Bir akıl sağlığı savunucusu ve bu olağanüstü kadınların takipçisi olarak, onların cesaretlerinden ve dayanıklılıklarından derinden ilham alıyorum. Akıl sağlığı sorunlarıyla ilgili kişisel mücadeleleri konusundaki açıklıkları, benzer zorluklarla mücadele eden birçok kişi için bir umut ışığı görevi görüyor.
Dünya Ruh Sağlığı Günü 10 Ekim’e düşerken, kişisel sağlığa öncelik vermek, her yıl sadece bir günün ötesinde buna dikkat etmeyi gerektirir.
Bazen kendinize öncelik vermek zor görünebilir ancak bunu ihmal etmek de bazı sonuçlara yol açabilir.
Bella Hadid, Mayıs ayında The Drew Barrymore Show’un bir bölümünde, uzun bir süre kendini hayatın koşuşturmacasının içinde bulduğunu, başkalarını memnun etmeye çabaladığını ve onlara yardım etmek için kendini aşırı zorladığını paylaştı. Başkalarını memnun etme arayışının, tamamen bitkin düşene ve artık etkili bir şekilde çalışamaz hale gelene kadar ona neşe getirdiğini itiraf etti. Değişim ihtiyacının farkına varan, Lyme hastalığı, anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere fiziksel ve zihinsel sağlıkla ilgili mücadelelerini açıkça anlatan model, kişisel bakıma öncelik verme zamanının geldiğine karar verdi.
Şöyle dedi: “Kendinizi harika hissettiğiniz ve sunacak çok şeyiniz kaldığı noktaya kadar kendinize iyi baktığınızda, işte o zaman kendinizi gerçekten başkalarıyla paylaşabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmayarak kendi kaynaklarınızı tüketirseniz -Önemli olursanız, tükenme riskiyle karşı karşıya kalırsınız, bu da işinizi iyi yapmak, nazik olmak, çok çalışmak veya sevgi göstermek açısından elinizden gelenin en iyisini yapamayacağınız anlamına gelir. Önce kendinizi görmek için çabalarken, başkalarını net bir şekilde görün.
Ancak bu yolculuk her zaman kolay olmuyor ve zaman alabiliyor.
Selena Gomez podcast’in Mayıs ayı bölümünde Hoda Kotb ile Yer Açmak‘da şunları söyledi: “Akıl sağlığı yolculuğumun devam edeceğine inanıyorum ve büyümeye devam edeceğim. ” Şunları ekledi: “Küçük adımlar gibi görünebilir, ancak fark edilmesi zor olabilir. Bu nedenle, zor zamanlarda beklemenizi öneririm çünkü huzur anları olacaktır ve bunlar gerçekleştiğinde, bunları takdir etmek önemlidir.
Sanatçı, lupus ve bipolar bozukluk gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilgili yolculuğunu açıkça anlattı ve kişisel mücadelelerinden bahsederken özgürleşme duygusunu dile getirdi.
Selena, kendisinin her gün hayatını sürdüren sıradan bir birey olduğunu vurguladı. Ayrıca, kişinin sağlığını korumanın çaba gerektirdiğini ve birçok insanın etiketlerden veya tanımlardan çekindiğini açıkladı. Aslında her gün hayatla mücadele ediyor ama aynı zamanda her günün neşesini de buluyor.
Ruh sağlığı konusunda artan anlayış sayesinde bireyler, daha sonra başkalarına yardım etmek için aktarabilecekleri paha biçilmez dersler alabilirler. Örneğin, Deadpool rolüyle tanınan Ryan Reynolds, kaygıyla başa çıkma konusunda edindiği içgörülerden bahsetti ve bunları ebeveynlik yıllarında uyguladı.
Ruh sağlığı sorunlarına ilişkin anlayışın artmasıyla bireyler, daha sonra başkalarına yardım etmek için kullanabilecekleri paha biçilmez bilgiler edinebilirler. Bu kavramı açıklamak için, örneğin Ryan Reynolds‘un ebeveynlik yıllarında kaygıyla başa çıkma konusunda nasıl içgörüler elde ettiğini ve bunları nasıl uyguladığını ele alalım.
“Full House” dizisinin eski yıldızı, zihinsel sağlıkla ilgili kişisel mücadelesine, özellikle de depresyonla mücadele deneyimine ilişkin düşüncelerini paylaştı.
Candace Cameron Bure Podcast‘inde “Bu konuyu en yakın arkadaşlarımla bile tartışmak benim için zor” dedi. “Benim için bu sorunla kendim başa çıkmam gerektiğini hissediyorum ve sonra yardıma ihtiyacım olduğunu kabul etmek kendimi zayıf hissetmeme neden oluyor.
Grammy ödüllü sanatçı, sosyal platformlardaki olumsuz yorumları dikkate almamak ve bundan faydalanabilecek kişilere rehberlik etmek de dahil olmak üzere canlılığını koruma yöntemleri konusunda oldukça şeffaf.
Vogue’a göre biri benden zihinsel sağlık sorunlarını yönetme konusunda rehberlik istediğinde tek cevabım sabrın önemini vurgulamak oluyor. Aceleci kararlardan kaçınarak kendime karşı sabırlı davrandım ve bunun yerine zamanın geçmesine izin verdim. Belirtiler zamanla giderek azaldı.
İnsanlar, koronavirüs salgınını durdurmayı amaçlayan sosyal mesafe önlemlerine olumlu bir şekilde uyum sağlamaya çalışırken, “Havai Fişek” olarak bilinen müzisyen, bu tür koşulların önemli düzeyde strese de yol açabileceğini açıkça kabul etti.
Zaman zaman mücadelesini dile getirdi; virüsle mi yoksa bu yeni yaşam tarzına eşlik eden depresif dönemlerle mi başa çıkmanın daha zor olduğuna karar vermek zor. Bunu Twitter’da paylaştı. Katy bu durumla nasıl başa çıktığını şöyle anlattı: “Arabam dışında gidebileceğim çok fazla yer yok. Bu yüzden arabamda çok fazla zaman geçiriyorum. Burası kendimi güvende hissettiğim yer.
Manken, Mental Health Coalition için bir kampanyada Kenneth Cole ile işbirliği yaptı ve “Günaydın Amerika” konulu bir röportaj sırasında kaygıyla ilgili kişisel mücadelelerini paylaştı.
Panik atakları yeniden ortaya çıkmaya başlayınca bu konuda gerekli bilgileri almayı başardı.
Kendall, duygularının iyi günler ile çok kaygılı günler arasında gidip geldiğini ve bu durumun ruh halini tahmin edilemez hale getirdiğini paylaştı. Harekete katılma arzusunun ardındaki nedenin bu olduğunu açıkladı. Başarmayı amaçladığı şey, başkalarının deneyimlerinde daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olmaktır.
Black Adam’ı canlandıran aktör, depresyonla ve birçok erkeğin akıl sağlığı sorunlarını tartışırken karşılaştığı zorluklarla başa çıkma konusunda samimi davrandı.
“Hepimiz zor zamanlarla karşı karşıyayız ve depresyon kurbanlarını seçmez. Bunu anlamam biraz zaman aldı ama en önemli şey, duygularınız hakkında konuşmaktan korkmamak. Erkekler özellikle duygularını kapalı tutma eğilimindedirler, ama yalnız olmadığını unutma.
Sussex Dükü, Telegraph ile yaptığı bir röportajda terapiyle ilgili kişisel deneyimlerini paylaşarak, zihinsel sağlık desteği aramanın getirdiği utancın azaltılmasına katkıda bulundu. Bu sohbette şunları ifade etti: “Bunu tartışarak yalnız olmadığımı keşfettim; daha büyük bir birey grubunun parçasıydım.
“İmparatorluk” dizisinin oyuncusu, depresyonla olan mücadelesini açıkça tartışıyor ve profesyonel yardımın savunuculuğunu yapıyor. Kendi deyimiyle, başa çıkmanın bir yolu olarak bir terapiste güvendi. Daha önce bunu Variety ile paylaşmıştı: “Konuşacak biri var ve bunu başarabilmemin tek yolu bu.
Kendini adamış bir savunucu olarak ben de, Afro-Amerikan toplumunda ruh sağlığını çevreleyen toplumsal damgalamayı azaltmayı amaçlayan bir girişim olan Boris Lawrence Henson Vakfı’nı kurmaya başladım. Dahası, bu vakıf siyahi terapistlerin toplumumuzdaki varlığını artırmaya yöneliktir.
Riverdale’li oyuncu, 2017’deki Instagram paylaşımında ortaokul yıllarımda yoğun kaygı ve depresyonla boğuştuğumu paylaşmıştı. Ancak ailemden ve bir terapistten aldığım yardım ve teşvik, hayatta kalmamda çok önemliydi. Yardıma ulaşmanın hayati bir adım olduğunu vurguladı. Bu dünya için sandığınızdan çok daha değerlisiniz.
“Karlar Ülkesi” filminin başrol oyuncusu uzun bir süredir halka açık konuşmalarında ve ayrıca Instagram gönderilerinde zihinsel sağlığıyla başa çıkma yöntemlerini açıkça tartışıyordu.
Health‘e göre size en iyi şekilde yardımcı olacak yöntemleri bulmayı savundu; bu yöntemler arasında ilaç tedavisi, her olumsuz düşünce için hayatındaki on olumlu şeyi listelemek ve bol miktarda egzersiz yapmak yer alıyor.
Dört çocuk annesi olan yemek kitabı yazarı, birçok yeni annenin karşılaştığı ancak çoğu zaman tartışmakta zorlandığı doğum sonrası depresyon konusunda açık sözlü davrandı.
2017 yılında Glamour’a yazdığı açık mektubunda, bunu yüksek sesle söylemenin her seferinde giderek daha rahat hale geldiğini ifade etti. Niyeti böyle bir deneyimin ayrıcalıklı olmadığını ve bu deneyimi yaşayanların utanmasını ya da yalnız hissetmesini istemediğini açıkça belirtmekti.
The Edit dergisine verdiği röportajda yazar, ergenlik çağında depresyonla ve intihar eğilimleriyle mücadelesini anlatarak, bu dönemde kendi içinde bir karanlık duygusu yaşadığını ortaya koydu.
İçimi döken ateşli bir hayran olarak derin bir farkındalığı paylaşmama izin verin: “Aşka ve başkalarına bana neşe getirmeyecek kadar çok güveniyordum ve mutluluğu kendi içimde nasıl bulacağımı keşfetmek benim için çok önemliydi.” Bunu bir aracı aracılığıyla W dergisine itiraf ettim. “Artık yalnızlığı kucaklamayı öğrendiğime göre mutluluğu bulabiliyorum. Bu noktaya gelmek oldukça uzun bir zaman aldı.
Hit şarkısı “Thank U, Next” ile tanınan Ariana Grande, bir Twitter kullanıcısının terapistinin kim olabileceğine dair şakasına esprili bir şekilde şöyle yanıt verdi: “Bu şaka çok komik ama açıkçası terapi hayatımı birçok kez kurtardı.
Şöyle ekledi: “Bu konuda endişeleniyorsanız yardım istemekten çekinmeyin. Kalıcı rahatsızlığa katlanmanıza gerek yok ve geçmiş travmalarla başa çıkabilirsiniz. Önümde yapacak çok işim var, ancak iyileşmenin mümkün olduğunu kabul etmek benim için önemli bir şey.” ileriye doğru önemli bir adım.
Sanatçı, diğer kişisel konuların yanı sıra bağımlılık, iyileşme, zihinsel sağlık sorunları gibi konulardaki deneyimlerini açıkça paylaşıyor ve bu temaları sıklıkla şarkılarına dahil ediyor.
Ayrıca, kişinin ruh sağlığını iyileştirmenin sürekli bir yolculuk olduğunu ve zorlu dönemleri de içerebileceğini takipçilerine sıklıkla vurguluyor. Daha önce Instagram’da şöyle yazmıştı: “Şu anda bunu zor bulanlar için nazik bir dürtme; hayat sayısız iniş ve çıkışlarla dolu bir yolculuktur, ancak pes etmemeyi unutmayın.
Gençlik dizisi Euphoria’daki Rue karakteri gibi zihinsel sağlık meseleleriyle ilgili karakterleri canlandırmanın yanı sıra, bu konuları kişisel olarak deneyimledi ve açıkça tartıştı.
2013 yılında Zendaya, Ellen‘de göründükten sonra mikrofonunun arızalanmasının ardından, durdurulan uygulamasında kaygıyla mücadelesini kaleme aldı. O zamandan bu yana, bu duygularla başa çıkmanın tekniklerini keşfetti ve şunları ifade etti: “Bazen kişinin biraz geri çekilip stresin azalmasına izin vermesi gerekir.
Sanatçı, WSJ Magazine ile yaptığı röportajda ruh sağlığıyla ilgili deneyimlerini açıkça paylaşarak şunları söyledi: “Zirvelerim son derece yoğundu ve vadilerim beni birkaç hafta kenarda tutabilirdi.
Ruh sağlığı sorunlarıyla mücadele ettiğini ancak uygun ilaç tedavisi sayesinde hayatının dramatik bir dönüşüm geçirdiğini söyledi.
Grammy kazananı, nezaketi yaymayı ve kendisininki de dahil olmak üzere zihinsel sağlık konusunda açık olmayı misyon edindi.
2018’de, Çocuklar Onarıcı Kalpler’in Empati Kayaları bağış toplama etkinliği sırasında Küresel Fark Yaratanlar Ödülü’nde, zihinsel sağlık sorunları ve hastalıklarla uzun süredir devam eden mücadelemi itiraf ettim. Çok uzun zamandır açık konuşsam mı yoksa sussam mı diye boğuşup duruyordum ama artık gerçeği saklamanın yalnızca içimdeki hastalığın devam etmesine yol açtığını tüm kalbimle kabul ediyorum.
- POPCAT TAHMINI. POPCAT kripto
- ZEX TAHMINI. ZEX kripto
- BRN TAHMINI. BRN kripto
- SYK TAHMINI. SYK kripto
- EDU TAHMINI. EDU kripto
- ALEO TAHMINI. ALEO kripto
- JTO TAHMINI. JTO kripto
- RENDER TAHMINI. RENDER kripto
- PONKE TAHMINI. PONKE kripto
- OGN TAHMINI. OGN kripto
2024-10-10 13:18