Carrie Underwood’un ve onun inanılmaz fiziğinin uzun süredir hayranıyım, onun fitnessa olan bağlılığından ilham almaktan kendimi alamıyorum. Benim bakış açıma göre o, yalnızca performanslarında değil, aynı zamanda günlük yaşamında da açıkça görülen güç, zarafet ve dayanıklılığın mükemmel bir karışımını bünyesinde barındırıyor.
Carrie Underwood‘a bir kez bakın ve belki bir dahaki sefere bacak gününü kaçırmadan önce düşünürsünüz.
Şu anda, “American Idol” programının son jürisinin uzun süreli kişisel antrenörü Eve Overland ile yoğun bir şekilde antrenman yapması ve şüphesiz en yüksek kondisyon seviyelerine ulaşması muhtemeldir.
Nashville ve Atlanta’dan gelen profesyonel, TopMob News ile yaptığı özel sohbette Carrie’yi övdü ve şöyle dedi: “Carrie’nin tutarlılığı dikkat çekici!” Şunları ekledi: “Fitness onun için sadece bir hobi değil; kişiliğinin derinliklerine işlemiş. Fitness’ın artık veya her zaman onun genetik yapısının bir parçası olduğunu söyleyebilirsiniz.
Ateşli bir hayran olarak, sekiz kez Grammy kazananının önümüzdeki Nisan’a kadar sürecek olan Resorts World misafirliği için şu anda Las Vegas’ta olmasına rağmen, spor salonuna giden yolu açmaya kararlı olduğunu anlıyorum.
Overland’e göre egzersiz rutinini sıklaştırmayı başarırsa genel performansı önemli ölçüde artacak. Bu nedenle özellikle yoğun günlerde egzersiz yapmanın öncelikli olmasını sağlıyor.
İkili, Underwood’un 25 ve 26 Ekim’de yapılması planlanan gösterileriyle Las Vegas’tayken veya turneye çıktıklarında, ev dışındaki zamanlarını en iyi şekilde değerlendiriyorlar.
Overland, Underwood’un eşi Mike Fisher’dan olan oğulları Isaiah (9 yaşında) ve Jacob’a (5 yaşında) katılması gerekmediğinden, “Bu zamanı en iyi şekilde değerlendiriyoruz” diyor ve 90 dakikalık antrenman planlama rutinlerini açıklıyor. . Ancak, bir buçuk saat boyunca “Sadece HIIT egzersizleri yaptığımızı varsaymamak önemli” diye açıkladı.
Bir yaşam tarzı uzmanı olarak bunu şu şekilde ifade ediyorum: “Görüşmelerimizde, ister topluluk odaklı fitness platformumuz Fit52’yi tartışalım, ister en son fitness araştırmalarını keşfedelim, hatta ürkütücü filmlere olan sevgimizi paylaşalım, hayatın özünü araştırıyoruz. Hassasiyete öncelik veriyoruz, birlikte geçirilen her anın tadını çıkarıyoruz ve gerçek ilerlemeyi teşvik ediyoruz; sadece fiziksel gelişim veya güç kazanımı açısından sonuç getirmeyecek akılsız tekrarlar değil.
Ancak Underwood’un çalışma grubunu oluşturan şey, temellere bağlılıktır.
Şarkıcı, ister dışarıda koşu için olsun, ister çocuklar okula gitmek üzere ayrıldıktan hemen sonra evde olsun, sık sık normal koçuyla antrenman yapıyor. Overland’e göre antrenmanları çoğunlukla basit güç egzersizlerinden oluşuyor.
Underwood’un egzersiz rejimi, daha ağır ağırlıklarla oldukça zorlu olacak şekilde tasarlandı, ancak Overland’ın da belirttiği gibi, “Orada olmasanız bile, bu egzersizleri yine de etkili bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz çünkü bunlar en işlevsel olanlardır ve en iyi sonuçları sağlarlar. Squat gibi egzersizler. , deadliftler, baş üstü baskılar, şınavlar ve vücudunuzu yerden kaldırmak çok önemlidir.
Ancak şunu vurguladı: “Akıllara durgunluk veren bir şey değil. Eğlenceli olduğu için içine biraz baharat kattık ama herkes onun bacak egzersizini yapabilir.”
Kelimenin tam anlamıyla, bir telefona veya bilgisayara erişimi olan herkes ve ayrıca 30 günlük ücretsiz denemeyi başlatmak için bu bağlantı.
Fit52’nin seçimi, topuk kaldırmalı dambıl squat’ı, ardından dambılla çapraz adım atma ve eğilirken bir bacaktan diğerine sıçradığınız touchdown’larla biten iki ila üç egzersiz içeren süper setlerden oluşan Underwood’un alt vücut antrenmanını içerdiğinden kalçalarınız yere ulaşacak şekilde.
Sizi uyarıyorum, Underwood’un hareketlerini takip etmenin Idol yarışmasını kazanmanızı sağlaması pek olası değil (“15 yıldır deniyorum!” diye esprili bir şekilde ekledi), Overland’e göre onun genetiği ve katı diyeti şarkıcının etkileyiciliğinde önemli rol oynuyor. vücut.
Ancak yeni bir fitness rejimi uygulayanlar muhtemelen sonuçlar karşısında şaşkına dönecekler.
Overland’in sözleriyle, gerçek dönüşüm, ister işyerinde daha fazla yürümek gibi küçük bir adım, ister bahçecilik gibi keyif aldığınız bir aktiviteyi sürdürmek gibi küçük bir adım olsun, hiçbir şeyden bir şeye değişiklik yapmaya başladığınızda gerçekleşir. Hareket içeren bir aktivite bulmanızı ve bunu bir alışkanlık haline getirdiğinizde ek destek için fitness uygulamalarını dahil etmeyi düşünebilirsiniz.
Fit52’nin temel taşı, 2010 yılında Underwood’a tanıtılan Overland kart oyunudur.
Her takımın vücudun belirli bir bölümünü simgelediğini açıkladı: kalpler vücudun alt kısmını, elmaslar vücudun üst kısmını, sopalar merkezini ve maçalar ise kardiyo egzersizlerini temsil ediyor. Her bir kıyafetle bir egzersizi ilişkilendirerek, squat yapmak için önceden ayarlanmış ve genel olarak eğlenceli bir yönteme sahip olursunuz.
Overland’e göre beklenmedik kalan ancak tutarlılığı koruyan keyifli bir deneyim bulmak tam olarak fit52’nin sağladığı şey.
Eve’s Path’de yeni başlayanlardan karmaşık hareketlerle kendilerine meydan okumaya hazır olanlara kadar tüm beceri seviyelerine uygun bir şeyler var. Overland’in vurguladığı gibi, “Herkese hitap ediyor”, ister sadece temel bilgilerle başlayın, ister deneyiminizi geliştirmek için çeşitli ekipmanlar getirin, herkes için erişilebilir hale getiriyor.
Ölümcül bir hayran olarak, onun sözlerini hevesle tekrarlardım: “Birkaç dakika bile olsa, sizin için hala özel bir şeyimiz var! Her zerre önemlidir ve bu nedenle hiçbir zaman çok az değildir. .
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- AVAX TAHMINI. AVAX kripto
- SQR TAHMINI. SQR kripto
- Liam Payne’in Sisteminde Bulunan Pembe Kokain Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- TON TAHMINI. TON kripto
- LDO TAHMINI. LDO kripto
- AUCTION TAHMINI. AUCTION kripto
- WIFI TAHMINI. WIFI kripto
- EUR USD TAHMINI
2024-10-25 13:18