Kapsamlı kişisel deneyime sahip bir yaşam tarzı uzmanı olarak, Jules Sebastian ve kocası Guy’ın örneklediği gibi, daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemenin dönüştürücü gücünü tüm kalbimle destekleyebilirim. Daha iyi bir refaha yönelik yolculukları sadece ilham verici değil aynı zamanda bağ kurulabilir niteliktedir ve aramızda en yoğun olanların bile bunu yapmaya gerçekten karar verdiğimizde sağlığımıza öncelik verebileceğini göstermektedir.
Geçtiğimiz altı yıl boyunca Jules Sebastian ve eşi Guy, sağlıklarını tamamen değiştirdiler ve o zamandan beri bu gelişmiş yaşam tarzını tutarlı bir şekilde sürdürdüler.
Stilist, Guy’ın Men’s Health dergisinin kapağı için poz vermesinin ardından ikilinin fitness yolculuğuna çıkmak için ilham aldığını açıkladı.
Jules, Body and Soul dergisine yaptığı açıklamada, 44 yaşındaki adamla 42 yaşındaki eşinin ilk başta zorlandığını söyledi.
Bizim için özellikle yoğun bir dönemde, bol miktarda peynir ve serbestçe akan şampanya eşliğinde canlı bir konsere gittiğimi hatırlıyorum. Guy ve ben oradaydık, birbirimize tutunarak özlemle yemeğe bakıyorduk, “pes etmeyelim, pes etmeyelim!” diye kendimizi uyarıyorduk. açıkladı.
‘Yemekleri severim ve kötü yiyecekleri de severim; sıcak cipsler ve karbonhidratlar benim zayıflığımdır’ diye ekledi.
Yavaş yavaş, daha akıllıca seçenekleri nasıl seçeceklerini anladılar ve abur cuburları daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeye başladılar.
Her öğünde seçim yapmakta zorlandığını paylaştı: “Daha sağlıklı olanı mı yoksa daha az sağlıklı olanı mı seçmeliyim?”
Kahvaltıda akşam yemeğini dışarıda yemeye karar verirsem, genellikle Fransız usulü tost mu yoksa krep mi seçeceğimi yoksa bunun yerine haşlanmış yumurtalı avokado ezmesini mi tercih edeceğimi düşünürüm. Her iki seçenek de lezzetli olsa da, ilki genellikle şeker ve sağlıksız maddeler açısından daha zengindir.
Jules sadece vücudunda değil zihninde de bir değişiklik gördüğünü söylüyor.
Samimiyetle şunları söyledi: “Bu gerçekten hayatımı değiştirdi. Oldukça dramatik gelebilir ama kesinlikle doğru.”
Benim için asıl önemli olan fiziksel değişimlerin ötesinde duygusal dönüşümdür. Artık kendimi daha enerjik, daha mutlu ve daha iyi bir ruh halinde hissediyorum. Bu olumlu değişim beni çocuklarım için daha iyi bir ebeveyn, daha iyi bir anne ve eş olarak daha iyi bir eş haline getirdi. Benim düşüncelerim de çok daha net.
Daha önce, iki çocuk annesi, FEMAIL ile kendi sağlığına odaklanmanın, bel çevresindeki kalıcı inçleri etkili bir şekilde kaybetmesine ve şimdiye kadarki en iyi fiziğini sergilemesine olanak tanıdığını paylaşmıştı – tüm bunlar sekiz hafta içinde başarılmıştı.
Jules, ince ve formda kalmasına yardımcı olan yöntemlerini ve takip ettiği günlük diyeti Daily Mail Australia’ya anlattı.
Geçen yıl, Guy gömleği olmadan Erkek Sağlığı kapağına yönelirken Jules kendi sağlığına öncelik verme kararını verdi.
Daily Mail Australia’ya “Antrenmana katıldım ve gerisi tarih oldu” dedi.
Yakın zamanda iki güzel çocuk doğurmuş bir kadın olarak kendimi halsizlik ve düşük özgüven duygularıyla mücadele ederken buldum. Güvenimi ve canlılığımı yeniden kazanmak amacıyla Em & Chief ile Eight Weeks to Wow programında güçlerimi birleştirmeye karar verdim. Bu karar öyle kolay alınmadı; birçok kadının doğumdan sonra karşılaştığı evrensel mücadelenin bir kanıtıdır. Ancak bu deneyimin sadece bana yardımcı olmakla kalmayıp aynı durumda olan diğer annelere de ilham vereceğini umuyorum.
‘Egzersiz yapmak için zamanım olmadığını söyledim ama aslında sağlığımı bir öncelik haline getirmiyordum.’
Jules, partnerinin hızlı bir şekilde haftada altı gün egzersiz yapmayı içeren sıkı bir diyet ve egzersiz rutinine girdiğinden bahsetti.
Jules ve Guy ayrıca şeker, karbonhidrat ve alkol konusunda da soğuk davrandılar.
“Son derece zorluydu. En sevdiğimiz aktivitelerden vazgeçmek zorunda kaldık. Bunun yerine zihinsel cesarete odaklandık.”
Ancak Jules ‘beynimde bir değişiklik yapmaya’ başladığını söylediğinde sonuçları fark etmeye başladı.
‘İlk hafta, şekerden yoksunluk semptomlarıyla birlikte en zoruydu’ dedi.
Ancak ben kararlı bir duruş sergiledim. Bana göre bu tartışılamaz bir konuydu. Hiçbir istisna ve hoşgörü olmaksızın şeker, karbonhidrat ve alkol tüketiminden kaçındım.
Ve üç hafta sonra küçük değişiklikler fark etmeye başladı.
Jules, “Henüz sonuçları göremedim ama vücudumda bir şeyler olduğunu hissedebiliyordum” dedi.
Daha enerjik hissettiğimde karnım daha az şişmiş gibi göründü ve daha fazla zihinsel netlik yaşadım. Genel olarak fiziksel formum daha belirgin görünüyordu.
İki çocuk annesi, sekiz haftalık eğitimi tamamladıktan sonra “ben böyle yaşamak istiyorum” anlayışına ulaştığını ifade etti.
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- MATIC/USD
- Jenna Ortega, çarşamba günkü 18 yaşındaki ilk sezonunda yapımcı olmak için yalvardı çünkü oyuncu “sette değişen replikler” nedeniyle tepkilere tepki verirken “kendisinin de dahil olması mantıklıydı”
- TARA TAHMINI. TARA kripto
- EVER TAHMINI. EVER kripto
- SYN TAHMINI. SYN kripto
- CELL TAHMINI. CELL kripto
- BRN TAHMINI. BRN kripto
- EUR USD TAHMINI
- EUR TRY TAHMINI
2024-08-16 18:20