Millie’nin yürekten yolculuğunun derinliklerine indikçe onun cesareti ve dayanıklılığı beni derinden etkiliyor. Özellikle toplumsal damgalamalar devam ederken, olağanüstü bir bireyin zihinsel sağlıkla ilgili kişisel mücadelelerini kamuya açık bir şekilde paylaşması gerekir. Yine de Millie, platformunu sadece kendini ifade etmek için değil, aynı zamanda sessizce mücadele eden başkalarına yardım eli uzatmak için de kullanmayı seçti.
Bir hayran olarak Millie Mackintosh‘un gözüme çarpan şık siyah mini elbisesini fark etmeden duramadım. O ve kocası Hugo Taylor, aşklarını duyururken, Tablo 72: Filtresiz Kız’ın lansmanında çarpıcı bir görünüm sergilerken gülümsüyorlardı. Gerçekten görülmeye değer bir manzaraydı!
Bir yaşam tarzı meraklısı olarak, son keşfimi paylaşmaktan gurur duyuyorum – uzun kollu şık bir elbisenin zarafetini, şık siyah deri diz boyu botlarla eşleştirerek, iyi tonlanmış bacaklarımı vurguluyorum!
İkili kulaktan kulağa sevinçle gülümserken, kocası ve MIC mezunu arkadaşı 38 yaşındaki Hugo’yu tatlı bir şekilde kucakladı.
Millie, ışıltılı kolye küpeleri ve uyumlu bir mini siyah çanta takarak zarif bir şekilde aksesuar verirken, Hugo rahat bir tarz seçip görünümünü deri bir ceketle tamamladı.
2018 yılında evlenen ve iki kız çocuğu sahibi olan çift, bu etkinlikte kitabın yazarı Michelle Van Tulder ile birlikte neşeli bir ruh hali içinde birlikte pozlar verirken görüldü.
Geçtiğimiz ayın başlarında eski oyuncu, sık sık panik atak yaşadığını açıklamış ve oyunculuk kariyeri ile annelik arasında hokkabazlık yaptığı için “sinir sisteminin” kritik bir durumda olduğunu belirtmişti.
Yakın zamanda yapılan açık bir röportajda sevilen TV kişiliği, zihinsel sağlık sorunlarıyla olan mücadelesini tartıştı ve bunları etkili bir şekilde yönetmekte zorluk çektiğini itiraf etti.
2024’ün başlarında özellikle stresli bir dönem yaşadığını, zihinsel çöküşü önlemek için kısa bir dinlenmeye ihtiyaç duyabileceğini hissettiğini ve buna ‘çöküş anı’ adını verdiğini paylaştı. Bunun nedeni aşırı çalışmaktan kaynaklanan yorgunluktu.
Millie’nin Aurelia adında iki yaşında bir kızı ve ilk olarak bir realite televizyon programında karşılaştığı Hugo ile paylaştığı Sienna adında dört yaşında bir kızı var.
The Sun’a şunları söyledi: ‘Başa çıkamadığım bir çöküş anı gibiydi.
Kendimi inanılmaz derecede yorgun buldum, sayısız sorumlulukla hokkabazlık yapıyordum. Stres birikti ve etkili bir şekilde başa çıkmakta zorlandım. Vücudum ara verme zamanının geldiğini belirten sinyaller göndermeye başladı.
Çok sayıda panik atağı yaşadığım için sinir sistemim uçurumun eşiğindeydi, bu yüzden biraz kişisel bakım için düzenli aktivitelerimden geçici olarak uzaklaşmam gerekiyordu.
Artık daha az düzenleme yapmaya çalıştığını ve programının her gün tamamen dolmamasını artık rahatsız edici bulmadığını söyledi.
Millie ayrıca alkolün kaygısını daha da kötüleştirdiğini fark ettikten sonra artık içki içmiyor.
Bu yaz Millie, kaygısıyla mücadele etmek için ilaç almaya başlamayı seçti çünkü bu ilaç onu sürekli bir endişe durumunda tutuyordu ve yaklaşık birkaç günde bir panik ataklarını tetikliyordu.
Ünlü, 2018 yılında ilk kez kaygıyla mücadelesini kamuoyuyla paylaştı. İlk çocuğu Sienna ile hamileliği sırasında kaygı belirtileri önemli ölçüde arttı.
Temmuz ayında, son altı aydır tekrar ilaç kullandığını açıklamış ve kocası Hugo, eski Millie’nin geri döndüğünü söylemişti.
Millie, bir süredir şiddetli anksiyete ve depresyonla mücadele etmesine rağmen ilk kez 2022’de ilaç kullanmayı denedi ve altı ay sonra kullanmayı bıraktı.
Aurelia’nın da annesi olan Millie, Instagram’da şunları paylaştı: “Bu bir süredir aklımdaydı ve bunu tartışacak kadar kendimi rahat hissedene kadar bekledim.
Yeni yıl başlarken, önümüzdeki 12 ayın getirebileceği maceralar ve deneyimler için onu hevesle ve beklentiyle karşılamak gelenekseldir.
2024 beni benzeri görülmemiş düzeyde kaygılarla boğuşurken, düzenli panik atakları yaşarken, sürekli bir endişe halindeyken, günlük gözyaşlarımı durduramadığımda ve kendi cildimde derin bir rahatsızlık hissettiğimde buldu.
Sürekli yüksek alarm durumunda kalmak bana ciddi zararlar verdi. Uyku düzenimi bozuyor, gün içinde kendimi yorgun hissetmeme ama dinlenemememe neden oluyor, geceleri ise uykusuzluk nöbetleriyle beni yoruyordu. Ayrıca yemek saatleri sıkıntılı olmaya başladı, iştahımı etkiliyor ve kısa sürede hızla kilo vermeme neden oluyordu. Bu olaylar zinciri hem fiziksel, hem zihinsel hem de duygusal olarak tam bir tükenmişliğe yol açtı.
Başarısız olan alışılagelmiş araçlarıma güvenmek yerine, psikiyatristimle terapiye geri dönmenin, daha önce son iki yıldır uzak durduğum bir yol olabileceğini fark ettim. Ancak yardımın gerekli olduğunu anlayınca, iyileşme yolculuğumu, içgörüleri beni yeniden doğru yola daha etkili bir şekilde yönlendirebilecek bir uzmana emanet etmeye karar verdim.
Başlangıçta, tahmin ettiğim gibi ve ne yazık ki endişeyle, BDT ve EMDR yöntemlerini birleştiren sürekli terapinin yanı sıra ilaç tedavisini de önerdiler. Daha sonra, bana faaliyetlerimi derhal önemli ölçüde azaltmamı ve yavaş yavaş günlük rutinlere ve işe dönmeden önce yeniden toplanıp sağlam destek yapıları oluşturmam için ara vermemi tavsiye ettiler.
Bunun en iyi hareket tarzı olduğundan emin olmasına rağmen, ilaç kullanımını tekrar gözden geçirmek, geçmiş olumsuz deneyimler nedeniyle ilave endişeye yol açtı. Sonuç olarak, bu olasılığı uzun süre göz ardı etmiştim ve hatta yıllar önce podcast tartışmalarımda bu konuya değinmiştim.
Hırslı bir meraklı olarak, bir zamanlar tüm ilaçların bende aynı tepkiyi vereceği yanılgısına kapılmıştım. Ancak bu düşüncenin doğruluktan uzak olduğu artık açık. Özellikle hassas uyum sağlama ve yan etkileri yönetme sürecinde doğru rehberlik ve destek, olumlu bir sonuca varmak için vazgeçilmezdir.
Bitirdi: ‘Altyazı atlıkarıncaya devam etti.’
Başlangıçta atlıkarınca neşeli bir Millie’nin resmini gösteriyordu. Ancak daha yakından bakıldığında, başlık onun gerçek duygularını uzun süredir sakladığını ortaya çıkardı, ancak düzenli terapiden sonra bu gerçeğin farkına vardı.
Hem başkaları hem de kendim için, inkarın oldukça büyülü olabileceğini düşünüyorum… ama sonunda yanılsamayı sürdürme ihtiyacı çok büyük hale geliyor.
Uzun bir süredir, günlük olarak etkili bir şekilde işleyen depresyon ve kaygı ile başa çıkıyorum. Yaklaşık iki yıl önce alkolü hayatımdan çıkarmak, kendimi gerçekten incelemeye ve iyileşme gerektiren yönlere özen göstermeye yönelik ilk adımı işaret ediyordu.
Geçmişte ilacın etkinliğine ilişkin şüphelerimi açıkça ifade ettiğim için, ilaç alma konusundaki isteksizliğimin bir kısmının başkalarının algılarına ilişkin utanç duygularımdan kaynaklandığını anlamaya başladım. Ancak çeşitli sağlıklı yaşam uygulamalarına odaklanmak kendimi önemli ölçüde iyileşmiş hissetmemi sağladı ve bu yaklaşımı uzun süredir takip ediyorum.
Son zamanlarda ruh sağlığı ve ilaçlarla ilgili sosyal damgalamayı azaltma konusunda ilerleme kaydedilmiş olsa da, bu konuyla ilgili kalıcı bir hassasiyet veya önyargı var.
Verilen metni yeniden ifade etmenin bir yolu: “İlaç kullandığımı size söylemekten mutluyum, ancak çoğu zaman şunu eklemek zorunda hissediyorum: ‘Bu sadece düşük bir doz ve uzun süre kullanmayacağım’ çünkü ben Başkalarının ne söyleyebileceği veya düşünebileceği konusunda endişe edin.
Öyle görünüyor ki, bu yolculuğun üzerinden altı ay geçtikten sonra, yavaş yavaş aynada kendimin tanıdık bir versiyonunu fark ediyorum ve uzun süredir hissetmediğim bir şeyi, daha çok gerçek benliğime benzemeye başlıyorum. Hugo bile eski halimi geri almış gibi görünüyor.
Her insanın yolu benzersizdir ve herkesin ilaca ihtiyacı yoktur. Bir gün ilaçsız yaşamayı arzuluyorum ama bu konuda katı sınırlar koymuyorum.
Şu anda dikkatim, daha derin bir kişisel anlayış kazanmanın, kaygımı, panik ataklarımı ve depresyonumu tetikleyen temel faktörleri tanımlamanın bir yolu olarak terapiyi keşfetmeye odaklanmış durumda.
Şimdi, en azından gerçek neşeyi deneyimleyerek, gerçekten yüksek sesle gülme kapasitesine sahip olarak ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığım için çok önemli olduğunu anladığım faaliyetlerle meşgul olacak canlılığa sahip olarak bunu telafi edebilirim (buna biyohackleme, nefes çalışması, takviyeler, egzersiz ve meditasyon).
‘İlaç almak, kişisel sağlık rejimimin kendimi gerçekten iyi hissetmeme yardımcı olan bir yönüdür! Herkesin yolu farklıdır ve şekli ne olursa olsun yardım istemek son derece normaldir. Unutmayın, asla yalnız değilsiniz. Yardıma ulaşmanın getirdiği cesareti benimseyin, çünkü bunu yapmakta güç vardır.’
Deneyimlerime göre, kendinizi zor bir durumda bulursanız Mind Charity gibi kuruluşlar gerçekten fark yaratabilecek değerli kaynaklar sunar. Unutmayın, kendinizi izole etmemeniz önemlidir. Dışarıda gerçekten ilgilenen, kulak vermeye istekli ve gerektiğinde yardım sağlamaya istekli sayısız kişi var.
Akıl sağlığınızla mücadele ediyorsanız lütfen www.mind.org.uk adresini ziyaret edin.
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- SDEX TAHMINI. SDEX kripto
- MOCHI/USD
- Grant Ellis Kimdir? Yeni Lisans Hakkında Bilmeniz Gereken 5 Şey
- Tori Spelling ve 90210’un başrol oyuncusu Brian Austin Green, 18 yıllık ayrılığın sorumlusu olarak EXES’lerini suçluyor
- JHH/USD
- Teri Garr, ölümünden sonra Friends’in yıldızı Lisa Kudrow tarafından kendisi üzerinde ‘büyük bir etkiye’ sahip olduğu için övüldü
- USDE TAHMINI. USDE kripto
- EVER TAHMINI. EVER kripto
2024-11-12 02:06