Paula Abdul‘un hayatıyla ilgili bu büyüleyici anlatıyı daha derinlemesine araştırdıkça, onun amansız mükemmellik arayışı ve hem fiziksel hem de zihinsel zindeliği korumaya olan sarsılmaz bağlılığı karşısında gerçekten hayrete düşüyorum. Dans etmek, şarkı söylemek ya da öğretmek olsun, sanatına olan bağlılığı ilham verici olmaktan başka bir şey değil.
Paula Abdul inanılmaz fiziğinin ardındaki sağlık ve fitness sırlarını anlatıyor.
Kendini adamış bir hayran olarak, 62 yaşındaki New Kids On The Block’un büyüleyici Magic Summer programının açılış gösterisi olarak haftada birkaç kez izleyicileri büyülemeye devam eden ünlü pop ikonu ve koreografın olağanüstü canlılığı karşısında kendimi sürekli hayrete düşmüş buluyorum. Tur.
American Idol’ün eski jürisi, son performanslarında, ışıltılı mini elbiselerden, iyi şekillendirilmiş fiziğini vurgulayan vücuda oturan tulumlara kadar uzanan moda seçimleriyle izleyicileri şaşkına çevirdi.
Yıldız, “Cold Hearted” ve “Straight Up” gibi eskimeyen şarkılarını çalarak, her dans hareketini zahmetsizce gerçekleştirerek enerjik bir performans sergilemeye devam ediyor.
Kendisini müzik ve dans yoluyla ifade etmekten büyük keyif aldığını ve yeteneklerinin elverdiği ölçüde bunu mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürmeyi planladığını DailyMail.com’a paylaştı.
‘Biliyorsunuz, sahnede olmak benim için mutlu bir yer’ diye ekledi.
Ben, ateşli bir hayran olarak, sanatçının zamansız görünümü ve enerjik sahne duruşu karşısında büyülenmeden edemiyorum. Sayısız kişi çeşitli sosyal platformlarda takdirlerini dile getirerek bu olağanüstü yeteneğe övgü yağdırdı.
Bir yaşam tarzı uzmanı olarak, şunu söylerken hayranlığımı ifade etmeden duramıyorum: “Onun gibi pop sansasyonları yaratmanın günleri geride kaldı; o gerçekten olağanüstü!” Akla gelen bir diğer tepki ise “Vay canına, olağanüstü görünüyor! Tek kelimeyle şaşırtıcı!”
Sadık bir hayran olarak, hem kendisinin hem de Janet Jackson’ın olağanüstü sahne varlığı ve performansları karşısında sürekli hayran kaldığımı görüyorum. Gerçekten günümüzün genç sanatçılarının çoğunu gölgede bırakıyorlar.
On tane omurga ameliyatı geçirmesine, boynuna üç metal plaka takılmasına ve boyunda bir inçlik kısalma olmasına rağmen hâlâ dans edebildiğini okumak gerçekten dikkate değerdi. Çoğu kişi bu koşullar altında yataktan kalkmak için mücadele eder.
1992’de geçirdiği uçak kazası sonrasında yaşadığı sırt sorunları hakkında DailyMail.com’a konuşan Paula, şu anda sağlık açısından kendisini oldukça iyi hissettiğini, sağlık durumu açısından ise “çok olumlu” bir durumda olduğunu ifade etti.
‘Diyet’ terimini kullanmamayı tercih ediyor, bunun yerine vücudunun geçmişteki yaralanmalardan kaynaklanan yüksek asit seviyesi nedeniyle alkali diyeti andıran bir şekilde yemek yiyor. Dengeyi korumak ve iltihabı en aza indirmek için sağlıklı beslenmeye odaklanıyor.
Günlük beslenmesinde Paula’nın tercih ettiği yiyecekler meyve, sebze ve hindistancevizi suyudur.
‘Kinoayı sevdiğim gibi sağlıklı tahıllar yediğime ve içine biraz protein kattığımdan emin oluyorum’ diye paylaştı.
‘Protein kaynaklarımı yumurta akı, soya peyniri, tavuk ve karides gibi çeşitli yerlerden alıyorum. Dengeli bir protein ve yağ alımı sağlamak için seçeneklerimi değiştiriyorum.’
Paula ne yediğine dikkat etse de ara sıra kendini şımartmaya da dikkat ediyor.
Sadık bir taraftar olarak, vegan pizzalardan keyif alıyorum, süt ürünleri yerine bitki bazlı malzemeleri tercih ediyorum ve ara sıra tatlı ikramlarla kendimi şımartırken tüketimimde ölçülü olmaya çalışıyorum.
“Yaralanmaları ve fiziksel durumunun en iyi durumda olması nedeniyle fazla miktarda şeker tüketmenin sık sık yapabileceği bir şey olmadığını belirtti” (başka kelimelerle ifade edildi)
“Forever Your Girl” şarkısını söyleyen sanatçı, sahnede gördüğünüz zorlu dans performanslarının yanı sıra genellikle haftanın birkaç günü egzersiz yaparak spor salonuna da kendini adamıştır.
Kendini adamış bir fitness tutkunu olarak sabahlarıma spor salonunda başlıyorum. 30 dakikamı kardiyovasküler egzersizlere ayırıyorum ve ardından kişisel antrenörümün rehberliğinde bir saatimi kuvvet antrenmanına odaklanarak geçiriyorum.
American Idol ünlüsü, spor salonundaki antrenmanının ardından genellikle yaklaşık 90 dakikasını sahne şovu için dans rutinlerinin provasına ayırıyor. Daha sonra yaklaşık bir saatini fizyoterapist eşliğinde izometrik egzersizlere ve esneme seanslarına ayırarak vücudunu yaklaşan performanslara hazırlıyor.
Paula’nın egzersiz programı, yoğun baş döndürücü ters karın egzersizi gibi farklı kas bölgeleri için tasarlanmış çeşitli egzersizler sunarak sınırlarını sürekli olarak zorluyor.
Diyet ve fiziksel aktiviteye odaklanmanın ötesinde, Paula’nın çarpıcı bir görünümü korumak için basit tavsiyesi her zaman uyumadan önce makyajı çıkarmaktır.
‘Ne kadar yorgun olursanız olun veya saat kaç olursa olsun, iyi bir yüz rutinine sahip olmanız gerekir’ diye vurguladı.
‘Temizlik rutini yapıyorum ve her şeyden kurtulmak için yüzümü yaklaşık üç kez yıkıyorum.’
Şimdilik öncelikli odak noktası turneler olmakla birlikte Paula, TV’de ek roller almak veya dans eğitimi konusundaki orijinal tutkusuna geri dönmek gibi çeşitli olasılıkları keşfetme isteğini dile getirdi.
“Öğretmen olarak görevine bayılıyor ve aynı zamanda kimliğinin önemli bir parçası gibi görünen koreografiden de hoşlanıyor” diye heyecanla dile getirdi.
Uzun yıllarını öğretmeye ve öğrenmeye adamış biri olarak, iyi bir öğretmen olarak kalmanın en iyi yolunun, öğrenmeyi asla bırakmamak olduğuna kesinlikle inanıyorum. Hayatım boyunca bilgisi ve bakış açısı bana çok şey katan sayısız yetenekli insanla tanıştım. Sürekli olarak yeni bilgi ve deneyimler arayarak, öğrencilerime yeni fikirler ve içgörüler sunabiliyor, büyüme ve keşif ortamını teşvik edebiliyorum. Bu sayede hem başkalarının bilgeliğinden faydalanıyorum hem de onların eğitimine katkıda bulunuyorum. Bir öğretmen olarak öğrencinin zihniyetini korumak çok önemlidir çünkü bu beni alçakgönüllü, meraklı ve değişime açık kılmaktadır. Yaşam boyu öğrenmeyi benimseyerek, bir eğitimci olarak görevime uygun ve etkili kalabiliyorum.
‘Bunun önemli olduğunu düşünüyorum çünkü öğrenmeyi asla bitirmezsiniz.’
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- MATIC TAHMINI. MATIC kripto
- OZO TAHMINI. OZO kripto
- LITH TAHMINI. LITH kripto
- LFT TAHMINI. LFT kripto
- DERI TAHMINI. DERI kripto
- Nicole Kidman, yeni erotik draması Babygirl’in kendisinin ‘en açıklayıcı’ filmi olduğunu itiraf ederken çok samimi bir sahneyi ima ediyor
- EUR TRY TAHMINI
- OGN TAHMINI. OGN kripto
- ONG TAHMINI. ONG kripto
2024-08-03 15:36