIX TAHMINI. WEMIX kripto
- LITH/USD
- GBP RUB TAHMINI
- PEOPLE TAHMINI. PEOPLE kripto
- JHH TAHMINI. JHH kripto
2024-11-06 21:22